Zdrowy wieczór Bites lub Tiffin Recipies dla Twojego wybrednego malucha

Zawartość:

{title}

Zdrowe brzuszki prowadzą do zdrowych dzieci. Spraw, by małe munchkins chrupały w ulubionym jedzeniu na wszystkie nowe, ekscytujące i kolorowe sposoby i pozwól im powiedzieć: "Mummaa yummmmm

"Mamusie zawsze szukają zdrowych przepisów. Tutaj mogę ci pomóc. Zwiększmy energię naszych dzieci po zjedzeniu tych zdrowych przekąsek.

Szybkie i łatwe przepisy na przekąskę dla dzieci

1. Oats Chilla

Składniki -

  • Ows (pieczony i miażdżony) -1 szklanka
  • Posiekana marchewka -1 łyżka
  • Posiekana fasola - 1 łyżka
  • Posiekana łyżka kalafiorowa 1
  • Sól (w zależności od smaku)
  • Maślanka

Procedura -

  • Weź owies i upiecz je na patelni i zmiel go w mikserze.
  • Weź miskę i dodaj owsa, wszystkie posiekane warzywa i sól.
  • Teraz dodaj maślankę i dobrze wymieszaj. Konsystencja powinna być półpłynna.
  • Teraz weź patelnię nieprzywierającą i dodaj kroplę oliwy z oliwek i rozprowadź mieszankę na patelni.
  • Pozwól mu gotować z jednej strony, a potem z drugiej strony.
  • Pokrój ją w trójkątny kształt i podawaj.

2. Kotlet z buraków

Składniki-

  • Tarte buraki -1 miska
  • Gotowane tłuczone ziemniaki-1/2 miski
  • Owies - 2 łyżki
  • Nasiona Chia -1/2 łyżka (opcjonalnie)
  • Sól dla smaku
  • Lisc kolendry
  • Oliwa z oliwek - 1 łyżka

Procedura-

  • Weź miskę i dodaj starte buraki (dobrze odcedź wodę), tłuczone gotowane ziemniaki, prażony pokruszony owies, nasiona chia, liście kolendry i sól do smaku.
  • Wymieszaj wszystkie składniki razem z dłońmi i ułóż kotlet w różnych kształtach.
  • Weź tawę i dodaj kroplę oleju, rozłóż i włóż kotlet na tawę.
  • Ułóż je z obu stron na brązowo i podawaj na gorąco.

3. Wrap warzywny

Składniki-

  • Posiekaną cebulę -1/2 miski
  • Struny kapsisowe -1/2 miseczki
  • Marchewkowe struny -1/2 miski
  • Kostki twarogowe -1 misa
  • Sól dla smaku
  • Liście kolendry do dekoracji
  • Wrap - zwykły, cienki rotis
  • Spread - ostry sos z mięty

Procedura-

  • Dodaj olej do garnka i dodaj pokrojoną cebulę i podsmaż.
  • Dodać pieprz, marchew, liście kolendry i kostki sera.
  • Posyp trochę soli i dobrze wymieszaj.
  • Weź roti, rozłóż sos i dodaj paneer w środku. Teraz owinąć i przykryć folią z folii.
  • Okład z warzyw jest gotowy.

Zastrzeżenie: Poglądy, opinie i stanowiska (w tym treść w dowolnej formie) wyrażone w tym poście są wyłącznie autorstwa autora. Dokładność, kompletność i ważność jakichkolwiek oświadczeń złożonych w ramach tego artykułu nie są gwarantowane. Nie ponosimy odpowiedzialności za jakiekolwiek błędy, pominięcia lub oświadczenia. Odpowiedzialność za prawa własności intelektualnej tych treści spoczywa na autorze, a odpowiedzialność z tytułu naruszenia praw własności intelektualnej spoczywa na nim.

Poprzedni Artykuł Następny Artykuł

Zalecenia Dla Moms.‼