Nieregularne okresy po ciąży: czy powinieneś się martwić?

Zawartość:

W tym artykule

• Czy okres nieregularny jest normalny po urodzeniu?
• Przyczyny za nieregularny cykl menstruacyjny po ciąży
• Diagnoza
• Wskazówki, jak radzić sobie w nieregularnych okresach

Zdrowy cykl menstruacyjny jest widocznym znakiem zdrowia reprodukcyjnego kobiety. Ale dla przyszłych przyszłych matek cykl menstruacyjny zatrzymuje się przez kilka miesięcy po porodzie. Natychmiast po urodzeniu dziecka krwawienie poporodowe pojawia się przez kilka dni, a następnie ustaje. Dość często występuje znaczna różnica między krwawieniem poporodowym a pierwszym regularnym okresem.

Po wystąpieniu pierwszego okresu poporodowego cykl menstruacyjny przebiega według bardzo nieprzewidywalnego schematu i pojawia się wcześniej lub później niż zwykle każdego miesiąca. Jest to poważny powód do niepokoju dla kobiet i często podejmują go ze swoimi lekarzami. Dobrą wiadomością jest to, że nieregularne miesiączki po porodzie są zupełnie normalne i występują z powodu różnych zmian hormonalnych w organizmie. Z czasem ciało uspokaja się do zwykłej rutyny. Jednak ramy czasowe tego osiedlenia są różne dla różnych osób.

Czy okres nieregularny jest normalny po urodzeniu?

Przede wszystkim należy zrozumieć, że poród drastycznie zmienia niektóre hormony w ciele. Dlatego hormony, które zapewniają regularny okres między cyklami menstruacyjnymi, zajmują tylne siedzenie. Jest całkiem normalne, że kobiety doświadczają zmian częstotliwości i przepływu miesięcznego okresu po dostawie. Wiele czynników decyduje o tym, kiedy organizm wraca do normalnego rytmu miesiączkowego.

Przyczyny za nieregularny cykl menstruacyjny po ciąży

Od momentu poczęcia ciało kobiety przechodzi wiele zmian, wraz ze zmieniającymi się poziomami hormonów. Zmieniony cykl menstruacyjny jest konsekwencją tych zmian. Niektóre inne czynniki zewnętrzne również odgrywają rolę w zapewnieniu nieregularności miesiączki po porodzie.

• Waga matki: Kobiety mają tendencję do przybierania na wadze w czasie ciąży i pozostają na wyższej stronie przez kilka miesięcy po porodzie. Wręcz przeciwnie, niektóre kobiety tracą wagę drastycznie z powodu braku odpowiedniej diety i snu. W obu przypadkach waga bezpośrednio wpływa na poziom hormonów w organizmie. Waga matki jest istotnym parametrem decydującym o czasie, w którym zmienia się z powrotem na normalną rutynę miesiączkową.
• Karmienie piersią: Matki karmiące piersią swoje dzieci mają tendencję do jajeczkowania później po porodzie. Hormon odpowiedzialny za indukowanie wydzielania mleka z gruczołów sutkowych (prolaktyny) również hamuje proces owulacji. Dlatego tak długo, jak matka karmi piersią swoje dziecko, hormon pozostaje aktywnie w obiegu i zapobiega procesowi owulacji. Dopiero udana owulacja kończy się menstruacją, dlatego okresy powracają później niż zwykle.
• Zmienione poziomy hormonów: oczekiwane ciało matki zaczyna zmieniać poziom hormonów w oczekiwaniu na ciążę. Hormony te przygotowują ją do porodu, narodzin i karmienia piersią. Niestety poziomy hormonów nie wracają do normalności wkrótce po porodzie. Czynniki takie jak dieta, ćwiczenia, karmienie piersią, płeć i waga decydują o tempie, w którym przesuwa się ona do normalnego poziomu. W wyniku tego cykle miesiączkowe stają się nieprzewidywalne i nieprzewidywalne przez kilka miesięcy, dopóki hormony nie ustabilizują się.
• Owulacja: Owulacja to proces tworzenia się jaja. Zapłodnione jajo zostaje wyrzucone podczas krwawienia miesiączkowego. Przed zajściem w ciążę ta owulacja odbywa się jak w zegarku. Jednak ze względu na zmiany hormonalne w organizmie w czasie ciąży częstotliwość owulacji zmniejsza się drastycznie, co prowadzi do nieregularnych okresów.

Diagnoza

Rozpoznanie nieregularnych okresów może być trudne, ponieważ wiele kobiet ma tendencję do mylić krwawienie poporodowe z pierwszym okresem po porodzie. Pierwszy okres występuje po typowej przerwie trwającej kilka miesięcy od krwawienia poporodowego. Nieregularny cykl po pierwszym okresie jest dość powszechny i ​​może trwać około czterech do pięciu miesięcy. Nierozliczony cykl menstruacyjny po tym okresie powinien zostać podjęty razem z lekarzem w celu oceny przyczyny tej nieprawidłowości.

Wskazówki, jak radzić sobie w nieregularnych okresach

Jest kilka rzeczy, które mogą przyjąć nowe matki, aby rozwiązać problem nieregularnych okresów i jak najszybciej przywrócić cykl menstruacyjny do normalności.

Ćwiczenie

Niewątpliwie trudnym zadaniem jest rozpoczęcie rutynowego treningu z nowym dzieckiem w domu. Ale pchanie się do regularnego ćwiczenia jest bardzo ważne, aby przywrócić ciało do stanu przed zajściem w ciążę. Ćwiczenia pomagają przywrócić równowagę hormonalną w organizmie. Pomaga również w utrzymaniu wagi, co jest istotnym czynnikiem określającym okresy.

Zdrowa dieta

Posiadanie zdrowej i pożywnej diety po porodzie ma kluczowe znaczenie w przywracaniu i uzupełnianiu utraconych składników odżywczych podczas ciąży i porodu. Owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i orzechy dostarczają bardzo potrzebnych mikroelementów do naprawy i odbudowy ciała. Pośrednio zwiększają proces osiedlania się po porodzie, zapewniając odpowiednią atmosferę do korekty zaburzeń równowagi hormonalnej.

Pozostałe bez stresu

Stres wpływa na ciało i umysł. Nowe matki są narażone na wiele stresów z powodu braku snu, nowych obowiązków, a czasami przytłaczającego uczucia wywołanego nową rolą macierzyństwa. Wpływa to bezpośrednio na poziom hormonów, powodując opóźnienie w osiedleniu się z powrotem do normalności. Najlepszym sposobem na ułatwienie procesu gojenia się ciała jest pozostawanie bez stresu i martwienie się o wszystko, poprzez przyjmowanie pomocy od innych i rozmawianie z innymi o swoich obawach.

Unikaj środków antykoncepcyjnych

Środki antykoncepcyjne zakłócają cykl owulacji i dodatkowo opóźniają proces powrotu do normalnego cyklu menstruacyjnego. Możesz porozmawiać z lekarzem o innych bezpiecznych metodach kontroli urodzeń, które nie wpływają na równowagę hormonalną organizmu.

Nieregularne okresy mogą być bardzo frustrujące dla nowej matki, zwłaszcza, że ​​mają wysoki poziom nieprzewidywalności. Zrozumienie różnych przyczyn biologicznych tego bardzo naturalnego i powszechnego zjawiska może być bardzo uspokajające, szczególnie dla matek po raz pierwszy.