Jedzenie owocu smoka podczas ciąży - czy to bezpieczne?
W tym artykule
- Czym jest Dragon Fruit?
- Wartość odżywcza owocu smoka
- Czy jedzenie owoców smoka w ciąży jest bezpieczne?
- Korzyści z owoców smoka dla kobiet w ciąży
- Jak możesz zawrzeć owoc smoka w swojej diecie?
Żądze u ciężarnej manifestują się w różnych formach. Mogą być na słodycze i desery, a nawet smakować specyficzne smaki i owoce. Często wywołany atrakcyjnością wizualną, widok smoczego owocu jest w rzeczywistości popularnym sposobem, który przyciąga większość ludzi. Jednak poczucie bezpieczeństwa i opieki przejmuje kontrolę nad tym, że większość kobiet zastanawia się, czy smoczy owoc jest dobry dla ciąży, czy też najlepiej go unikać. Różnorodna kombinacja kolorów w odmianach owocu smoka może być pociągająca sama w sobie i nie wydaje się, aby istniał silny powód, aby unikać spożywania ich.
Czym jest Dragon Fruit?
Inną nazwą smoczego owocu, która nie jest tak niebezpieczna jak oryginalne imię, jest pitaya. Chociaż ten owoc pochodzi z regionów Ameryki Południowej i Meksyku, a także z części Ameryki Środkowej, to również znalazł swoją obecność na subkontynencie indyjskim. Owoce z łuszczącą się warstwą zewnętrzną można zobaczyć w różnych supermarketach lub zamówić w sklepach internetowych. Smak jest zazwyczaj połączeniem słodyczy z odrobiną tang i ma tendencję do różnic w różnych wariantach. Aby porównać wewnętrzną fakturę z istniejącym owocem, wydaje się, że kiwi znajduje się najbliżej niego z podobną obecnością czarnych nasion w środku.
Wartość odżywcza owocu smoka
Rozetnij owoc smoka, a znajdziesz się w skrzyni skarbów z licznymi składnikami odżywczymi i substancjami, które poprawiają zdrowie Ciebie i Twojego dziecka. Obecność węglowodanów w smoczym owocu okazuje się całkiem korzystna w przywracaniu energii kobiecie w ciąży, podczas gdy znaczna ilość wapnia w niej ma wpływ na rozwój struktury kostnej nowego dziecka. Wzmocnienie systemu immunologicznego jest również koniecznością, i to jest pod opieką żelaza, potasu i wielu białek obecnych w owocach.
Wraz ze zwykłymi składnikami, obecność kwasu foliowego w pitaya okazuje się korzystna w rozwoju neurologii dziecka, podczas gdy witamina C, włókno i beta-karoten są ważnymi czynnikami wspierającymi ciągłą zdrowotność matki. Jednym z kluczowych elementów w tym względzie jest likopen, który jest unikalną cechą smoczego owocu. Pomaga w zwalczaniu różnych problemów z sercem, nadciśnieniem, a także zmniejsza ryzyko raka.
Czy jedzenie owoców smoka w ciąży jest bezpieczne?
Tak więc, jeśli nadal zastanawiasz się, czy kobiety w ciąży mogą jeść smocze owoce, odpowiedź brzmi tak. Istnieje wiele korzyści, które możesz z niego czerpać dla siebie i swojego dziecka. Wybór czerwonego owocu smoka to świetny sposób na rozpoczęcie i przyzwyczajenie się do jego smaku i aromatu.
Korzyści z owoców smoka dla kobiet w ciąży
Korzyści płynące z jedzenia smoczych owoców, które mogą być wykorzystane przez kobiety w ciąży, są ogromne. Są to zarówno zdrowa dawka składników odżywczych dla siebie, jak i niezbędne składniki odżywcze dla wzrostu dziecka.
1. Bogate źródło tłuszczów
Obecność dobrych tłuszczów w ciele ciężarnej kobiety jest ważnym czynnikiem, ponieważ nie tylko zapewnia energię do utrzymania różnych procesów metabolicznych, ale także działa promując tworzenie się mózgu u płodu. Owoc smoka zawiera znaczną część tłuszczów, z których większość jest jednonienasyconych. To czyni go fenomenalnym dodatkiem do twojej obecnej diety.
