Jak pokonać lęki przed ciążą

Zawartość:

W tym artykule

• Najczęstsze przyczyny obaw przed ciążą
• 8 Typowe obawy w czasie ciąży i sposoby radzenia sobie z nimi

Bycie w ciąży jest nieprzewidywalną fazą, z wieloma zmianami wpływającymi na twoje codzienne życie. Często zdarza się, że wiele kobiet ma obawy dotyczące ciąży. Wraz z wieloma zmianami fizycznymi ciąża wiąże się także z szeregiem zmian emocjonalnych i psychicznych. Oto kilka najczęstszych przyczyn lęków związanych z ciążą i porady dotyczące ich przezwyciężenia.

Najczęstsze przyczyny obaw przed ciążą

Zdrowie nienarodzonego dziecka jest najczęstszą przyczyną niepokoju dla przyszłej matki. Jest to przesadzone przez kilka czynników wyzwalających, które mogą sprawić, że będzie to prawdziwy strach. Te wyzwalacze obejmują:

• Ból pleców
• Ból brzucha
• Bóle porodowe
• Brak emocjonalnego i fizycznego wsparcia ze strony przyszłych matek
• Poprzedni przypadek trudnej ciąży
• Historia poronień
• Niektóre obrazy ciąży w telewizji
• Czytanie o trudnych ciążach w Internecie
• Kobiety, które mają ogólnie zły stan zdrowia
• Kobiety, które nie mają stałego dochodu

Ustalenie przyczyny strachu jest pierwszym krokiem do jej zwalczania.

8 Typowe obawy w czasie ciąży i sposoby radzenia sobie z nimi

1. Poronienie

Z jedną na cztery ciąże powodującą poronienie, jest to duży strach przed kobietami w ciąży. W rzeczywistości jest to jeden z najczęstszych lęków w pierwszym trymestrze ciąży, kiedy najwięcej fizycznych zmian zachodzi w organizmie wraz z nudnościami i porannymi nudnościami. Najlepszym sposobem radzenia sobie z tym strachem jest rozmowa z lekarzem i innymi ekspertami oraz dyskusja na temat twoich obaw w sposób otwarty. Możesz także przeprowadzić pewne badania, ale pamiętaj, aby odwoływać się wyłącznie do autentycznych źródeł, niezależnie od tego, czy są to zajęcia, czy witryny.

2. Brak żywienia dla dziecka

Ten strach wynika zwykle z porannej choroby. Rozumowanie tego strachu polega na tym, że jeśli ciężarna kobieta nie jest w stanie utrzymać jedzenia na niskim poziomie, rozwijające się dziecko nie otrzymuje wystarczającej ilości pokarmu dla prawidłowego wzrostu. Jeśli poranna choroba jest niemożliwa do opanowania, musisz uzyskać poradę od swojego lekarza. Zapewniamy jednak, że dziecko otrzymuje wymagane odżywianie z twoich rezerw i kiedy możesz czuć się głodnym, płód najprawdopodobniej robi dobrze.

3. Przedwcześnie urodzone dziecko

Powszechną obawą jest obawa przed wczesną porodu i komplikacje, które dziecko będzie musiało przezwyciężyć z powodu przedwczesnego porodu. Jednak tylko około 1% wszystkich dzieci rodzi się przedwcześnie. Kiedy udajesz się na regularne kontrole, twój lekarz sprawdzi, czy pojawią się jakieś nieprawidłowości i interweniuje w przypadku wykrycia problemu. Większość dzieci urodzonych przedwcześnie po 26 tygodniu życia przeżywa, a dzieci urodzone po trzydziestym tygodniu nie cierpią na żadne poważne komplikacje.

