Co jest w mleku piersi - rodzaje, zawartość i skład
W tym artykule
- Dlaczego Mleko Piersiowe jest najlepszym źródłem pożywienia dla Twojego dziecka?
- Co to jest mleko z Colostrum?
- Co to jest mleko przejściowe?
- Co to jest mleko dojrzałe?
- Jakie składniki odżywcze znajdują się w mleku?
- Skład kluczowych składników odżywczych znalezionych w mleku
Mleko matki zawiera ponad 200 korzystnych składników, a kolejne dodawane są do tej listy z każdym dniem. Mleko z piersi jest wyjątkowe, ponieważ twoje ciało automatycznie dostosuje wytwarzane mleko do potrzeb Twojego dziecka. W związku z tym mleko matki wyprodukowane, jeśli dziecko urodzi się w pełnym wymiarze, będzie inne niż mleko wyprodukowane, jeśli dziecko urodzi się przedwcześnie. Dlatego nie może zastąpić mleka matki. Zaleca się, aby wszystkie dzieci były karmione wyłącznie piersią do sześciu miesięcy, a mleko matki pozostaje główną częścią diety dziecka przynajmniej do ukończenia przez dziecko jednego roku życia.
Dlaczego Mleko Piersiowe jest najlepszym źródłem pożywienia dla Twojego dziecka?
Jako matka przygotowujecie mleko matki specjalnie dla swojego dziecka. Ponieważ mleko matki zawiera odpowiednią ilość składników odżywczych i innych niezbędnych dla dziecka składników w każdym wieku, jest uważane za najlepsze źródło pożywienia dla niemowląt. Wiadomo, że mleko matki chroni niemowlęta przed infekcjami i minimalizuje ryzyko pewnych problemów zdrowotnych w późniejszym życiu, takich jak cukrzyca, otyłość i astma. Mleko matki zawiera wszystkie elementy niezbędne do wzrostu, rozwoju, dojrzewania i przetrwania ciała Twojego dziecka.
Co to jest mleko z Colostrum?
Mleko wytwarzane w ciągu pierwszych kilku dni po urodzeniu dziecka jest znane jako siara. Trwała od około pięciu do siedmiu dni, colostrum jest gruba i lepka, zazwyczaj o jasnożółtym kolorze. Wysoka zawartość przeciwciał w siary sprawia, że jest on niezbędny dla zdrowia dziecka i działa jak pierwsza szczepionka. Chociaż jest bardzo skoncentrowany, to mleko jest łatwo trawione i jest produkowane w małych ilościach na tyle, aby zaspokoić potrzeby Twojego noworodka.
Inne cechy siary to:
- Wysoka zawartość białka, minerałów, soli, witaminy A, przeciwciał oraz bardzo mało tłuszczu i cukru
- Działa jako środek przeczyszczający ułatwiający łatwe przejście smoczka (pierwszy stolec dziecka)
- Zapobiega żółtaczce noworodków poprzez zachęcanie do wydalania bilirubiny z jelit
Im wcześniej dziecko zacznie karmić siarkę, tym lepiej dla was obojga. Dziecko zaczyna odżywianie, a twoja produkcja mleka szybko się rozpoczyna.
Co to jest mleko przejściowe?
Jest to uważane za drugi etap produkcji mleka matki i można je zobaczyć około tygodnia po porodzie. Twoje piersi będą czuć się pełne i twarde, a niektóre bóle i zaczerwienienia nie można wykluczyć. Częste karmienie dziecka zapewni Ci ulgę i może potrwać kilka dni. W kolejnych dwóch tygodniach można spodziewać się wzrostu ilości mleka oraz zmian w jego składzie. Ilość tłuszczu i cukru wzrasta podczas gdy poziom immunoglobulin i białek w mleku piersią spada podczas tej fazy.
Co to jest mleko dojrzałe?
