Higiena osobista dla dzieci: najlepsze nawyki i porady, aby Twoje dziecko było zdrowe

Zawartość:

W tym artykule

• Dlaczego higiena osobista jest ważna dla dzieci?
• 13 Najlepsze nawyki higieniczne dla dzieci
• Wskazówki, jak uczyć dzieci Higiena osobista

Nauczanie dzieci w miarę ich wzrostu jest bardzo wciągającym i wymagającym procesem. Te maleńkie małe dłonie zawsze wyciągają wszystko, co mogą złapać, co nie zawsze jest dobrym znakiem. Niektóre rzeczy, z którymi stykają się z podobnym błotem, klamkami drzwi i żywnością z zewnątrz, mogą być niehigieniczne i mogą stwarzać problemy w postaci chorób przenoszalnych.

Wdrożenie zdrowych nawyków od najmłodszych lat jest ważne, aby zapewnić dzieciom bezpieczeństwo i zdrowie.

Dlaczego higiena osobista jest ważna dla dzieci?

Przestrzeganie zasad higieny dla dzieci i dzieci jest niezwykle ważne i pomaga w zachowaniu zarazków i chorób w zatoce. Kiedykolwiek dotykają zakurzonych obszarów, śmiertelne mikroorganizmy mogą przenosić się na ich ręce, jedzenie i ewentualnie do żołądka i powodować choroby.

Niektóre nawyki mogą być praktykowane jako podstawa dla zapewnienia zdrowia i higieny dla dzieci. Najlepszym sposobem, aby twoje dziecko to zrozumiało, jest nauczenie ich sposobów praktykowania od wczesnej fazy. Przeczytaj o niektórych powszechnych praktykach, które pomagają w wpajaniu najlepszych praktyk higieny osobistej u dzieci:

13 Najlepsze nawyki higieniczne dla dzieci

1. Higiena żywności dla dzieci:

Niezdrowe nawyki żywieniowe mogą powodować zatrucia pokarmowe i prowadzić do stanów takich jak biegunka, wymioty lub bóle żołądka. Jako rodzic musisz zapewnić higienę nienaruszoną podczas przygotowywania, serwowania lub podawania jedzenia dziecku.

Nauczając dziecko o higienie żywności, zacznij od podstaw i powiedz mu o zarazkach i bakteriach wywołujących choroby. Pozwól im zrozumieć, w jaki sposób mogą one zarażać swoje ciała i rozprzestrzeniać się z rąk do żywności i do ich ciał.

• Mycie rąk: Upewnij się, że Twoje dziecko dokładnie umyje ręce mydłem przed i po jedzeniu, a także zaopatrz je w czystą ściereczkę do wycierania rąk. Tkaninę należy często myć / zmieniać.
• Przechowywanie żywności: zdrowe nawyki żywieniowe obejmują również właściwe przechowywanie. Naucz dziecko, jak segregować i przechowywać żywność w lodówce, a także powiedz im o tych, które można pozostawić na zewnątrz. Nie pozostawiaj niepotrzebnego jedzenia, a także utrzymuj pokrywy w czystości, aby uniknąć zakażenia bakterii.
• Gotowanie jedzenia: Jeśli jesteś tym, który wykonuje większość gotowania, przyzwyczajaj się do przestrzegania właściwych zasad higieny.
  • Zawsze używaj fartucha i zawiąż włosy.
  • Podwiń rękawy, aby uniknąć poplamienia lub plam na ubraniach.
  • Nie należy kaszleć i kichać do jedzenia, zawsze odwracać się, gdy trzeba, aby uniknąć zanieczyszczenia bakterii. Przed ponownym dotknięciem jedzenia należy dokładnie odświeżyć / umyć ręce.

2. Higiena rąk dla dzieci

Częste mycie rąk może zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób, takich jak biegunka. Najprostszym sposobem na praktykowanie higieny rąk jest nauczenie dziecka, jak dokładnie myć ręce. Pokaż dziecku krok po kroku demonstrację, jak myć ręce i upewnić się, że wszystkie kroki są prawidłowe.

• Zwilż ręce wodą.
• Nałożyć mydło na ręce i przetrzeć, aby utworzyć pianę.
• Upewnij się, że twoje dziecko czyści nawet między palcami i pod paznokciami.
• Zmyć mydło całkowicie czystą wodą.

