#SnackAttack

Zawartość:

W tym artykule

• Składniki
• metoda

To jest moja najlepsza recepta, kiedy jestem głodna i nie mam energii i cierpliwości, by gotować coś od zera. To jest wypełnienie, składniki są zawsze w mojej kuchni i jeśli nie jest to najzdrowsza z opcji, pociesza mnie myśl, że przynajmniej nie jest smażona! Podawaj to (lub jedz) z małą sałatką lub miską zupy i wystarcza na posiłek - tak jak to jest, jest to idealna przekąska!

Czas przygotowaniaCzas gotowania5 minut10 minut

Serwuje

2 osoby

Składniki

• 4 duże ziemniaki, przemyte i wyszorowane
• 2 łyżki oliwy z oliwek
• Sól
• Świeżo zmiażdżony czarny pieprz
• Płatki chilli (opcjonalnie)
• 2 łyżki masła

metoda

Krok 1

Użyj widelca, aby nakłuć ziemniaki na całej powierzchni, przed umieszczeniem w misce z mikrofalówką

Krok 2

Posyp oliwą z oliwek na ziemniaki, dopraw solą i świeżym pieprzem

Krok 3

Mikrofale na pełnej mocy przez 3 do 3 i pół minuty, następnie wywróć ziemniaki i kuchenkę mikrofalową przez kolejne 4 minuty. (Działa to w mojej kuchence mikrofalowej, konieczne może być dostosowanie czasu).

Krok 4

Po zakończeniu ziemniaki będą delikatnie pomarszczone i będą miękkie w dotyku.

Krok 5

Aby podawać, rozetnij każdy ziemniak na otwartą przestrzeń (ustaw długość i szerokość) i dodaj odrobinę masła - masło roztopi się w miąższu. Dodaj więcej skrętów świeżego pieprzu i płatków chilli, jeśli używasz - i gotowe!

Krok 6

Jeśli jesteś świadomym kalorii, możesz pominąć masło i użyć zawieszonego twarogu jako dipu.