Pokonanie bluesa Back-to-Work

Zawartość:

Ty spędziłeś tygodnie na poznawaniu Dziecka, ale obowiązek - niepochodzący z rodziców - wzywa: Czas wrócić do pracy. Choć perspektywa całodziennego łączenia się z dorosłymi może wydawać się kusząca, myśl o pozostawieniu malucha może być przyczyną poważnego poczucia winy. Poza tym będziesz za nią tęsknić. Oto jak sprawić, by przejście przebiegało płynniej.

• Upewnij się, że problemy poporodowe zostały rozwiązane. Będziesz lepiej wyposażony, aby poradzić sobie z przejściem z pozostawania w domu do powrotu do pracy, jeśli twoje ciało jest wypoczęte (co oznacza, że ​​śpisz przyzwoitą ilość każdej nocy), a twój umysł jest w formie (nigdy więcej dziecięcego bluesa lub płaczu) szczęki). Jeśli czujesz, że wciąż zmagasz się - jesteś zmęczony lub ciągle niespokojny - poszukaj profesjonalnej pomocy.
• Znajdź najlepszy zamiennik. „Będziesz czuć się okropnie, bez względu na to, jak jesteś przygotowany, bo tak mówi natura” - mówi Julie Tilsner, autorka „Planet Parenthood”. „Więc najlepszą rzeczą jest znalezienie kogoś, z kim w 100 procentach będziesz się czuł komfortowo, aby opiekował się dzieckiem, czy to opiekunką, babcią czy przedszkolem”. W ten sposób, wyjaśnia Tilsner, matka dwojga dzieci z Kalifornii, możesz czuć się dobrze wiedząc, że Dziecko jest pod najlepszą możliwą opieką (to znaczy dla Ciebie i Twojego partnera).
• Wprowadź swój plan powrotu do pracy we właściwym czasie ; przedszkola w niektórych obszarach rezerwują z kilkumiesięcznym wyprzedzeniem. Jeśli twoja przyszła opiekunka ma aktualną pracę, będzie musiała powiadomić o tym fakcie i może chcieć zrobić sobie przerwę między koncertami.
• Pomóż swojemu dziecku - a tym samym - zaaklimatyzować się. Poproś opiekunkę (lub babcię) o podjęcie obowiązków związanych z opieką nad dzieckiem na tydzień lub dwa, abyś mógł pomóc jej i swojemu dziecku lepiej się poznać. Jeśli dziecko będzie chodzić do przedszkola, wybierz się na wycieczkę z dzieckiem. Jeśli masz małe dziecko, porozmawiaj o tym, jak będzie się dobrze bawić, gdy zacznie się nowy harmonogram, i wyjaśnij, gdzie będziesz, gdy cię nie będzie.
• Negatywny rów. „Zamiast powiedzieć:„ nie mogę tego zrobić, nie mogę zostawić dziecka ”, „ powiedz sobie ”, będzie dobrze” - sugeruje Johanna Murphy, psycholog z Oakland w Kalifornii, który specjalizuje się w problemach prenatalnych i poporodowych. „Niektóre kobiety są tak przytłoczone oczekiwaniem lęku, że zostają sparaliżowane”. Co więcej, dzieci biorą wskazówki od rodziców: bądźcie pewni siebie i pozytywni, ai tak też będzie.
• Spraw, aby pożegnanie w przedszkolu było krótkie i słodkie. To kusi, aby się zatrzymać, szczególnie jeśli dziecko zaczyna się denerwować. Ale to, co często działa najlepiej, to gwarancja, że ​​wrócisz, a następnie pożegnasz się z kochającym, ale pewnym siebie. Chociaż pomijanie nie jest dobrą opcją, „szybkość jest kluczem”, mówi Carolyn Mackler, matka jednego z nich z Nowego Jorku. „Wyciągnięcie go sprawia, że ​​[moje dziecko] jest bardziej emocjonalne.” Jeśli chcesz spędzić minutę przed wyjazdem, przygotuj szybki rytuał, na który Twoje dziecko może liczyć: Zaśpiewaj pieśń na pożegnanie, pocałuj określone miejsce na jej twarzy lub za każdym razem powiedz ten sam żart. To powinno ułatwić ci odjazdy.
• Bądź obecny w swoim momencie. Aby zminimalizować to zniechęcające uczucie przyciągania we wszystkich kierunkach, skup się na teraz. W biurze pozwól, aby praca znalazła się w centrum uwagi i nie martw się tym, co dzieje się w domu. Kiedy później spotkasz się z dzieckiem, odłóż jeżynę i dokumenty. Pamiętaj, że Twoje dziecko może być trochę odległe na tym etapie pośrednim, kiedy jest w pobliżu Ciebie i Twojego opiekuna. (W środku nie może natychmiast zatrzymać tego, co robi, aby ci uciec; lub może płakać, gdy babcia oddaje ją po tym, jak są razem przez cały dzień.) Dzieci też potrzebują czasu na przejście. Ale kiedy będzie gotowa, ciesz się jej towarzystwem i zapnij na stałe swój „kapelusz mamusi”, przynajmniej do czasu, aż znów nadejdzie praca.