Zrozumienie psychologii płodności
Jedna na sześć par Worldna cierpi na bezpłodność. Ale nawet ta duża liczba nie jest pełnym obrazem problemów z płodnością doświadczanych przez kobiety i pary.
Większy obraz płodności obejmuje do 25% kobiet w wieku rozrodczym, u których występuje zespół policystycznych jajników, a około 10% z endometriozą.
To wiele kobiet borykających się z fizycznymi implikacjami tego, co często sprowadza się do braku równowagi hormonalnej.
Chociaż są to problemy fizyczne, niektórzy praktykujący patrzą na możliwe połączenie ciała i umysłu - to znaczy, jak twój stan psychiczny może wpływać na twoją płodność i hormony.
Cath Corcoran, która określa siebie jako psychologa płodności, przez wiele lat pracowała jako psycholog w szpitalach i prywatnej praktyce, ale zmieniła orientację, gdy zaczęła pracować z ludźmi stosującymi IVF.
"Ludzie, którzy przechodzą przez zapłodnienie in vitro, muszą złożyć raport na temat tego stresującego doświadczenia" - wyjaśnia Corcoran. "Czułem, że jest jeszcze jedna warstwa do ich koncepcji i kwestii płodności, więc zacząłem pomagać ludziom uwolnić niektóre z psychologicznych haków, które stoją za niektórymi z tych problemów."
Jednym z największych czynników, z jakimi Corcoran wyznaje kobiety, jest stres. "Wiele kobiet, które widzę, jest dobrze funkcjonujące i nie zdają sobie sprawy, że stres ma wpływ na ich ciało i płodność" - wyjaśnia.
Wszyscy powinni lepiej dbać o siebie, sugeruje. "Kiedy nie masz czasu dla siebie i kiedy pracujesz od 7 do 10 na 10 przez cały czas, nie zdajesz sobie sprawy, jak wysokie są poziomy stresu i poziom kortyzolu w twoim ciele" - mówi Corcoran . "Ważne jest, aby poświęcić czas dla siebie i mieć trochę czasu".
Istnieją również inne czynniki psychologiczne, które mogą powodować problemy. Należą do nich partnerzy znajdujący się na innej stronie (jeden chce dzieci rozpaczliwie, podczas gdy drugi jest nonszalancki, na przykład), lub ktoś mający obawy w oparciu o ich przeszłe lub obecne relacje z własnymi rodzicami.
"Niektóre rzeczy siedzą tam nieświadomie i tworzą blok, a gdy tylko się o tym dowiesz i zaczniesz doradzać lub rozmawiać z parą, możesz sprawić, że poczujesz się znacznie swobodniej" - mówi Corcoran.
Badania w tej dziedzinie jeszcze nadgonią, jednak anegdoty są pozytywne. "W mojej klinice mam dowody na to, że ludzie są w stanie zajść w ciążę po przejściu przez strategie psychologiczne w połączeniu z tym, co robią ze względu na swoją fizyczną płodność i poczęcie" - mówi Corcoran.
Jest to z pewnością interesujące pole do obserwacji, w nadziei, że możemy nauczyć się łączyć bezpieczne holistyczne poglądy z pomaganiem wielu kobietom i parom w problemach z płodnością.
Praktyczne pomysły na radzenie sobie ze zdrowiem psychicznym płodności
- Zarządzaj swoim stresem. Wszyscy to mamy i wszyscy radzimy sobie z tym inaczej, ale stres może być cierniem w boku dla wielu ludzi. "Kiedy nie masz regularnego cyklu, może to być związane ze stresem" - mówi Corcoran. "Stres może zepsuć hormony, więc spójrz na swoje narzędzia do radzenia sobie ze stresem."
- Dobrze komunikuj się ze swoim partnerem, jeśli próbujesz począć. "Pary muszą upewnić się, że są na tej samej stronie i musisz wyrazić swoje obawy lub obawy, nawet jeśli są małe" - mówi Corcoran.
- Wkrocz do swojej przeszłości. Czas poradzić sobie z wcześniejszymi problemami, takimi jak lęk przed pierwszą ciążą lub porodem, relacje z rodzicami lub rzeczy, których obawiasz się przekazać swoim przyszłym dzieciom. "Głosuj i pisz w dziennikach, więc nie próbujesz odeprzeć uczuć i zignorować je" - radzi Corcoran.
- Sen! "Jeśli nie zasypiasz wystarczająco dużo, twoje kortyzol i insulina osiągają maksimum, podczas gdy dopamina i serotonina są nieczynne" - mówi Corcoran.
- Ćwicz regularnie. Corcoran mówi: "Ćwiczenie polega na zachowaniu zdrowia, ale także na zsynchronizowaniu hormonów, ponieważ spowoduje to spalenie kortyzolu i adrenaliny".