Jak stres w czasie ciąży Powoduje poronienie
W tym artykule
- Czy stres może spowodować poronienie?
- Przewlekły stres i utrata ciąży
- Wskazówki, jak unikać stresu podczas ciąży
Stres jest po prostu naturalną odpowiedzią naszego ciała na niebezpieczeństwo lub zagrożenie. Stres w małych działaniach może nie być aż tak zły, ponieważ może zmotywować nas do tego, abyśmy jak najlepiej się spisali. Jednak stan ciągłego stresu lub wysokiego poziomu stresu może prowadzić do kilku problemów zdrowotnych. Ciąża, która powoduje wiele fizycznych i emocjonalnych zmian w życiu kobiety, może również wywoływać pewne obawy i obawy dotyczące dobrostanu dziecka i zbliżających się kolejnych zmian stylu życia. Większość kobiet w ciąży może się zastanawiać, czy stres może spowodować poronienie w pierwszym trymestrze ciąży?
Wiele badań wskazuje, że kobiety, które są stale zestresowane lub doświadczają większych ilości stresu, mogą być bardziej narażone na poronienie, szczególnie w momencie poczęcia i podczas pierwszych dni ciąży. Naukowcy uważają, że stres może wywołać reakcję łańcuchową w ciele kobiety, podczas której wytwarzane są pewne substancje chemiczne, które negatywnie wpływają na rosnący płód. Teoria ta może prawdopodobnie wyjaśnić, dlaczego niektóre kobiety doświadczają poronienia pomimo braku wyraźnej przyczyny medycznej.
Ciągły stres lub zwiększony poziom stresu w czasie ciąży może prowadzić do możliwych powikłań ciąży. Jednak nie ma dostępnych rozstrzygających dowodów, które mogłyby udowodnić, że stres w czasie ciąży powoduje poronienie. Niemniej jednak kobiety powinny zachować ostrożność, aby uniknąć stresu w czasie ciąży, aby zapobiec niepotrzebnym komplikacjom.
Czy stres może spowodować poronienie?
Poronienie z powodu stresu - czy to mit czy fakt? Odpowiedź na to pytanie nie jest prosta. Kilka badań wykazało związek między podwyższonym poziomem stresu podczas ciąży i zwiększonym ryzykiem poronienia. Jednak wyniki tych badań nie są rozstrzygające, głównie dlatego, że trudno jest ocenić stres jako przyczynę utraty ciąży. Co więcej, każda osoba może inaczej radzić sobie ze stresem. Niektórzy ludzie martwią się o wiele bardziej niż inni. To, co może wydawać się banalną podrażnieniem jednej osoby, może wywołać u innych nerwową porażkę.
Normalne jest stresowanie podczas ciąży. Wydaje się jednak wysoce nieprawdopodobne, aby normalny stres mógł doprowadzić do poronienia. Jednak możliwe jest, że zwiększony stres i niepokój podczas ciąży może prowadzić do utraty ciąży. W każdym razie wyższe poziomy stresu w czasie ciąży nie są pożądane, ponieważ mogą powodować komplikacje w czasie ciąży. Dlatego ważne jest rozwiązywanie problemów związanych ze stresem i ćwiczenie radzenia sobie ze stresem w ciąży, aby zwiększyć szanse na gładką ciążę.
Przewlekły stres i utrata ciąży
Według badań naukowych, gdy osoba jest pod dużym stresem, mózg uwalnia kilka hormonów, w tym hormon zwany CRH (hormon uwalniający kortykotropinę). CRH może również wytwarzać się podczas porodu w celu wyzwolenia skurczów macicy. Ale podczas przewlekłego stresu hormon CRH może atakować komórki tuczne obecne w macicy, powodując emisję substancji chemicznych, które mogą wywołać poronienie. W badaniu stwierdzono wyższe poziomy CRH u kobiet, które doznały wielu poronień w porównaniu do kobiet, które doznały poronienia raz. Badanie ujawniło również, że hormon CRH jest produkowany lokalnie w kobiecej macicy, a nie w jej krwioobiegu. Jednak pomimo takich badań, przekonanie nie może potwierdzać poglądu, że stres może powodować poronienie.
Wskazówki, jak unikać stresu podczas ciąży
Przede wszystkim ważne jest, aby rozpoznać przyczynę swojego stresu. Spróbuj i przeanalizuj, czy przyczyną stresu są koszty finansowe, czy też dlatego, że martwisz się o dobro swojej ciąży lub jak sobie poradzisz z ciążą. Niezależnie od przyczyny, ważne jest, aby w czasie ciąży unikać stresu. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci:
- Ćwicz głębokie oddychanie lub oddychanie brzucha podczas ciąży, aby obniżyć poziom stresu.
- Możesz spróbować kognitywnego przeformułowania, w którym umysł może być świadomie wytrenowany, by postrzegać prawdopodobne stresujące sytuacje w raczej pozytywnym świetle.
- Nie wstydź się szukać wsparcia emocjonalnego w czasie ciąży. Dzielenie się lub rozmawianie o twoich obawach i problemach z rodziną lub przyjaciółmi może pomóc ci widzieć rzeczy we właściwej perspektywie i może przynieść ulgę.
- Naucz się rozwiązywać problemy podczas ciąży. Unikaj podejmowania zbyt dużej pracy nad sobą i poproś innych, aby udzielili Ci pomocną dłoń, kiedy tylko będzie to wymagane.
- Zapewnij odpowiedni odpoczynek i sen. Częste przerwy uniemożliwiają nadmierne wysiłki.
- Jeśli jesteś kobietą pracującą, a Twoja praca jest podstawą Twojego stresu, porozmawiaj ze swoim szefem w sprawie zmniejszenia obciążenia pracą i elastycznego czasu pracy. Możesz także porozmawiać o wygodnych warunkach pracy, aby zaspokoić zmiany w ciele wraz z postępem ciąży.
- Kojące masaże, relaksujące spa, refleksologia, medytacja, joga, a nawet słuchanie kojącej muzyki w czasie ciąży mogą pomóc w złagodzeniu stresu.
- Możesz również rozważyć skorzystanie z sesji terapii psychologicznej z profesjonalnym doradcą, aby nauczyć się radzić sobie ze stresem w ciąży.
Całkowite uniknięcie stresu podczas ciąży może nie być możliwe, nie można też z pewnością stwierdzić, że stres może spowodować poronienie. Ale zawsze jest pożądane, aby nauczyć się radzić sobie ze stresem w taki sposób, aby nie przeszkadzać w dobrostanie w ciąży.