Picie herbaty rumianku podczas ciąży - czy to bezpieczne?
W tym artykule
- Co to jest herbata rumiankowa?
- Korzyści z posiadania herbaty rumianku w ciąży
- Efekty uboczne picia herbaty rumianku w ciąży
- Środki ostrożności, które należy wziąć podczas picia herbaty rumianku
- Czy herbata rumiankowa pomaga w indukowaniu porodu?
- Wskazówki, jak zrobić rumiankową herbatę w domu
- Jak upewnić się, że dekofeinizujesz swoją ziołową herbatę?
Herbata rumiankowa jest rodzajem herbaty ziołowej i jest dobrze znana z licznych korzyści zdrowotnych. Jednak kobiety muszą zachować ostrożność podczas spożywania herbat ziołowych w czasie ciąży, ponieważ niektóre składniki herbaty ziołowej mogą być szkodliwe dla kobiet w ciąży. Herbata rumiankowa jest ogólnie uważana za bezpieczną do picia w czasie ciąży, ale powinna być ograniczona do jednej lub dwóch małych filiżanek dziennie.
Co to jest herbata rumiankowa?
Herbata rumiankowa jest rodzajem ziołowej herbaty zrobionej z kwiatów niemieckiej rośliny rumianku, naukowo zwanej matricaria recutita. Ta roślina i jej kwiaty są bardzo podobne do stokrotek. Rumianek może być również wytworzony przy użyciu kwiatów rumianku rzymskiego (Chamaemelum nobile), chociaż częściej używany jest niemiecki rumianek. Głowice kwiatowe są cięte, suszone na słońcu, a następnie kruszone. Następnie jest przechowywany w szczelnym słoiku. Herbatę przygotowuje się za pomocą rumiankowej herbaty w proszku i wrzącej gorącej wody.
Korzyści z posiadania herbaty rumianku w ciąży
Rumianek ma kilka korzyści zdrowotnych, takich jak łagodzenie bólu mięśni, leczenie bezsenności, łagodzenie skurczów menstruacyjnych i usuwanie rzadkich nosa. Umiarkowane ilości herbaty z rumianku mogą być korzystne dla kobiet w ciąży w następujący sposób.
1. Leczy bezsenność
Mała filiżanka rumianku przed snem uspokaja i pomaga lepiej spać. Rumianek działa uspokajająco na nerwy i ma łagodny efekt uspokajający, a przez to leczy bezsenność.
2. Poprawia odporność i odporność
Rumianek zawiera składniki odżywcze, które pomagają organizmowi zwalczać infekcje i zwiększać odporność na choroby. Herbata z rumianku pomaga poprawić odporność organizmu i zapobiega przedostaniu się zarazków do organizmu.
3. Łagodzi ból mięśni
Herbata rumiankowa pomaga złagodzić ból i skurcze mięśni poprzez zwiększenie ilości aminokwasu glicyny w organizmie. Glicyna może działać jako środek rozluźniający mięśnie i nerwy, łagodząc w ten sposób ból i skurcze mięśni. Uspokaja także nerwy.
4. Leczy owrzodzenia jamy ustnej
Herbata rumiankowa może leczyć owrzodzenia jamy ustnej i wrzody, gdy jest stosowana jako płyn do płukania jamy ustnej. Przepłucz usta herbatą i wypluj dwa razy dziennie, aby zobaczyć zmniejszenie liczby owrzodzeń jamy ustnej.
5. Zapobiega nowotworom i chorobom serca
Rumianek zawiera polifenole, które mogą zapobiegać chorobom serca. Rumianek jest również bogaty w przeciwutleniacze, które mogą zmniejszyć ryzyko zachorowania na różne rodzaje raka.
6. Pomaga w trawieniu i zmniejsza poranne mdłości:
Rumianek może uspokoić żołądek i złagodzić gaz, wzdęcia i zaparcia. Zawiera środki przeciwzapalne, które mogą zmniejszyć stan zapalny w przewodzie pokarmowym. Mała filiżanka herbaty z rumianku łagodzi również mdłości i pomaga zmniejszyć nudności spowodowane poranną chorobą.
Efekty uboczne picia herbaty rumianku w ciąży
Umiar jest kluczem do czerpania korzyści z picia herbaty rumiankowej. Nadmierne spożywanie herbaty rumiankowej w czasie ciąży może powodować nieprzyjemne, a nawet niebezpieczne skutki uboczne. Niektóre negatywne skutki herbaty rumianku w czasie ciąży obejmują:
1. Poronienie i poród przedwczesny
Nadmierne spożywanie herbaty rumianku podczas ciąży wiąże się z poronieniem i przedwczesnym porodem. Picie zbyt dużej ilości herbaty rumiankowej powoduje, że działa ona jako środek wywołujący poronienie, powodując poronienie. Może również powodować zbyt wczesne skurcze macicy, co prowadzi do porodu przedwczesnego.
2. Problemy z cyrkulacją u dzieci
Problemy związane z układem krwionośnym u niemowląt zostały powiązane z nadmiernym spożywaniem herbaty rumiankowej przez matki w czasie ciąży.