Może wyglądać cienko i wodniście, ale dojrzałe mleko zawiera wszystkie składniki odżywcze, które są niezbędne dla dobrego samopoczucia Twojego dziecka. Jego skład i spójność będą się różnić w zależności od paszy do kanału codziennie, a także z miesiąca na miesiąc. Po pierwszych tygodniach liczba białych krwinek w mleku matki zmniejszy się, a poziom enzymu antybakteryjnego, lizozym, wzrośnie. Ilość mleka, którą produkujesz, wzrośnie wraz z rozwojem dziecka, aż dziecko przejdzie na pokarm stały.
Jakie składniki odżywcze znajdują się w mleku?
Sporo składników odżywczych zawartych w mleku kobiecym, takich jak zwalczające zakażenie krwinki białe, nie może być wytwarzane poza organizmem człowieka. Ocenia się, że 100 ml mleka matki zawiera około 65 kalorii. Oto krótki rozkład zawartości mleka matki:
- Białka
Serwatka i kazeina to dwa rodzaje białek znajdujących się w mleku matki i zapewniają dziecku ochronę przed infekcjami. Równowaga między tymi dwoma białkami z serwatką stanowiącą 60% i kazeiną na 40%, pozwala na łatwe trawienie mleka matki przez dziecko. Spośród określonych białek znajdujących się w mleku matki, Laktoferyna pomaga zapobiegać wzrostowi szkodliwych organizmów, takich jak drożdże i bakterie z grupy coli, podczas gdy wydzielniczy IgA zapewnia ochronę przed E. coli i alergiami, a lizozym ma właściwości przeciwzapalne. Ważny aminokwas o nazwie tauryna znajduje się w dużych ilościach w mleku matki. Jest to niezbędne dla prawidłowego rozwoju mózgu i oczu dziecka.
- Tłuszcze lub lipidy
Tłuszcze w mleku matki są niezbędne do rozwoju mózgu dziecka i wchłaniania witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Są także źródłem kalorii, oprócz promowania rozwoju mózgu i układu nerwowego. Zawierając tylko 4% mleka matki, tłuszcze zapewniają około 50% kalorii dziecka. Kwasy tłuszczowe, takie jak linol i linolen, pomagają w produkcji substancji zwanej mieliną, która pokrywa nerwy i pomaga w przekazywaniu wiadomości za pośrednictwem układu nerwowego.
- Witaminy
Zawartość witamin w mleku matki zależy od przyjmowania witamin jako matki. Dlatego upewnij się, że Twoja dieta zawiera pokarm bogaty w witaminy A, D, E, K, C, niacynę, ryboflawinę i kwas pantotenowy. Witaminy są dobre dla zdrowych kości, skóry i oczu. Są również przydatne w zapobieganiu chorobom takim jak szkorbut i krzywica. Aby upewnić się, że nie masz niedoboru żadnej z tych witamin, Twój lekarz może zalecić kontynuowanie przyjmowania witamin przedpłodnych podczas karmienia piersią.
- Węglowodany
Laktoza stanowi około 40% wszystkich kalorii w mleku matki i jest podstawowym węglowodanem w ludzkim mleku. Odgrywa ważną rolę w oczyszczaniu żołądka z niezdrowych bakterii i zachęcaniu do wchłaniania wapnia, fosforu i magnezu.
- Hormony
Hormony w mleku kobiecym obejmują prolaktynę, relaksynę, endorfiny, kortyzol, leptynę, estrogen, progesteron, a także hormony tarczycy i czynniki wzrostu. Są one niezbędne do kontrolowania metabolizmu, poziomu stresu, bólu i ciśnienia krwi między innymi.
- Enzymy
Ocenia się, że mleko matki zawiera około 40 różnych enzymów. Niektóre z nich są pomocne w rozkładaniu tłuszczy, aby pomóc w trawieniu, podczas gdy inne zwiększają odporność na zarazki i dolegliwości. Lipaza jest enzymem obecnym w mleku kobiecym, który pomaga rozkładać tłuszcz, dzięki czemu dzieci mogą je łatwo strawić.
