Jak zdobyć dziecko na drzemkę - porady na temat snu w ciągu dnia
W tym artykule
- Dlaczego drzemki są niezbędne dla niemowląt?
- Gdzie powinien być twój kochanie?
- Ile drzemek potrzebuje dziecko?
- Porady, które pomogą Twojemu dziecku napić się
- Czy to jest w porządku, aby ograniczyć długość drzemki dziecka?
Stawanie się rodzicem, szczególnie po raz pierwszy, może być ciężką próbą. Noworodek staje się sednem waszego życia i okazuje się, że macie pytania dotyczące każdego i wszystkiego, co wpływa na dziecko. Podczas gdy wiele z tego może wynikać z zamieszania i emocjonalnego przytłaczania, niektóre aspekty wymagają bardzo drzemiącego myślenia.
Jako rodzic, na pewno słyszałeś, że drzemki są dobre dla Twojego dziecka. Wkrótce zobaczysz, że dzieci uwielbiają drzemać, ale ile czasu dziecko powinno spać? W tym artykule przyjrzyjmy się bliżej wzorom spania dziecka w jego pierwszym roku.
Dlaczego drzemki są niezbędne dla niemowląt?
Napisy są niezwykle istotne dla dziecka, nawet w tak wczesnym wieku. Mogą pomóc poprawić nastrój dziecka i zmniejszyć napady złości, płacz i inne rodzaje marudzenia. W czasie napowietrzania mózg rośnie bardziej, niż kiedy dziecko nie śpi. Naps pomagają Twojemu dziecku wzrastać szybciej i lepiej rozumiem jego otoczenie. Innym powszechnym błędnym przekonaniem jest to, że pomijanie drzemek może poprawić jakość snu, które dziecko ma w nocy - nie jest to udowodnione, więc wybór drzemek w ciągu dnia jest lepszy dla ogólnego zdrowia dziecka.
Gdzie powinien być twój kochanie?
Najlepsze miejsce, w którym Twoje dziecko będzie miało drzemki w swoim łóżeczku; to sprawia, że czuje się bezpiecznie i bezpiecznie, śpiąc w znanym otoczeniu. Jeśli prowadzisz aktywny tryb życia, musisz ćwiczyć ułożenie dziecka do snu w wózku lub wózkach tak, aby się do niego przyzwyczaił - jeśli to nie możliwe, przynieś przynajmniej jeden lub dwa przedmioty, które będą mu przypominać o jego łóżku, aby czuł się bezpieczny. Jeśli twój pokój jest jasny, możesz użyć zasłony zaciemniającej, aby dziecko dobrze się ułożyło.
Ile drzemek potrzebuje dziecko?
Czas, jaki dziecko potrzebuje na drzemkę, zależy od tego, ile ma lat, a także od sposobu jego zachowania. Poniżej podano tabelę wskazującą wymagany czas w zależności od jego wieku.
| Wiek | Codzienne drzemkiCałkowity czas snuCzas trwania każdego NapPrzebudź okres między napamiRzeczy do zapamiętania
| 0 do 11 tygodni | 6 do 84 do 5 godzin10 lub 15 minut do 4 godzin30 minut do 1 godzinyPonieważ twoje dziecko jest noworodkiem, nie będzie miał określonego harmonogramu snu. Więc nie martw się zbytnio o to, jak nieprzyjemne są jego drzemki.
| Od 3 do 4 miesięcy | 4 do 53 do 4 godzin30 minut do 2 godzinokoło 1 do 2 godzinW wieku czterech miesięcy Twoje dziecko może wykazywać regresję snu, a drzemki mogą się zmniejszać.
| 5 do 6 miesięcy | 3 do 42, 5 do 3, 5 godziny30/45 minut do 2 godzinokoło 2 godzinPod koniec tego etapu twoje dziecko powinno się dostosować do bardziej przewidywalnej, stabilnej rutyny.
| 7 do 8 miesięcy | 2 do32 do 3 godzin1 do 2 godzin2 do 3 godzinLiczba drzemek zmniejsza się z trzech do dwóch na końcu tego etapu, dzięki kolejnej regresji.
| 9 do 12 miesięcy | 22 do 3 godzin1 do 2 godzinokoło 3 do 4 godzinPod koniec roku Twoje dziecko osiągnie przewidywalny rozkład drzemki.
