6 sposobów na znalezienie "utraty wagi" Czas z dzieckiem
Pierwszą rzeczą, która przychodzi ci na myśl po tym, jak przezwyciężysz zmęczenie porodu, jest utrata wagi dziecka i powrót do formy. Ale jak znaleźć czas odchudzania z nowym dzieckiem? Tad trudne? Cóż, dzięki kilku sztuczkom jest to całkowicie możliwe.
Twój mały pakiet radości w końcu przybył po długim oczekiwaniu, a ty jesteś zajęty dbaniem o swoją munchkin. Jesteś pozbawiony snu, prawie nie ma czasu na prysznic czy zjedzenie porządnego posiłku i zawsze starasz się nadążyć za obowiązkami. Pośród tego wszystkiego, martwisz się utratą wagi dziecka. Brzmi jak twardy ciasteczko, prawda? Nie trać głowy ze zmartwieniem i spójrz, jak możesz szybko przekształcić się w gorącą mumię.
6 skutecznych wskazówek, aby znaleźć czas utraty wagi dla nowej mamy
1. Obudź się do poranków
Rozpocznij dzień od sesji ćwiczeń. Obudź się przed swoim mężem lub dzieckiem. Daje to wystarczająco dużo czasu na wypracowanie spokoju. Nie odwlekaj reżimu fitness ani nie odkładaj go na później. Z twoją zwariowaną rutyną możesz nigdy nie być w stanie pracować później w ciągu dnia.
2. Trzymaj się planu
Pomimo napiętego grafiku, jak często spóźniłeś się na wizytę u lekarza? Zgadnijmy. Nigdy! Tak więc postępuj zgodnie z tą metodologią również podczas sesji treningowych. Zaznacz dziennik na swoim dziennym terminarzu na sesje i trzymaj się go pilnie. Daj swojemu partnerowi opiekę nad maluchem podczas spalania kalorii.
3. Weź profesjonalną pomoc
Jednym z najlepszych sposobów na znalezienie czasu odchudzania z noworodkiem jest zaplanowanie rutynowego treningu z wyprzedzeniem. Chodzenie na siłownię i planowanie rutyny powoduje stratę czasu - rzeczy, na którą nie możesz sobie pozwolić. Skorzystaj z pomocy eksperta od fitnessu, aby wylosować najbardziej efektywny plan treningowy.
4. Wypracuj swój strój
Czy spędzasz dużo czasu zastanawiając się, jaki strój założyć na trening? A co powiesz na wybór stroju, kiedy masz trochę wolnego czasu lub przed pójściem spać? Oznaczałoby to, że możesz się obudzić i szybko wpaść w strój bez zmieszania i zacząć ćwiczyć bez marnowania czasu.
5. Weź Baby Along
Jeśli nie możesz znaleźć nikogo do opiekowania się małym dzieckiem, bez potu! Umieść dziecko w wózku i zabierz go ze sobą na sesję treningową. Po prostu upewnij się, że Twoje dziecko jest dobrze odżywione i oczyszczone, abyś mógł przez jakiś czas ćwiczyć bez żadnych zakłóceń. Na początek wypróbuj nasze treningi z mamusiami i dzieckiem!
6. Siłownia
Pokonaj w tym celu zakątek domu i zdobądź podstawowe wyposażenie do ćwiczeń, takie jak bieżnia i rower treningowy. W ten sposób możesz ćwiczyć z dzieckiem w bliskim sąsiedztwie.
Jeśli poważnie myślisz o utracie wagi, nic nie może powstrzymać cię przed powrotem do tych prenatalnych ubrań. Teraz, gdy znasz już te fantastyczne wskazówki na temat utraty wagi u zapracowanych mam, zacznij sesje treningowe. Bądź zdrowy i piękny.