3. Może powodować alergie
Rumianek należy do rodziny stokrotek i kwiatów aster. Jeśli jesteś uczulony, powinieneś unikać herbaty rumiankowej, ponieważ może wywołać tę samą reakcję alergiczną, co te kwiaty, takie jak przekrwienie błony śluzowej nosa, katar i czerwone, swędzące, wodniste oczy.
4. Może sprawić, że będziesz senny
Rumianek ma łagodny efekt uspokajający. Jeśli więc wypijesz za dużo herbaty z rumianku, może to wywołać uczucie senności.
5. Może reagować z innymi lekami
Stwierdzono, że rumianek wpływa na funkcjonowanie leków rozrzedzających krew, uspokajających, przeciwbólowych i przeciwdrobnoustrojowych. Rumianek może reagować na te leki i zmieniać ich działanie.
6. Naśladuje estrogen hormonu
Rumianek ma właściwości podobne do żeńskiego hormonu ciążowego znanego jako estrogen. W związku z tym lepiej unikać rumianku, jeśli istnieje ryzyko zachorowania na raka piersi lub macicy, ponieważ rumianek może zwiększać szanse na rozwój raka.
7. Może reagować na znieczulenia używane podczas C-sekcje
Wiadomo, że rumianek jest w stanie reagować z lekami znieczulającymi i powodować niepożądane skutki uboczne. Dlatego lepiej unikać przed przejściem do sekcji C.
8. Nadmierne spożycie może zwiększyć nudności
Chociaż rumianek może łagodzić poranne mdłości, nadmierne spożycie może wywoływać wymioty. Aby temu przeciwdziałać, ogranicz spożycie pomiędzy jedną a dwiema mniejszymi filiżankami dziennie.
Środki ostrożności, które należy wziąć podczas picia herbaty rumianku
Kup herbatę z wiarygodnego źródła.
Jeśli kupisz herbatę z renomowanego i wiarygodnego źródła, możesz być pewien, że nie ma żadnych szkodliwych dodatków w twojej herbacie.
Nie dodawaj herbaty rumiankowej do diety ciążowej bez konsultacji z lekarzem.
Zapytaj swojego dostawcę opieki zdrowotnej o efekt uboczny rumianku podczas ciąży. Potwierdź także, jaka byłaby bezpieczna dawka dla Ciebie i Twojego rosnącego dziecka.
Użyj główek kwiatów.
Użyj suszonych kwiatów z rumianku, a nie liści, aby przygotować herbatę. Liście sprawiają, że herbata smakuje gorzko.
Użyj w Moderacji.
Lepiej jest używać 15 g lub mniej ekstraktu z rumianku podczas parzenia herbaty rumiankowej. Jeśli zastanawiasz się, czy możesz wziąć rumianek podczas ciąży, odpowiedź brzmi "tak". Jedna lub dwie małe filiżanki dziennie są zwykle uważane za bezpieczne dla kobiet w ciąży.
Czy herbata rumiankowa pomaga w indukowaniu porodu?
Nie ma wystarczających badań, aby ostatecznie udowodnić, że rumianek może wywoływać poród. Jednak picie nadmiernej ilości herbaty rumiankowej zostało powiązane z poronieniami i porodem przedwczesnym. Rumianek, spożywany w dużych ilościach, może wywoływać skurcze, które mogą powodować poronienia i przedwczesne porody.
Wskazówki, jak zrobić rumiankową herbatę w domu
Wytwarzanie rumianku w domu to prosty proces. Oto metoda parzenia własnej herbaty rumiankowej w domu:
- Kup ekstrakt z herbaty rumiankowej z niezawodnego sklepu.
- Podgrzać małą szklankę wody i doprowadzić do wrzenia.
- Usuń wodę z pieca i wlej ją do innej filiżanki.
- Dodaj torebkę z herbatą z rumianku lub ekstrakt i zakryj górną część kubka.
- Odcedź wodę, aby usunąć wyciąg z rumianku.
- Dodaj do tego łyżeczkę miodu i ciesz się świeżo przygotowaną herbatą z rumianku.
Jak upewnić się, że dekofeinizujesz swoją ziołową herbatę?
- Kofeina uwalnia się do wody w ciągu pierwszej połowy minuty, podczas gdy herbata jest moczona. Jest to pierwsza substancja, która ma zostać wydana.
- Aby usunąć kofeinę, dodaj ekstrakt z rumianku do filiżanki i zalej go wrzątkiem. Poczekaj pół minuty.
- Teraz odcedź wodę, która zawiera całą uwolnioną kofeinę i zachowaj ekstrakt z rumianku.
- Tym razem zalej liście wrzątkiem i pozostaw strome na dziesięć minut. Do tej pory prawie cała kofeina zniknie i jest gotowa do picia.
Herbata rumiankowa jest korzystna dla kobiet w ciąży w małych ilościach, takich jak 1-2 małe filiżanki dziennie. Należy jednak skonsultować się z lekarzem przed włączeniem go do swojej diety. Upewnij się, że unikasz picia zbyt dużej ilości herbaty rumiankowej.