Obrzęk podczas ciąży
W tym artykule
- Opuchnięte Dłonie, Stopy I Kostki
- Jak często występuje obrzęk podczas ciąży?
- Kiedy pojawia się obrzęk?
- Przyczyny obrzęku (obrzęk) u kobiet w ciąży
- Ryzyka
- Kiedy powinieneś się martwić o obrzęk podczas ciąży?
- Środki na zmniejszenie obrzęku
- Jak można zapobiec obrzękowi?
Posiadanie dziecka to wspaniałe doświadczenie. Twoje badania, jak być zdrowym i co dzieje się z ciałem przyszłej mamy. Podobnie jak poranna choroba, zmęczenie i zmiany nastroju, obrzęk ciąży jest również jednym z typowych problemów, z którymi borykają się kobiety. Około 50% wszystkich kobiet w ciąży odczuwa to w okolicy nóg, w tym stopy i kostki, szczególnie w ostatnich kilku miesiącach ciąży.
Oto kilka pytań, ich odpowiedzi i środki zaradcze, które mogą być przydatne w łagodzeniu obrzęk ciąży.
Opuchnięte Dłonie, Stopy I Kostki
Ciało wytwarza pięćdziesiąt procent więcej płynów ustrojowych, aby zaspokoić potrzeby rozwijającego się dziecka, a także powoduje obrzęk. Obrzęk lub normalny obrzęk zauważalny jest w dłoniach, twarzy, nogach, kostkach i stopach w tym czasie. Absorpcja płynu zmiękcza ciało, co pozwala mu się powiększać wraz z rozwojem dziecka. Pomaga również wzmocnić stawy i tkanki miednicy w celu otwarcia w momencie porodu.
W czasie ciąży około dwudziestu pięciu procent przyrostu masy ciała u kobiet wynika z tych dodatkowych płynów.
Jak często występuje obrzęk podczas ciąży?
Obrzęk (obrzęk) podczas ciąży jest dość powszechny. Podczas ciąży wystąpi obrzęk nóg, a także obrzęki w stopach podczas ciąży. Ilość obrzęku może jednak różnić się w zależności od pory dnia i pogody. Może wzrosnąć wieczorem i w cieplejszych temperaturach. Około połowa kobiet w ciąży doświadcza tego w okolicach kostek, stóp i nóg, szczególnie w ostatnich kilku miesiącach ciąży. Możesz odczuwać wzdęcia i obrzmienie z powodu zatrzymywania wody przez twoje ciało, które jest spowodowane podwyższonym poziomem hormonów.
Kiedy pojawia się obrzęk?
Obrzęk w czasie ciąży można doświadczyć w dowolnym momencie, ale najczęściej obserwuje się go około 5 miesiąca i może wzrosnąć w 3. trymestrze ciąży.
Następujące czynniki mogą również wpływać na obrzęk (obrzęk) podczas ciąży:
- Stały przez dłuższy czas
- Gorąca pogoda
- Długie dni aktywności fizycznej
- Zbyt duże zużycie sodu
- Niski poziom diet potasowych
- Stałe przyjmowanie kofeiny
Przyczyny obrzęku (obrzęk) u kobiet w ciąży
Zbieranie nadmiaru płynów w organizmie powoduje obrzęk w czasie ciąży. Ponieważ zatrzymujesz więcej wody, normalne jest odczuwanie obrzęku nóg podczas ciąży. Zmiany we krwi powodują również przedostawanie się płynów do tkanek. Rosnąca macica również zwiększa stres w żyłach miednicy i żyłach głównej żyły głównej. Krew zwalnia w nogach z powodu tego ciśnienia, powodując stagnację niektórych z nich. Zmusza to płyn z żył do tkanek stóp i kostek. Kobiety z nadmiernym płynem owodniowym lub przenoszące wielokrotności mogą zauważyć silny obrzęk. To może się najgorsze pod koniec dnia i latem. Obrzęk szybko znika po porodzie, ponieważ organizm szybko eliminuje płyn. Możesz też częściej chodzić do łazienki, aby wziąć świst i bardzo się pocić w pierwszych dniach po dostawie.
Ryzyka
Umiarkowane obrzęki kostek, nóg i stóp spowodowane obrzękiem są normalne i zupełnie nieszkodliwe. W niektórych przypadkach kobiety w ciąży nawet nie odczuwają zauważalnego obrzęku. Jednakże, jeśli twoje dłonie i / lub twarz puchną, a obrzęk utrzymuje się dłużej niż o jeden dzień, należy skonsultować się z lekarzem. Przerywany obrzęk podczas ciąży może być jednym z objawów stanu przedrzucawkowego. Może również towarzyszyć takie objawy, jak podwyższone ciśnienie krwi, szybki przyrost masy ciała i białko w moczu. Nie musisz się martwić, jeśli ciśnienie krwi i badania moczu są prawidłowe.
