10 sposobów, aby być spokojną mamą

Zawartość:

Chociaż macierzyństwo to przede wszystkim radość, każdy rodzic ma dni, w których błogość jest zakopana pod górą rzeczy do zrobienia, które mogą obejmować sen. Oto kilka sposobów, dzięki którym Twoja mama będzie mogła codziennie ćwiczyć.

1. Taniec

Boogie w salonie (lub gdziekolwiek) przez pięć minut dziennie - z dzieckiem, sam, tylko dlatego. To świetna zabawa dla mamy i przypomni Wam o szczęśliwych chwilach w łonie matki.

2. Pij dużo wody

Nawodnienie równoważy nastrój i prawie każdy system w twoim ciele.

3. Bądź wdzięczny

Każdego dnia wymieniaj trzy rzeczy, za które jesteś wdzięczny; to natychmiastowy wzrost radości.

4. Utwórz!

Rób coś każdego dnia, nawet jeśli to tylko doodle. Pomoże Ci poczuć się jak Ty.

5. Poproś o wsparcie

Zadzwoń do zaufanego przyjaciela, odwiedź powitalną tablicę wiadomości i odbierz. Daj też wsparcie - zamelduj się z kimś i zobacz, jak sobie radzi; oboje skorzystacie.

6. śmiech

Znajdź coś zabawnego na dziś, co nie powinno być trudne z twoim zabawnym maluchem w pobliżu.

7. Śpij, gdy twoje dziecko śpi

Frazes i trudne do zrobienia - ale prawdziwe.

8. Napisz

Gdy możesz, rób notatki. Wypróbuj dziennik składający się z jednego zdania lub pamiętnik składający się z sześciu słów.

9. Jedz swoje warzywa

Świeże warzywa sprawiają, że wszystko jest lepsze. Możesz także zmiksować je w blenderze, gdy Twoje dziecko będzie gotowe na jedzenie - może je też pokochać!

10. Przenieś się, najlepiej na zewnątrz

Nawet jeśli jesteś wykończony, idź na spacer. Świeże powietrze jest niezbędne dla zdrowia psychicznego. A kiedy pada: włóż dysk DVD z jogą lub fitnessem lub delikatnie rozciągnij.

Bądź dla siebie dobry

Dajesz z siebie wszystko. Potem: miej wiarę, puść, ufaj.

Poprzedni Artykuł Następny Artykuł

Zalecenia Dla Moms.‼