- Minerały
Minerały wspomagają rozwój silnych kości, zwiększając wydajność czerwonych krwinek i zapewniając prawidłowe funkcjonowanie nerwów i mięśni. Żelazo, cynk, wapń, sód, magnez, selen i chlorek to niektóre minerały występujące w mleku.
Skład kluczowych składników odżywczych znalezionych w mleku
Skład mleka matki różni się w zależności od różnych czynników, takich jak wiek dziecka, zdrowie matki i dieta matki, aby wymienić tylko kilka. Woda stanowi około 90% mleka matki i jest to niezbędne, aby dziecko było nawilżone, kontrolowało temperaturę ciała, zapewniało smarowanie stawów i chroniło organy.
Również skład mleka matki różni się w ciągu dnia, jak również podczas karmienia. Na przykład mleko przednie lub pierwsze mleko wyrażone podczas karmienia ma na celu zaspokojenie pragnienia. Mleko, które pojawi się później, zwane mlekiem tylnym, jest bogate i pełne kremowych dobrych tłuszczów dla Twojego dziecka. Oto zestawienie składu niektórych składników odżywczych w mleku matki:
| Odżywka | Średnia wartość w mleku piersiowym (100 ml)
| Białko | 1, 3 g
| Tłuszcz | 4, 2 g
| Węglowodan | 7 g
| Sód | 15 mg
| Wapń | 35 mg
| Fosfor | 15 mg
| Żelazo | 76 mcg
| Witamina A | 60 mcg
| Witamina C | 3, 8 mg
| Witamina D | 0, 01 mcg
| Magnez | 3, 5 mg
Inne witalne składniki mleka matki
Istnieje wiele innych substancji wymienionych jako część informacji o mleku matki, które są niezbędne dla ciągłego dobrostanu Twojego dziecka. Oni są:
- Ludzkie mleko Oligosacharydy (HMO) - rodzaj błonnika pokarmowego, które promują wzrost zdrowych bakterii w żołądku dziecka, aby pomóc w trawieniu i regularnych ruchach jelit.
- Human Milk Microbiota - Mleko matki zawiera różne rodzaje bakterii. Niektóre z nich znajdują się w mleku wszystkich matek, podczas gdy inne będą dla ciebie unikalne w zależności od diety, odporności, środowiska i stylu życia. Przekazywane niemowlętom pomogą im rozwinąć własną mikroflorę jelitową, która będzie przydatna w zwalczaniu infekcji.
- Przeciwciała - zwane także immunoglobulinami, które pomagają w poprawie systemu immunologicznego dziecka. Siara, znana również jako mleko matki, jest w szczególności wypełniona substancjami przeciwdziałającymi.
Sporo czynników wzrostu znajduje się również w mleku ludzkim, które jest korzystne dla jelit, układu nerwowego, krwi i hormonów kontrolujących metabolizm. Istnieje również wiele innych składników mleka kobiecego, które nie zostały jeszcze zidentyfikowane.
Spożywanie zdrowej, pożywnej diety w ciąży i w okresie karmienia piersią będzie korzystne zarówno dla twojego zdrowia, jak i dziecka. Upewnij się, że Twoja dieta jest zrównoważona składającą się z całych ziaren, roślin strączkowych, owoców, warzyw, chudego białka, takiego jak kurczak, produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu i dużo wody.
Jeśli masz problemy z dostaniem się dziecka, możesz poprosić o pomoc konsultanta laktacyjnego. Większość kobiet, które mają trudności ze zrozumieniem techniki karmienia piersią, uważa, że fachowe porady są niezwykle przydatne.
Zastrzeżenie: ta informacja jest tylko przewodnikiem i nie zastępuje porady medycznej od wykwalifikowanego specjalisty.