Porady, które pomogą Twojemu dziecku napić się
Jako nowy rodzic odpowiedź na pytanie, jak sprawić dziecku drzemkę, nie będzie jasna - proces ten może być bardzo trudny. Może skończyć się rzucaniem złości przy najmniejszych prowokacjach lub po prostu odmówić pójścia spać. Jest jednak kilka rzeczy, które mogą pomóc dziecku w dotarciu do jego dziecięcej drzemki.
- Postaraj się skonstruować rutyny dla dzieci, które pasują do twojego dziecka. Pomyśl o jego poziomach energii w ciągu dnia i ustaw czasy drzemki, kiedy jest zmęczony, aby był bardziej skłonny do pójścia spać. Udowodniono, że dwa napy, jeden w godzinach porannych i jeden po południu mogą naprawdę pomóc dziecku odpocząć.
- Dzieci lubią mieć zgodne czasy, a dotyczy to również drzemek. Ustal dla swoich drzemek właściwe wyczucie czasu, tak aby łatwo spał, kiedy nadejdzie czas.
- Jeśli twoje dziecko wykazuje niechęć do drzemki, spróbuj go uspokoić. Możesz zaśpiewać kołysankę, narysować mu ciepłą kąpiel, a nawet masować brzuch tak, aby łatwo się zrelaksował.
- Twoje dziecko z pewnością przejawia oznaki zmęczenia i zmęczenia, więc uważaj na nie. Może to pomóc ci lepiej zrozumieć, kiedy twoje dziecko chce spać, i w ten sposób skonstruować rutynę opartą na tych znakach.
- Drzemki są ważne, ale działania są równie ważne - musi być zachowana równowaga między nimi. Jeśli twoje dziecko jest zawsze energiczne, z pewnością zmęczy się, gdy nadejdzie pora na drzemkę - drzemka daje mu energię do bycia częścią większej ilości czynności. Odpowiednie działania mogą pomóc Twojemu dziecku rozwijać się i rozwijać psychicznie i fizycznie.
- Długie drzemki też nie są wspaniałe - jeśli widzisz śpiące dziecko przez ponad trzy godziny, obudź go delikatnie i pomóż mu wypalić energię kilkoma czynnościami.
- Jeśli twoje dziecko jest zdecydowanie przeciw drzemkom, nie denerwuj się - w niektórych przypadkach normalne jest, że dzieci mają tylko jedną drzemkę lub nawet nie zdrzemną w ciągu dnia. Upewnij się jednak, że dobrze śpi w nocy.
- Jeśli kiedykolwiek masz wątpliwości co do najmniejszej rzeczy, najlepiej skonsultować się z lekarzem.
Czy to jest w porządku, aby ograniczyć długość drzemki dziecka?
Jeśli Twoje dziecko przespało odpowiednią ilość w ciągu dnia, możesz go obudzić, aby nie spał zbyt dużo. Zapewnia to, że nie śpi zbyt dużo w ciągu dnia, a jego sen nie ulega zmianie. Jeśli grozi mu brak karmy, nie jest źle, aby obudzić swoje dziecko - także, upewnij się, że bierze udział w niektórych angażujących czynnościach, kiedy nie śpi, aby po pewnym czasie zmęczyć się.
Odpowiedź na pytanie, ile snu potrzebuje dziecko, byłaby dezorientująca, ponieważ zależy od osobowości, poziomu energii i tego, co robi, kiedy jest przebudzony. Chociaż ogólne wskazówki dotyczące wymaganej ilości snu są podane powyżej, nie martw się, jeśli nie zastosuje się do niej dokładnie. Ponadto, skonsultuj się z lekarzem, jeśli czujesz, że coś jest nie tak ze wzorem snu Twojego dziecka.