Kiedy powinieneś się martwić o obrzęk podczas ciąży?
Po pewnym obrzęk stopy w czasie ciąży i kostek lub nóg nie jest niezwykły. W rzeczywistości niektórzy mogą odczuwać łagodny obrzęk w dłoniach. Jednak możesz natychmiast skontaktować się z lekarzem, jeśli zauważysz następujące objawy stanu przedrzucawkowego:
- Opuchlizna wokół oczu
- Pęcznienie twarzy
- Duże i / lub spontaniczne obrzęki stóp lub kostek
- Więcej niż łagodny obrzęk dłoni
Skontaktuj się ze swoim lekarzem Jeśli któraś z nóg jest opuchnięta bardziej niż druga i jeśli w cielęciu lub udzie występuje ból lub tkliwość. To może być znak zakrzepu krwi.
Środki na zmniejszenie obrzęku
Na szczęście istnieje kilka sposobów na zmniejszenie obrzęku:
Współczesne terapie lub zabiegi medyczne
- Aromaterapia: olejek cyprysowy jest korzystny dla układu krążenia, natomiast olejek lawendowy z olejem rumiankowym pomoże Ci być bardziej zrelaksowanym
- Osteopatia: Traktuje nierówności w szkielecie, które mogą wywierać nacisk na określone obszary ciała
- Preparaty ziołowe: Herbata mniszka lekarskiego podana z umiarem pomaga zapobiegać zatrzymywaniu płynów
- Refleksologia: Jest to terapia relaksacyjna, w której masaż wykonywany jest przez kontury stóp, ze szczególnym uwzględnieniem punktów nacisku
Środki zaradcze samopomocy
- Siedząc, unikaj krzyżowania nóg lub kostek i nie przestawaj się rozciągać
- Podnieś stopy tak bardzo, jak to możliwe
- Postępuj zgodnie z tym procesem rozciągania: Rozciągnij nogę najpierw piętą, a następnie delikatnie wygnij stopy, aby rozluźnić mięśnie łydek
- Obracaj kostki i poruszaj palcami
- Nawadnij siebie, pijąc dużo wody, ponieważ pomaga zachować mniejszą ilość płynów
- Nie pozostań w tej samej pozycji zbyt długo
- Idź na krótkie spacery, aby zapobiec gromadzeniu się krwi w dolnej części ciała
- Załóż luźne buty, które mogą się rozciągnąć w celu dopasowania do obrzęku stóp
- Połóż się w pasie pończochy podtrzymujące macierzyństwo, gdy się obudzisz, aby krew nie stagnowała się wokół kostek
- Unikaj używania skarpet lub pończoch, które mają ciasne opaski wokół kostek lub łydek
- Rutynowe ćwiczenia - chodzenie, pływanie lub jazda na rowerze może pomóc. Aerobik w wodzie jest również dobrym rozwiązaniem, ponieważ przebywanie w wodzie tymczasowo zmniejsza obrzęk, zwłaszcza gdy woda spływa na ramiona
- Wybierz zdrowy tryb życia, wybierając zdrową dietę i bez fast-foodów
Jak można zapobiec obrzękowi?
Ciężkiemu obrzękowi można zapobiec, przyjmując zdrowy tryb życia przy regularnych ćwiczeniach fizycznych. Zbilansowana dieta może pomóc w dobraniu odpowiedniej wagi. Powinien zawierać niewielką ilość białek, takich jak mięso, jajka, ryby, rośliny strączkowe lub fasola. Pięć porcji owoców jest również koniecznością. Powinieneś ograniczyć spożycie soli, cukru lub tłuszczów w swojej diecie. Powinieneś zignorować fast food. Pokarmy bogate w witaminę C i E są dobre, takie jak owoce cytrusowe, czerwona papryka, melony, ziemniaki, nasiona słonecznika lub kukurydza cukrowa. Powinieneś także ćwiczyć codzienne i rzucić palenie.
Wyraźnie obrzęk kostek może zwiększyć uczucie brzydoty, ale niech nie powoduje, że czujesz się nisko. Obrzęk jest przejściowym problemem, który znika wkrótce po porodzie. Teraz, gdy zdajesz sobie sprawę z głównych punktów obrzęku w czasie ciąży, czas przestać się martwić i cieszyć się podróżą w czasie ciąży.