Dobra higiena dla dzieci obejmuje utrzymywanie rąk w czystości przez cały czas. Pozwól dziecku na nawyk mycia rąk za każdym razem, gdy:

• Użyj łazienki
• Bawić się na zewnątrz
• Posprzątać dom
• Dotknij zwierzęcia
• Poznaj chorego przyjaciela
• Kichanie lub kaszel
• Przed i po jedzeniu ich jedzenia

3. Higiena snu dla dzieci

Sen jest niezwykle ważny dla dzieci i dorosłych, ponieważ organizm wykorzystuje ten czas do regeneracji komórek i rejestrowania wspomnień. Higiena snu obejmuje wszystko, co pomaga dziecku w spokojny sen. Pomaga ci stworzyć "obudzony w ciągu dnia i odpoczywając w nocy", aby Twoje dziecko mogło się dobrze wyspać w nocy, aby mogły pozostać aktywne w ciągu dnia. Możesz również nauczyć ich znaczenia snu, aby zainteresować się ich korzyściami.

Jako dorastające dzieci będą musiały odpoczywać przez co najmniej 10 godzin dziennie. Oto kilka sposobów, w jakie możesz wpajać dobre nawyki spania u dziecka:

• Unikaj pozwalania dziecku zasypiać w dziwne godziny w ciągu dnia, aby dobrze spać w nocy.
• Łóżko powinno być używane wyłącznie do spania, a nie do oglądania telewizji lub odrabiania zadań domowych.
• Stwórz zrelaksowane otoczenie. Możesz mieć przyciemnione światła, które pozwolą dziecku odpocząć. Możesz także spróbować śpiewać kołysankę.
• Trzymaj gadżety i alarmy z dala od dzieci, aby uniknąć ich budzenia.
• Połóż dziecko do łóżka codziennie o ustalonej porze.

4. Higiena głosowa dla dzieci:

Jest to zestaw metod, z których Ty i Twoje dziecko możecie korzystać, aby pomóc mu uzyskać modulowany głos. Większość dzieci może rozwinąć nawyk krzyczenia. Jeśli nie poświęcają im uwagi i są ignorowani; struny głosowe Twojego dziecka mogą być nadmiernie obciążone i ulec uszkodzeniu.

• Utrzymuj dziecko w stanie nawodnienia i daj mu wystarczającą ilość wody do picia każdego dnia.
• Unikaj podawania zimnych napojów lub lodów.
• Zachęcaj dziecko do mówienia jednym tchem podczas rozmowy.
• Dzieci mogą czasem oczyścić gardło, wpływając na sposób, w jaki brzmią. Zawsze zniechęcaj ich do tego.
• Nie pozwalaj im krzyczeć lub szeptać za dużo.

5. Hygiena jamy ustnej

Ważne jest także, aby dbać o zęby i zęby dziecka. Bez odpowiedniej opieki, twoje dziecko może rozwinąć próchnicę, nieświeży oddech i inne choroby jamy ustnej. Chociaż ostatecznie wypadają zęby mleczne, odgrywają one ważną rolę w pomaganiu w jedzeniu i rozwoju mowy. Oto sposoby, dzięki którym zęby Twojego dziecka mogą być zdrowe:

• Upewnij się, że dziecko szczotkuje co najmniej dwa razy dziennie.
• Zawsze używaj szczoteczki do zębów dla dzieci, ponieważ są one mniejsze, a także miękkie na rozwijających się dziąsłach Twojego dziecka.
• W ciągu pierwszych 12 miesięcy, tylko wytrzeć dziąsła dziecka czystą szmatką. Po pojawieniu się pierwszego zestawu zębów delikatnie przetrzyj powierzchnię szczoteczką do zębów i odrobiną wody.
• Pozwól dziecku zacząć używać pasty do zębów, gdy mają około dwóch lat.
• Słodkich pokarmów nie należy zostawiać tak długo w pobliżu zębów, ponieważ mogą one powodować próchnicę.
• Jeśli dziecko ma sprężyste zęby w wieku 6 lat, pozwól mu poruszyć ząb tak, aby wypadł bez większego bólu lub krwawienia.

6. Higiena dentystyczna

Wiesz, że ważne jest, aby myć zęby dziecka, aby były zdrowe. Ale niewielu zna właściwy sposób mycia zębów. Oto kilka sposobów, dzięki którym zęby Twojego dziecka mogą być zdrowe. Na początku myć zęby tą metodą samemu i powoli nauczyć ich właściwej drogi.

• Trzymaj szczoteczkę pod kątem 45 stopni do dziąseł dziecka.
• Przesuwaj delikatnie szczoteczką w przód i w tył.
• Posmaruj wszystkie powierzchnie zębów dziecka (obszary zewnętrzne, wewnętrzne i żujące).
• Aby dokładnie wyczyścić wewnętrzną powierzchnię, możesz trzymać szczotkę pionowo i przesuwać ją w górę iw dół.
• Szczotkuj język, aby usunąć wszelkie bakterie.

