Jedzenie Tulsi (Świętego Bazylego) podczas ciąży
W tym artykule
- Co to jest Tulsi (Święty Bazyli)?
- Korzyści zdrowotne wynikające z jedzenia Tulsi podczas ciąży
- Skutki uboczne jedzenia Tulsi podczas ciąży
- Czy możesz mieć herbatę Tulsi?
- Środki ostrożności podczas spożywania Tulsi
Starożytna szkoła lecznicza Ajurwedy od dawna podtrzymywała korzyści płynące z tulsi. Jest aktywnym składnikiem indyjskich środków leczniczych, zapewniających ulgę w różnych warunkach. W badaniach prowadzonych w odniesieniu do Świętej Bazylego i ciąży stwierdzono jednak sprzeczne wyniki. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, czy Tulsi jest zalecana w czasie ciąży, czy nie.
Co to jest Tulsi (Święty Bazyli)?
Tulsi lub Holy Basil to zioło, które jest częścią grupy mięty. Ma zielone liście o wyraźnym aromacie, słodkim i pikantnym. Jest szeroko stosowany w zupach i sałatkach jako dodatek do smaku, który nadaje. Jest szeroko dostępny w Azji, Australii i można go również znaleźć w różnych częściach świata ze względu na jego popularność. Jest również wykorzystywany jako środek domowy dla różnych dolegliwości w indyjskich gospodarstwach domowych od wielu lat.
Korzyści zdrowotne wynikające z jedzenia Tulsi podczas ciąży
Niektóre korzyści zdrowotne wynikające z jedzenia bazylii podczas ciąży są następujące:
- R w witaminie A - Witamina A w świętej bazylii jest niezbędna do rozwoju i wzrostu płodu. Promuje rozwój serca, płuc, oczu i ośrodkowego układu nerwowego Twojego dziecka.
- Umożliwia tworzenie kości w płodzie - Święta bazylia ma dużą ilość manganu, który wspiera tworzenie się chrząstek i kości u twojego dziecka. Mangan jest również dobrym przeciwutleniaczem, który zmniejsza ryzyko uszkodzenia komórek u kobiet w ciąży, minimalizując stres oksydacyjny u kobiet. Stres oksydacyjny to proces, w którym wolne rodniki w organizmie uszkadzają komórki w całym ciele.
- Zwiększa dopływ krwi - kobiety w ciąży potrzebują nadmiaru krwi, aby wesprzeć wzrost płodu. Zawartość kwasu foliowego w bazylii pomaga zwiększyć ukrwienie organizmu, aby spełnić wymagania w czasie ciąży. Stwierdzono także, że kwas foliowy jest korzystny w zapobieganiu wadom urodzeniowym u dziecka.
- Zapobiega niedokrwistości - Tulsi jest doskonałym źródłem żelaza, które jest niezbędne, aby kobiety w ciąży były pod napięciem. Żelazo jest niezbędne do promowania liczby hemoglobiny we krwi i zwiększa liczbę czerwonych krwinek (RBC). Może to pomóc w zapobieganiu anemii u kobiet w ciąży.
- I mmunity Booster - Tulsi jest dobrym źródłem różnych witamin i minerałów, które poprawiają odporność u kobiet w ciąży. Ma dobrą ilość witaminy C, witaminy E, niacyny, ryboflawiny itp. Oraz minerałów takich jak potas, cynk, mangan, miedź, fosfor i magnez, które mogą chronić Ciebie i Twoje nienarodzone dziecko przed infekcjami. Pomoże również w prawidłowym rozwoju Twojego dziecka podczas ciąży.
- Redukuje bóle i bóle - właściwości przeciwzapalne Tulsi skutecznie łagodzą bóle, które występują często w czasie ciąży.
Oprócz tych korzyści, Tulsi może również zmniejszyć stres i regulować poziom cukru we krwi. Tulsi jest również dobrym lekarstwem na przeziębienie i grypę, a także wzmacnia płuca.
Skutki uboczne jedzenia Tulsi podczas ciąży
Pomimo wielu korzyści, Tulsi ma również kilka skutków ubocznych, które mogą być spowodowane nadmiernym spożyciem. Oto niektóre z zagrożeń, jakie może powodować spożywanie tulsi podczas ciąży.
- Jest to hipoglikemia - substancje hipoglikemiczne obniżają poziom cukru we krwi. Dlatego nadmierne spożywanie tulsi podczas ciąży może powodować zawroty głowy, drżenie i drażliwość.
- Może powodować skurcze macicy - wiadomo, że Tulsi powoduje skurcze macicy. Jest to jeden z powodów, dla których lekarze zalecają kobietom w ciąży i karmiącym piersią stosowanie Tulsi.
- Ma działanie rozrzedzające krew - wiadomo, że Tulsi indukuje i intensyfikuje mechanizm rozrzedzania krwi i powoduje długie epizody krwawienia. Dlatego nie zaleca się kobietom w ciąży, u których występują zaburzenia, które skutecznie zapobiegają krzepnięciu krwi.
- Może powodować różne problemy zdrowotne - Tulsi zawiera olej zwany eugenolem, który może prowadzić do szkodliwych skutków, gdy jest nadmiernie spożywany. Może przyspieszyć bicie serca, wywołać pieczenie w jamie ustnej i gardle, a także spowodować, że oddychanie będzie płytkie. Ponadto może powodować zawroty głowy, drgawki, krwawienie podczas oddawania moczu, aw skrajnych przypadkach prowadzić do śpiączki.
Czy możesz mieć herbatę Tulsi?
Chociaż istnieją sprzeczne informacje na temat spożycia herbaty Tulsi w czasie ciąży, niektóre przeprowadzone testy wskazują, że może to pomóc w zapobieganiu niestrawności, wymiotom i bólom pleców. Należy zauważyć, że nie przeprowadzono żadnych badań klinicznych dotyczących tych korzyści. Dlatego lekarze nie zalecają spożywania herbaty tulsi w czasie ciąży.
Jednak herbata tulsi zmniejsza stres również poprzez zmniejszenie wytwarzania hormonu kortyzolu przez nadnercza.
Środki ostrożności podczas spożywania Tulsi
Jeśli chcesz skorzystać z korzyści świętej bazylii podczas ciąży i sprawić, że będzie ona częścią diety, będziesz musiał podjąć następujące środki ostrożności, aby zapewnić bezpieczeństwo zarówno Tobie, jak i Twojemu dziecku.
- Nie spożywaj go w nadmiarze. Chociaż nie ma zalecanej dawki dla adaptogenowych ziół, takich jak bazylia, zielarze sugerują spożywanie tylko 115 ml wywaru z ziela trzy razy dziennie.
- Przed spożyciem dokładnie umyj zioła, aby usunąć bakterie, pasożyty, które mogą prowadzić do zakażeń przenoszonych przez żywność, takich jak toksoplazmoza i listerioza.
- Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed zrobieniem tulsi częścią diety ciążowej.
Tulsi ma wiele zalet, które czynią ją doskonałym ziołowym suplementem podczas ciąży. Jednakże, ponieważ jego wpływ na kobiety w ciąży i płód nie był szczegółowo badany, wielu lekarzy zaleca kobietom unikanie nadmiernego spożycia tego zioła w czasie ciąży. W przypadku, gdy rozważasz konsumowanie go regularnie, zawsze przedyskutuj ten wybór z lekarzem, aby zrozumieć, jak to może wpłynąć na Ciebie i Twoje dziecko, aby zapobiec jakimkolwiek negatywnym skutkom.