Antykorupowy styl życia, który musisz wypróbować
Wzdęcie może sprawić, że twoje życie będzie bardzo niewygodne. Zastanawiasz się, co powoduje wzdęcia u kobiet? Styl życia, który obejmuje przejadanie się! Aby zrobić pierwszy krok do życia wolnego od rozdęcia, musisz wprowadzić kilka zmian w swojej diecie i nawykach.
To nieprzyjemne uczucie rozdętego brzucha, nawet jeśli nie masz uczty - brzmi znajomo? Wiele kobiet musi stawić czoła problemowi wzdęcia i czuć się niekomfortowo. Zdrowy tryb życia może mieć zaskakująco szybkie wyniki w tym upartym tłoku.
Jak zatrzymać krwawienie u kobiet
1. Ciesz się jedzeniem
Posiłek należy delektować się i smakować - tak jak Francuzi. Sprawiają, że jest to punkt, w którym można rozkoszować się każdym kęsem jedzenia, które spożywają i odgadnąć, co jest, to ich mały sekret za paleniem gorących postaci. Jeśli szukasz polewania, nie połykaj jedzenia, tylko żuj. I żuć z zamkniętymi ustami. Problem z jedzeniem w pośpiechu polega na tym, że masz tendencję do połykania powietrza, które przyczynia się do tworzenia się gazu. Ponadto, popijając napój, unikaj używania słomy. Zamiast tego popijaj napój bezpośrednio z kubka.
2. Unikaj surowych warzyw
Szukając pokarmów, które zmniejszają wzdęcia, skup się na podstawach. Przykład, surowe warzywa. Warzywa w stanie surowym mogą być trudne do strawienia. Twoje ciało ma trudności z rozbiciem, co z kolei powoduje wzdęcia. Kiedy gotujesz warzywa, twoje ciało łatwiej je rozbija. Trzymaj siebie i swoją rodzinę z daleka od surowych warzyw. Zawsze upewnij się, że je ugotujesz, zanim podasz im obiad.
3. Wybij nawyk gumy
Zapisz to - cukier jest zły! Może początkowo wywołać pośpiech, ale na dłuższą metę może zrujnować twoje zdrowie. Znacznie zwiększa to walkę z Twoim wybrzuszeniem. Zastanawiasz się nad odmianą gumy bez cukru? Jest to szczególnie szkodliwe z powodu obfitości sztucznych chemikaliów. Aby dodać do swoich nieszczęść, słodyczy i innych sztucznie słodzonych produktów spożywczych są szkodliwe, ponieważ nie są one łatwo przyswajalne i powodują wzdęcia. Trzymaj z dala od dzbana z dziąsłami i słodyczami, choć może to być trudne.
4. Bądź bez stresu
Jako mama, stres w pracy i rodzinie może naprawdę dotrzeć do ciebie i sprawić, że twoje kwasy działają na overdrive. To także duży powód do wzdęcia z żołądka. Hormony stresu przyspieszają układ trawienny i mogą prowadzić do gazu i biegunki, które powodują wzdęcia. Zastanawiasz się, dlaczego kobiety nadymają bardziej niż mężczyźni? Powiedzmy, że to głównie ze względu na szalony stres związany z prowadzeniem domu i pracy - coś, co znasz najlepiej! Najlepszym lekarstwem na przełamanie stresu związanego z wzdęciem jest pójście na spacer. Porusza bąbelki z żołądka i pomaga poczuć ulgę.
Co zrobić, jeśli żołądek jest nadmiernie rozdęty nawet po zmianie stylu życia? Szukaj pomocy medycznej. Szanse są na nietolerancję niektórych pokarmów. Możesz także cierpieć na infekcję lub problem z jelitami. Poszukiwanie pomocy i kontynuowanie zdrowych nawyków z pewnością sprawi, że poczujesz się lepiej wkrótce!