Jedzenie ciasta podczas ciąży - czy to bezpieczne?
W tym artykule
- Czy kobiety w ciąży mogą jeść ciasto?
- Dlaczego Cakes Not Good for Pregnant Women?
- Wciąż pragniesz? - Ciasta, które możesz wypróbować
- Rzeczy do zapamiętania
Ciąża jest prawdopodobnie najbardziej burzliwym okresem w życiu kobiety. Nagły przypływ hormonów stymuluje liczne zmiany fizyczne i psychiczne. Powoduje to czasami skrajnie nieregularne zachowanie w połączeniu z apetytem na jedzenie.
Matki przyszłe mają tendencję do martwienia się o wszystko wokół siebie, w tym o dietę. To jest świetne czasami, ponieważ nie każdy produkt żywnościowy jest zdrowy dla wzrostu dziecka. Jednak co z deserami i pobłażliwymi przedmiotami, takimi jak ciasto? W tym artykule, pozwól nam zrozumieć, czy pragnienie ciasta podczas ciąży i konsumpcji może być szkodliwe dla dziecka.
Czy kobiety w ciąży mogą jeść ciasto?
Podobnie jak w przypadku niemal wszystkiego w czasie ciąży, dobre wieści i złe wieści są tuż za rogiem. Dobrą wiadomością jest to, że czasami spożywa się ciasto, a od czasu do czasu można sobie pozwolić na smak słodyczy. Jednak złą wiadomością jest to, że nie możesz popaść w histerię, kiedy jesteś w ciąży, więc jej kwota musi być zawsze pod kontrolą.
Dzieje się tak dlatego, że twoje dziecko otrzymuje na tym etapie wszystkie składniki odżywcze do wzrostu z tego, co jesz. Ataki porannej choroby również zbierają żniwo na ciele, dlatego też produkty odżywcze o wysokiej wartości odżywczej muszą mieć pierwszeństwo. W końcu nie jest tajemnicą, że ciasto nie oferuje praktycznie żadnych odżywczych dodatków do ciała. Zbyt dużo oblodzenia jest również złą rzeczą, więc sprawdź u lekarza, zanim zrobisz plasterek.
Dlaczego Cakes Not Good for Pregnant Women?
Istnieje kilka powodów, dla których ciasta nie są odpowiednie dla kobiet w ciąży. Niektóre z nich to:
1. Bakterie
Twój układ odpornościowy jest najsłabszy, gdy jesteś w ciąży, więc musisz uważać, aby uniknąć wszystkiego, co może spowodować infekcję. Nawet jeśli ciasto jest domowej roboty, istnieje duża szansa, że może zawierać bakterie takie jak Salmonella, E. coli, Toxoplasma i wiele innych. Jeśli którakolwiek z tych bakterii wpłynie na Ciebie, może to spowodować choroby dla dziecka. Podobnie surowe ciasto czasami stanowi doskonałą pożywkę dla bakterii. Dlatego unikaj jedzenia ciasta podczas ciąży.
2. Zwiększenie ciężaru
Zyskiwanie zbyt dużej wagi w trakcie ciąży może również utrudnić tobie i dziecku. Dlatego bardzo ważne jest kontrolowanie diety. Pomoże ci stać się zdrowszym w całości. Unikanie deserów, takich jak ciasto, może znacznie pomóc w utrzymaniu porządku i nie dodawać zbyt wielu kilogramów do ramy.
3. Alkohol
Jakakolwiek forma alkoholu jest surowa nie dla kobiet w ciąży. Nie jest dobrym pomysłem spożywanie ciast z alkoholem w czasie ciąży, ponieważ może to niekorzystnie wpłynąć na dziecko. Chociaż mówi się, że gotowanie neutralizuje zawartość alkoholu, nie zawsze jest to prawdą. Spożywanie tego samego mogłoby również spowodować przedwczesne porody i wady wrodzone.
4. Niezdrowe suplementy
Niektóre ciastka zawierają niezdrowe suplementy dodawane do smaków lub wzmacniaczy smaku, które mogą okazać się szkodliwe dla dziecka.
Wciąż pragniesz? - Ciasta, które możesz wypróbować
Jeśli nadal masz ochotę na ciastka, nie ma nic złego w jedzeniu raz na jakiś czas, w umiarkowanych ilościach. Oczywiście, pomiń wszystkie ciasta, które mają lub wymagają alkoholu w przygotowaniu.
1. Ciasto z aniołami
Ciastka z aniołem nie mają prawie żadnego tłuszczu i spełniają zadanie zaspokojenia twoich pragnień. Wykonane ze sztywno ubitych białek jajecznych zamiast masła i lekkiej, puszystej konsystencji, są to naprawdę aniołki. Wokół tych aksamitnych, gładkich ciast jest magiczna aura.
2. Ciemny czekoladowy tort
Ciemne czekoladki i niesłodzone kakao zawierają dużo przeciwutleniaczy, które mogą mieć korzystne działanie w czasie ciąży. Dlatego spożywanie ciemnego ciasta czekoladowego w czasie ciąży jest również dobrym pomysłem, chociaż musisz mieć pewność, że nie zawiera w sobie żadnego alkoholu. Pomiń wzmacniacze smaku, jeśli robisz małe ilości, które zostaną zużyte w ciągu tygodnia.
3. Ciasto jogurtowe
Jogurt jest istotną częścią diety kobiety w ciąży, ponieważ zawiera wapń dietetyczny, białko i dobre bakterie, które mogą pomóc w lepszym trawieniu. Używanie jogurtów do ciast to dobry pomysł, ale musisz się upewnić, że ciasto jest szybko spożywane. Jeżeli ciastka te są bliskie upływu terminu przydatności do spożycia, mogą one już stać się pożywką dla bakterii.
Rzeczy do zapamiętania
- Spożywanie ciastek bez jaj w czasie ciąży nie jest obowiązkowe. Jaja nie są szkodliwe dla dziecka. Należy jednak sprawdzić, czy nie dodają żadnych konserwantów zamiast jaj, ponieważ mogą być szkodliwe dla dziecka.
- Upiec ciasta na własną rękę, jak to tylko możliwe, ponieważ zapewnia lepszą kontrolę nad składnikami wchodzącymi w jego skład.
- Poproś o kompozycję odżywczą i listę składników ogólnych, jeśli otrzymujesz ją z piekarni.
Spożywanie ciast w małych ilościach nie jest szkodliwe dla kobiet w ciąży, a także pomaga im rozkoszować się apetytem przez pewien czas. Upewnij się jednak, że kwota jest umiarkowana i nigdy nie przesadzisz z ilością.