2. Energia podająca węglowodany
Chociaż tłuszcze działają bardziej jako magazyn energii, z którego organizm może czerpać energię w razie potrzeby, istnieje również zapotrzebowanie na łatwo dostępne źródło energii, aby przenieść je od razu do płodu. Uzyskuje się to w postaci węglowodanów, które są obecne w dobrych ilościach w owocu smoka.
3. Zapobieganie nowotworom
Rozprzestrzenianie się raka w środku ciąży jest dość koszmarem. Ale szanse są zwiększone, gdy wolne rodniki w organizmie mogą uszkodzić narządy wewnętrzne, a także utrudniają wzrost płodu. Smoczy owoc zawiera przeciwutleniacze, w połączeniu z witaminą C, beta-karotenem, a także likopenem. Działają one wspólnie, zajmując się wszelkimi wolnymi rodnikami, naprawiając wszelkie wewnętrzne uszkodzenia, jak również dostarczając organizmowi antyrakotwórczych ciał, aby zapobiec rozwojowi nieuzasadnionych nowotworów.
4. Ochrona przed infekcjami
Zarażenie przez różne drobnoustroje stanowi zagrożenie dla płodu, ponieważ może znaleźć drogę do dziecka poprzez łożysko. Smoczy owoc zapewnia korzyści w postaci regeneracji komórkowej w leczeniu ran, które zapobiega infekcji, a także dostarcza ciał przeciwgrzybiczych i bakteriobójczych, aby zwalczyć wszelkie mikroby, które już są obecne.
5. Ulga zaparcia
Obecność błonnika w owocach smoka stanowi kolejną korzyść dla uporczywego problemu kobiet w ciąży. Regularnie spożywaj smocze owoce i obserwuj, jak Twój układ trawienny wraca do normy z usprawnionym funkcjonowaniem.
6. Wzniesienie hemoglobiny
Żelazo w smoczym owocu pomaga komórkom krwi poprawić zdolność przenoszenia tlenu, zwiększając poziom hemoglobiny. W konsekwencji zmniejsza to również prawdopodobieństwo wystąpienia anemii u większości kobiet.
7. Wspomaganie rozwoju kości
Wapń nie jest jedynym aspektem wymaganym przez płód do rozwijania jego struktury kostnej. Fosfor odgrywa również istotną rolę i oba są obecne w owocach smoka w dużych ilościach. Pracują również nad utrzymaniem dobrego stanu zdrowia zębów u matki.
8. Zapobieganie defektom w porodzie
Rozwój neuronalny dziecka jest niezwykle ważny, aby kontynuować bez przeszkód. Grupa witamin z grupy B, w połączeniu z folianami, odgrywa istotną rolę w rozwoju układu nerwowego, a także w kanale nerwowym dziecka, upewniając się, że jest wolny od wszelkich zaburzeń.
9. Zapobieganie stanom przedrzucawkowym
Obecność nadciśnienia tętniczego u kobiet w ciąży zwiększa ryzyko wystąpienia stanu przedrzucawkowego w ogromnej ilości. Owoc smoka pomaga utrzymać stały poziom ciśnienia krwi, a także poziom cukru we krwi, minimalizując powikłania związane z ciążą.
10. Zmniejszone ryzyko poronienia
Szanse na poronienie są najwyższe w pierwszym trymestrze ciąży, ponieważ płód nie jest jeszcze wystarczająco silny. Owoc smoka zawiera kwas foliowy w dużych proporcjach, które zwiększają siłę płodu i zdecydowanie zmniejsza wszelkie szanse na wystąpienie poronienia.
Jak możesz zawrzeć owoc smoka w swojej diecie?
Smocze owoce mogą być spożywane regularnie, tak jak każdy inny owoc. Z drugiej strony możesz wycisnąć z niego sok, a nawet użyć go jako świetnego dodatku w przygotowaniach do sałatek.
Włączenie smoczego owocu do ciąży jest jedną z najlepszych decyzji, które możesz podjąć, aby wesprzeć twoje zdrowie i dobre samopoczucie. Liczne korzyści są niezbędne dla rozwoju Twojego dziecka, a bliska nieobecność wszelkiego rodzaju zagrożeń sprawia, że jest to jeden z najbezpieczniejszych owoców, które mogą spożywać kobiety w ciąży, bez zmartwień.
Owoce do spożycia podczas ciąży
Jedzenie owoców Durian w czasie ciąży
Owoce, które nie jedzą w ciąży