Możesz również użyć nici dentystycznej, aby upewnić się, że Twoje dziecko nie jest w pobliżu próchnicy.

• Weź około 18 cali nici i owiń oba jej końce na jednym ze środkowych palców.
• Trzymaj nić dentystyczną między kciukiem a palcami wskazującymi i włóż nić dentystyczną do zębów dziecka.
• Trzymając nić dentystyczną w kształcie litery C, delikatnie przetrzyj nić dentystyczną, jednocześnie dociskając ją do zęba.
• Upewnij się, że nić dentystyczną wszystkie zęby i zęby zębów.

7. Pielęgnacja włosów dla dzieci

Zła higiena włosów u dziecka może powodować problemy, takie jak łupież, wszy i inne infekcje skóry głowy. Twoje dziecko może je otrzymać, grając ze swoimi przyjaciółmi na placu zabaw lub nawet zlecić je innemu dziecku w jego otoczeniu. Aby uniknąć tych infekcji, Twoje dziecko powinno nauczyć się dbać o swoje włosy i skórę głowy.

• Umyć włosy dziecka co najmniej dwa razy w tygodniu, aby usunąć tłuszcz i tłuszcz z włosów.
• Pomóż dziecku dokładnie umyć skórę głowy szamponem i spłukać wodą.
• Jeśli Twoje dziecko ma wszy, upewnij się, że natychmiast go traktujesz.
• Jeśli Twoje dziecko ma długie włosy, zachęć ją, aby włosy były związane głównie w celu uniknięcia zabrudzenia.
• Naucz dziecko, jak unikać dzielenia się grzebieniem, poduszką i kapeluszami z innymi dziećmi.

8. Higiena paznokci

Gwoździe dla dzieci gromadzą dużo brudu i drobnoustrojów, ponieważ często bawią się na zewnątrz, w piasku, błocie lub po prostu brudnym terenie. Dzieci i dorośli intensywnie używają swoich kończyn, co powoduje obrażenia lub zakażenie paznokci.

• Dzieci mają tendencję do gryzienia paznokci. Zniechęcaj ich do tego, ponieważ mogą skończyć przyjmowaniem mikrobów obecnych pod paznokciami.
• Często gnij paznokcie dziecka.
• Naucz dziecko, aby dokładnie szorowało i myje pod paznokciami, aby upewnić się, że są czyste przez cały czas.
• Pomóż dziecku myć ręce za każdym razem, gdy zaczepią zwierzę, baw się na zewnątrz, kaszlesz lub kichasz, a także przed jedzeniem i po jedzeniu.
• Należy również zwracać uwagę na paznokcie u stóp dziecka i regularnie je ciąć.

9. Higiena kąpieli

Najlepszym sposobem, aby dziecko zawsze było czyste i zdrowe przez cały czas, jest regularne kąpanie. Niektóre nawyki higieniczne obejmują:

• Naucz dziecko kąpać się dwa razy dziennie - przed pójściem do szkoły i po powrocie.
• Zachęć go do wyszorowania różnych części ciała, takich jak pachy, pachwiny, nogi i stopy.
• Upewnij się, że nakładają mydło za każdym razem, gdy biorą prysznic.
• Miej oko, aby zobaczyć, że twoje dziecko zachowuje szczególną ostrożność podczas czyszczenia twarzy, ponieważ skóra jest tutaj delikatniejsza.

10. Higiena stóp

Kiedy bakterie działają wraz z potem na stopach dziecka, mogą stać się śmierdzące. Dzieje się tak, gdy Twoje dziecko nosi buty przez cały dzień, szczególnie bez skarpet. Powoduje to gromadzenie się dużej ilości brudu i bakterii na stopach dziecka. Niektóre nawyki higieny osobistej dla dzieci mogą pomóc w utrzymaniu tych śmierdzących stóp:

• Upewnij się, że Twoje dziecko myje stopy za każdym razem, gdy się kąpie.
• Utrzymuj stopy w czystości, szorując je prawidłowo mydłem i prawidłowo spłukując wodą.
• Zawsze myj palce między palcami, pod spodem stopy, a także pod paznokciami u nóg, aby nie dopuścić do powstawania drobnoustrojów.
• Naucz dziecko, aby jego obuwie było czyste, aby uniknąć zarażenia zarazków.
• Użyj balsamu, aby stopy były zawsze miękkie.

