The One Thing Każda nowa mama musi przestać przepraszać
Jako kobieta mam dziedziczne pragnienie uszczęśliwienia wszystkich, ale jako dorosły uświadamiam sobie, że uszczęśliwienie wszystkich jest fikcyjną koncepcją. Prawdę mówiąc, nie udało mi się sprawić, by wszyscy byli szczęśliwsi więcej razy, niż chciałbym przyznać. Niestety, to nie powstrzymało mnie przed próbowaniem. Zazwyczaj przepraszam za rzeczy, które nie zasługują na prawdziwe przeprosiny, tylko ze względu na czyjeś ugłaskiwanie i dlatego, że odczuwam to wrodzone, ukryte poczucie winy, gdy nieuchronnie zawiodłem wszystkich. Właściwie teraz, kiedy jestem matką, znajduję się w stanie ciągłego wyrzutu sumienia, przepraszam za rzeczy, za które każda mama musi przestać przepraszać, ale szczególnie jedną wielką rzecz: dbanie o siebie .
Pojęcie samoopieki nie jest nowe, ale to jest to, że ja i wiele innych matek wciąż czuje się winna z powodu wykonywania ćwiczeń fizycznych. Dlaczego poświęcenie kilku minut lub godzin, a nawet dni na pielęgnowanie naszych własnych potrzeb jest czymś, za co powinniśmy żałować? Czy nie zasługujemy na taką samą troskę i oddanie, które codziennie przekazujemy naszym rodzinom? Czy nie zasługujemy na uwagę, skupienie lub chwilową wolność czasowego niepotrzebowania? Czy nie zasługujemy na naszą własną miłość? Oczywiście, że tak, i musimy przestać mówić, że jest nam przykro z powodu naszych własnych podstawowych potrzeb.
Od prawie trzech lat jestem mamą i wydaje mi się, że czasami całkowicie mnie pochłonęło. Czytałem tak wiele historii i wypiekałem tak wiele ciasteczek; Straciłem niezliczone godziny snu i oswoiłem nieprzezwyciężoną ilość napadów złości; Śmiałem się, płakałem, krzyczałem i płakałem; Tak wiele poświęciłem i stworzyłem swoje własne potrzeby w taki sposób, że pierwszeństwo mają moje rodziny. Zrobiłem te rzeczy, ponieważ jestem matką, ponieważ kocham moje dzieci i moją rodzinę bezwarunkowo, i ponieważ codziennie musiałem je nosić na wyczerpanych ramionach, gdybym musiał. Jednak ta miłość i oddanie nie powstrzymują wyczerpania. Nie przeszkadza mi to, że czuję się przytłoczony lub nie jestem sam. Czasami chcę się zdrzemnąć, pójść na pedicure lub napić się mimosa podczas brunchu lub zatracić się w otchłani Netflix, po to, abym mógł uciec przed codziennymi próbami wychowywania i opieki dla innych ludzi. Nie chodzi tylko o to, że chcę, to jest to, czego potrzebuję .
Muszę spędzić pięć minut pod prysznicem, zmywając karmę dla niemowląt zakopaną pod paznokciami, i muszę siedzieć w ciszy wystarczająco długo, aby ponownie usłyszeć moje własne myśli. Muszę iść na bieg lub wypić kieliszek wina lub porozmawiać z kimś, kto jest słownictwo składa się nie tylko z kolorów i kształtów i postaci z kreskówek. Muszę się o siebie zatroszczyć, bo jeśli tego nie zrobię, pęknę. Wyleję każdą fizyczną, emocjonalną i mentalną rezerwę, że doszedłem do tego stopnia, że nie mam już nic dla siebie. Wtedy moja szklanka nie będzie w połowie pełna lub w połowie pusta, przestanie istnieć i nie będę miał nic do dania; nie moje dzieci, ani partnera, ani przyjaciół, ani pracę, ale przede wszystkim nic dla mnie.
Bycie rodzicem nie oznacza, że muszę zatracić się wobec moich dzieci. Nie przestałem być sobą, gdy stałem się matką, po prostu stałem się inną wersją mnie. Jestem tą nową wersją 4.0 z różnymi obowiązkami, priorytetami i obowiązkami, ale nadal jestem sobą. Nadal mam potrzeby, a jeśli chcę nawet być w stanie zaspokoić potrzeby mojej rodziny, muszę pamiętać, żeby samemu podjechać po powietrze. Walka o bycie mamą, która nieustannie stara się poprawić siebie, aby lepiej sobie radzić z rodziną, polega na tym, że pośród starań, aby być lepszym dla wszystkich, zapominamy o zrobieniu wszystkiego dla siebie.
Przed startem samolotów stewardesa instruuje wszystkich, co mają robić w razie wypadku. Pokazują, jak prawidłowo stosować maskę tlenową i zawsze nakłaniają rodziców do stosowania własnych masek przed zastosowaniem ich dzieci. Czemu? Bo jeśli rodzice nie dbają o siebie, nie są w stanie odpowiednio dbać o swoje dzieci. Codzienne rodzicielstwo nie jest niczym innym. Być może nie znajduję się w samolocie, który się zawiesza, ale czasami wydaje mi się, że dusisz się pod potrzebami wszystkich innych osób, a jeśli nie pamiętam, aby dbać o siebie, jak mógłbym ewentualnie skutecznie troszczyć się o siebie dzieci?
Ja, jak i każda inna matka, musimy pamiętać, aby oddychać. Musimy pamiętać, że pod tą ogromną koszulką i włosami, które nie zostały wyprane w ciągu tygodnia, wciąż jest tam jedna osoba; osoba, która zasługuje na miłość i szacunek oraz troskę i uwagę; osoba, która zasługuje na przerwę i kieliszek wina; osoba, która zasługuje na zaspokojenie własnych potrzeb.
Więc jeśli jesteś nową mamą i czujesz, że jesteś zgubiony lub chcesz krzyczeć lub jak potrzebujesz tylko pięciu minut dla siebie, zrób to . Krzycz, zrób sobie przerwę i znajdź siebie. Rób tak długo, jak chcesz złapać oddech, ale nigdy nie przepraszaj za postawienie siebie na pierwszym miejscu. Twoje dzieci cię potrzebują, tak, ale ty też potrzebujesz.