Jedzenie butelki dyni (Lauki) podczas ciąży - czy to bezpieczne?
W tym artykule
- Czy kobiety w ciąży mogą jeść butelki tykwy?
- Wartość odżywcza butelki Gurda
- Korzyści z butelki Dynia podczas ciąży
- Jak włączyć dietetyczną butelkę do diety ciążowej
- Przepis na przepis Dynia butelki
Osłona butelki nie jest przez wszystkich lubiana ze względu na jej mdły i kwaśny smak, ale w rzeczywistości jest to bardzo zdrowe warzywo. Oferuje szereg korzyści zdrowotnych, szczególnie dla kobiet w ciąży! Kobiety w ciąży muszą wzmocnić swój układ odpornościowy, ponieważ ich składniki odżywcze bardzo szybko zużywają się na drodze do porodu, a strażnik może zaspokoić tę potrzebę.
Czy kobiety w ciąży mogą jeść butelki tykwy?
Gurda z butelki może być spożywana przez kobiety w ciąży i karmiące piersią. Opieka nad butelką podczas ciąży może pomóc w utrzymaniu nawodnienia, ponieważ jest wypełniona minerałami i wodą. Jest również bogaty w przeciwutleniacze, które mogą utrzymać zdrowe komórki skóry. Jeśli karmisz piersią, to jeszcze lepiej, ponieważ pomaga w produkcji mleka i odchudzaniu po dostawie. Włączenie gurdy z butelki do diety ciążowej może okazać się odżywcze i korzystne zarówno dla Ciebie, jak i Twojego dziecka.
Wartość odżywcza butelki Gurda
Przeczytaj poniższą tabelę, aby poznać wartość odżywczą tykwy do butelek.
| Zasada | Wartość odżywcza
| Energia | 14 kcal
| Węglowodany | 3, 39 g
| Białko | 0, 62
| Całkowita zawartość tłuszczu | 0, 02
| Cholesterol | 0 mg
| Błonnik pokarmowy | 0, 5
| Witaminy | Wartość odżywcza
| Foliany | 6 mg
| Niacyna | 0.320mg
| Kwas pantotenowy | 0, 152 mg
| Pirydoksyna | 0, 040 mg
| Ryboflawina | 0, 022 mg
| Tiamina | 0, 029 mg
| Witamina A | 16IU
| Witamina C | 10, 1 mg
| Elektrolity | Wartość odżywcza
| Sód | 2 mg
| Potas | 150 mg
| Minerały | Wartość odżywcza
| Wapń | 26 mg
| Miedź | 0, 034 mg
| Żelazo | 0, 20 mg
| Magnez | 11 mg
| Mangan | 0, 089 mg
| Fosfor | 13 mg
| Selen | 0, 2 mg
| Cynk | 0, 70 mg
Źródło: //www.nutrition-and-you.com/bottle-gourd.html
Korzyści z butelki Dynia podczas ciąży
Gurda z butelką niesie wiele różnych korzyści zdrowotnych. Niektóre zalety jedzenia tykwy są wymienione poniżej:
1. Zapobiega zaparciom
Gurda z butelki ma niską zawartość tłuszczów i cholesterolu i jest bogata w błonnik. Kobiety w ciąży, które mają nadwagę i zaparcia, mogą odnieść korzyść z jedzenia, ponieważ poprawiają one stan jelit i regulują ruchy jelit.
2. Pomaga uwolnić ciepło
Niewiele wiadomo, ale butelka dynia może pomóc uwolnić ciepło od ciała w czasie ciąży. Potnij zimne plastry gurdy i umieść ją pod podeszwami stóp, aby uwolnić nadmiar ciepła z ciała podczas ciąży.
3. Pomaga spełnić żelazne wymagania
Gurda z butelki jest zapakowana w żelazo, składnik odżywczy niezbędny dla kobiety w ciąży. W czasie ciąży wzrasta produkcja krwi w organizmie. Dlatego potrzebne jest żelazo, aby uzupełnić tę dodatkową produkcję krwi. Gurda z butelki może dostarczyć tego źródła, ponieważ zawiera również witaminę C, pierwiastek potrzebny organizmowi do wchłaniania żelaza.
4. LImits Twoje spożycie niezdrowej żywności
W czasie ciąży możesz odczuwać apetyt na niezdrowe produkty spożywcze, takie jak ciasto i lody. Ponieważ tykwa do butelek ma prawie 96% wody na wagę, może wypełnić cię i zapobiegać takim bólom głodu. Może również pomóc ugasić pragnienie.
5. Dostarcza Essential Minerals
Gurda z butelki jest bogata w minerały takie jak sód i potas. Podczas ciąży utrata sodu w organizmie może powodować zmęczenie. Aby uzupełnić utracony sód w swoim ciele, zjedz butelkę z tykwą, ponieważ jest to dobre źródło sodu. Jeśli chcesz, możesz nawet wypić sok z dyni z butelki podczas ciąży.
6. Leczy bóle głowy
Możesz mieć butelkę tykwę w postaci gotowanego warzywa bez winy, ponieważ jest bardzo mało kalorii. Nasiona dyni mogą również leczyć bóle głowy, szczególnie te, które towarzyszą porannym chorobom podczas ciąży. Jeśli masz tykwę w butelce w jakiejkolwiek formie co najmniej raz dziennie, takie podrażnienia, które są skutkami ubocznymi ciąży, mogą zostać zredukowane.
7. Alkaliczne w przyrodzie
Sok z gurdy z butelki ma charakter alkaliczny, dlatego może zrównoważyć kwaśne soki w żołądku. Wiele kobiet w ciąży cierpi z powodu kwasowości i zgagi. Butelkowa tykwa może pomóc w rozwiązaniu tego problemu, ponieważ równoważy i neutralizuje działanie kwasowości w żołądku.
Jak włączyć dietetyczną butelkę do diety ciążowej
Możesz mieć butelkę tykwy w postaci soku, słodkiego lub jako gotowane danie z warzyw. Możesz również dodać go do sałatki, pod warunkiem, że użyjesz jakiegoś sosu, który łagodzi jego mdły smak. Możesz zrobić halewkę z butelki lub posmarować nią. Przed gotowaniem należy go zawsze umyć, obrać i zeskrobać.
Przepis na przepis Dynia butelki
Sok z gurdy z butelki może pomóc w leczeniu problemów z układem moczowym i bezsenności. Może również poprawić twoje zdrowie i zapewnić zdrową, promienną skórę. Bardzo łatwo jest wyodrębnić sok z dyni i należy go spożywać na świeżo. Poniżej znajduje się przepis:
Czego potrzebujesz
- Jedna butelka gurda
- Pół wody w filiżance
- Imbir, liście mięty lub Amla
- Sól kamienna
- Kostki lodu
- Blender i obieraczka do warzyw
Jak zrobić
- Najpierw umyj i wyczyść butelkę z wodą.
- Obierz gurę za pomocą obieraczki.
- Użyj łyżki, aby usunąć nasiona.
- Pokrój dyszę na małe kawałki.
- Włóż do blendera i dodaj pół szklanki wody.
- Możesz dodać trochę imbiru lub liści mięty lub amli, aby była trochę ostra.
- Połącz wszystko razem.
- Aby uzyskać końcowy efekt, dodaj sól kamienną i kostki lodu.
- Twój sok z gurdy w butelce jest gotowy i gotowy do picia!
Jak widać, butelka tykwy jest wyjątkowo odżywcza i korzystna do spożycia podczas ciąży. Tak więc, jedz w czasie ciąży bez żadnych obaw.