11. Higiena higieniczna

Łazienka lub toaleta to jedno z miejsc w domu, w którym znajduje się najwięcej zarazków. Tak długo, jak utrzymujesz czystość w łazience i uświadamiasz dziecku właściwą higienę, możesz uniknąć wszystkich chorób przenoszonych przez łazienkę.

• Naucz dziecko, aby czyściło i myje po każdym chodzeniu nocnika.
• Naucz je, jak spłukać na własną rękę.
• Przypomnij im, aby myli ręce za każdym razem, gdy korzystali z łazienki.
• Dobrym sposobem, aby pomóc im się uczyć jest pozostawanie z nimi i prowadzenie ich przez cały proces. Ponadto, niech twoje dziecko patrzy na chusteczkę za każdym razem, gdy wytrzepią po nocniku.

12. Kaszel i kichanie higieny

Nie zawsze możesz chronić swoje dziecko, a kilka chorób tu i tam może pomóc w poprawie odporności; więc jest też plus do chorób. Czasami dziecko może zarazić się zwykłym kaszlem lub przeziębieniem.

• Zapobiegaj rozprzestrzenianiu się infekcji przez dziecko, ucząc go kichania lub kaszlu poprzez zakrywanie ust.
• Ponadto, zamiast używać rąk, zachęcaj dzieci, aby zamiast tego używały rękawa lub łokcia. Zapobiega to rozprzestrzenianiu się zarazków z ich rąk.
• Kiedy tylko używają rękawa, chwalą je subtelnie: "Widziałem, że użyłeś rękawa. Dzięki za zrobienie tego". Pozwoli to im pamiętać, aby zrobić to ponownie w przyszłości.

13. Higiena domowa

Oprócz wspomnianych wyżej wszystkich rodzajów higieny, Twoje dziecko powinno również przestrzegać pewnych zasad higieny w domu, ponieważ może to również narastać jako etykieta Twojego dziecka.

• Naucz dziecko, aby codziennie nosić czyste ubrania. Jeśli Twoje dziecko lubi konkretną sukienkę, naucz ją ją nosić tylko wtedy, gdy jest czysta.
• Wpajać w nawyk czystości.
• Naucz je podnosić danie po jedzeniu i połóż je w zlewie, a następnie umyj ręce po.
• Jeśli twoje dziecko wyleje coś do domu, naucz je sprzątać. Jeśli są za młodzi, aby to zrobić, pomóż im je oczyścić.

Wskazówki, jak uczyć dzieci Higiena osobista

Nie możesz nauczyć swojego dziecka wszystkich nawyków higieny dziecka wymienionych powyżej przez noc. Nauczanie przyzwyczajeń dotyczących higieny osobistej dzieciom wymaga cierpliwości. Niektóre wypadki mogą zdarzać się tu i tam, ale unikaj zbeształu swojego dziecka, ponieważ wciąż się uczy. Oto kilka wskazówek, których należy przestrzegać, ucząc dziecko higieny:

• Wyjaśnij różnicę: Zacznij od wyjaśnienia wszystkich dobrych i złych nawyków. Możesz zacząć od czegoś, co Twoje dziecko już wie.
• Powiedz im, dlaczego: spraw, aby zrozumieli, dlaczego powinni dbać o higienę i dlaczego coś jest dobre lub złe.
• Chwalcie i zachęcajcie: chwalcie ich, gdy robią coś dobrego. Może to być tak proste, jak mycie rąk lub kichanie w rękawie.
• Zacznij od podstaw: spraw, aby Twoje dziecko najpierw myło ręce, a następnie poruszaj się na większych przedmiotach, takich jak szczotkowanie, kąpanie, higiena żywności itp.
• Przykład: dzieci uczą się, patrząc na ciebie, więc daj im demonstrację. Pokaż im właściwy sposób na zrobienie czegoś, aby uczyli się szybciej.
• Edukuj je: Powiedz im o różnych zarazkach i drobnoustrojach, które powodują choroby. Powiedz im o tym, co się stanie, jeśli dostaną te zarazki w swoich ciałach.
• Spraw, aby nauka była dla nich przyjemniejsza: w ten sposób mogą lepiej zapamiętać. Spróbuj urozmaicić gry i inne ciekawe zajęcia, gdy będziesz ich uczyć o higienie.

Kilka razy możesz opuścić swoje dziecko lub być zbyt zajęty, aby je monitorować. Nauczanie dziecka o higienie może pomóc im dbać o siebie, nawet gdy nie ma ich przy sobie.