4. Bóle porodowe

Ten strach ma więcej wspólnego z matką niż z dzieckiem. Zwykle ten strach wynika ze słuchania opowieści grozy od innych przyjaciół, a nawet w Internecie. Jeśli jesteś bardzo zaniepokojony bólem, możesz omówić swoje możliwości z lekarzem. Lekarz i jej zespół mogą radzić sobie z bólem podczas porodu na wiele sposobów i możesz zbadać każdą opcję przed ustaleniem planu dostawy.

5. Zestresuj dziecko

Ciąża to nie tylko lęki, ale także stres związany z całą masą problemów. Z możliwości przyjęcia nowego członka finansowo, aby wiedzieć, jak jeść w czasie ciąży, jest wiele rzeczy, o które trzeba się martwić. Jednak niektóre matki martwią się, że ich stres zaszkodzi ich dziecku. Chociaż jest to całkowicie naturalne, musisz także wiedzieć, że równie łatwo można zmniejszyć poziom stresu. Dołącz do klasy medytacji lub angażuj się w jogę prenatalną zgodnie z zaleceniem lekarza i pod opieką doświadczonego praktyka. Wkrótce przekonasz się, że twoje poziomy stresu są łatwiejsze w zarządzaniu.

6. Niezdrowe dziecko

Większość matek martwi się o zdrowie swojego dziecka po urodzeniu. Mogą urodzić się z wadą lub wrodzoną chorobą, która może wpłynąć na jakość ich życia. Pamiętaj, że większość z tych warunków można wykryć podczas rutynowych kontroli, więc będziesz przygotowany na wypadek takiej sytuacji. Postępy poczynione we współczesnej medycynie sprawiają, że lekarze niewiele mogą naprawić.

7. Boli płód

Matki martwią się, że mogą się przewrócić podczas snu lub spaść, lub być zaangażowane w jakiekolwiek nieszczęśliwe wypadki, które mogłyby potencjalnie zaszkodzić dziecku. Musisz jednak być spokojny, wiedząc, że płód jest otoczony płynem zwanym płynem owodniowym. Płyn ten nie tylko zapewnia żywienie płodu, ale także działa jak amortyzator. Regularne upadki lub nieszczęśliwe wypadki prawdopodobnie nie będą miały wpływu na płód, a Twoje dziecko na pewno będzie w porządku.

8. Bycie dobrą matką

W dzisiejszych czasach jednym z największych zmartwień jest to, że nie jesteś dobrą matką dla swojego dziecka. Kobiety martwią się, jak będą wiedzieć, jak robić rzeczy, takie jak zmiana pieluch lub karmienia, lub co zrobią, jeśli ich dziecko zachoruje. Chociaż te obawy są bardzo prawdziwe i naturalne, musisz wiedzieć, że nie będziesz sam w podróży jako rodzic. Nawet jeśli nie masz partnera, możesz polegać na rodzinie i przyjaciołach, którzy pomagają i udzielają porad w razie potrzeby. Ty również poprosisz swojego lekarza o zadawanie pytań dotyczących zdrowia Twojego dziecka. Wykorzystaj czas, jaki masz w czasie ciąży, aby czytać dobre książki o macierzyństwie, nie tylko by dowiedzieć się, czego się spodziewać, ale także rozwiać wszelkie obawy, że nie jesteś dobrą matką.

Będąc w ciąży może być radosna i radosna, ale może również wywołać wiele obaw i obaw na powierzchni. Najlepszym sposobem radzenia sobie z tymi lękami i utrzymywania się bez stresu jest otaczanie się systemem wsparcia, który ma na uwadze Twoje i Twojego dziecka. Prostym sposobem na przezwyciężenie lęku przedwczesnego ciąży jest porozmawianie o tym z lekarzem. Twój lekarz będzie mógł uspokoić lub przygotować cię do radzenia sobie z niektórymi z tych obaw. Nie czytaj zbyt wiele na temat horrorów, szczególnie tych, które krążą w Internecie. Pamiętaj, aby otaczać się pozytywnością, a Twoja ciąża z pewnością będzie pięknym doświadczeniem.