Zdrowy wieczór Bites lub Tiffin Recipies dla Twojego wybrednego malucha
Zdrowe brzuszki prowadzą do zdrowych dzieci. Spraw, by małe munchkins chrupały w ulubionym jedzeniu na wszystkie nowe, ekscytujące i kolorowe sposoby i pozwól im powiedzieć: "Mummaa yummmmm
"Mamusie zawsze szukają zdrowych przepisów. Tutaj mogę ci pomóc. Zwiększmy energię naszych dzieci po zjedzeniu tych zdrowych przekąsek.
Szybkie i łatwe przepisy na przekąskę dla dzieci
1. Oats Chilla
Składniki -
- Ows (pieczony i miażdżony) -1 szklanka
- Posiekana marchewka -1 łyżka
- Posiekana fasola - 1 łyżka
- Posiekana łyżka kalafiorowa 1
- Sól (w zależności od smaku)
- Maślanka
Procedura -
- Weź owies i upiecz je na patelni i zmiel go w mikserze.
- Weź miskę i dodaj owsa, wszystkie posiekane warzywa i sól.
- Teraz dodaj maślankę i dobrze wymieszaj. Konsystencja powinna być półpłynna.
- Teraz weź patelnię nieprzywierającą i dodaj kroplę oliwy z oliwek i rozprowadź mieszankę na patelni.
- Pozwól mu gotować z jednej strony, a potem z drugiej strony.
- Pokrój ją w trójkątny kształt i podawaj.
2. Kotlet z buraków
Składniki-
- Tarte buraki -1 miska
- Gotowane tłuczone ziemniaki-1/2 miski
- Owies - 2 łyżki
- Nasiona Chia -1/2 łyżka (opcjonalnie)
- Sól dla smaku
- Lisc kolendry
- Oliwa z oliwek - 1 łyżka
Procedura-
- Weź miskę i dodaj starte buraki (dobrze odcedź wodę), tłuczone gotowane ziemniaki, prażony pokruszony owies, nasiona chia, liście kolendry i sól do smaku.
- Wymieszaj wszystkie składniki razem z dłońmi i ułóż kotlet w różnych kształtach.
- Weź tawę i dodaj kroplę oleju, rozłóż i włóż kotlet na tawę.
- Ułóż je z obu stron na brązowo i podawaj na gorąco.
3. Wrap warzywny
Składniki-
- Posiekaną cebulę -1/2 miski
- Struny kapsisowe -1/2 miseczki
- Marchewkowe struny -1/2 miski
- Kostki twarogowe -1 misa
- Sól dla smaku
- Liście kolendry do dekoracji
- Wrap - zwykły, cienki rotis
- Spread - ostry sos z mięty
Procedura-
- Dodaj olej do garnka i dodaj pokrojoną cebulę i podsmaż.
- Dodać pieprz, marchew, liście kolendry i kostki sera.
- Posyp trochę soli i dobrze wymieszaj.
- Weź roti, rozłóż sos i dodaj paneer w środku. Teraz owinąć i przykryć folią z folii.
- Okład z warzyw jest gotowy.
Zastrzeżenie: Poglądy, opinie i stanowiska (w tym treść w dowolnej formie) wyrażone w tym poście są wyłącznie autorstwa autora. Dokładność, kompletność i ważność jakichkolwiek oświadczeń złożonych w ramach tego artykułu nie są gwarantowane. Nie ponosimy odpowiedzialności za jakiekolwiek błędy, pominięcia lub oświadczenia. Odpowiedzialność za prawa własności intelektualnej tych treści spoczywa na autorze, a odpowiedzialność z tytułu naruszenia praw własności intelektualnej spoczywa na nim.