Dieta do naśladowania dla sukcesu IVF - Żywność do jedzenia i unikania
W tym artykule
- Najlepsza dieta, aby zwiększyć sukces IVF
- Pokarmy do spożycia podczas leczenia IVF
- Pokarmy, których należy unikać podczas płodności IVF
Jeśli próbujesz zajść w ciążę w naturalny sposób lub metodami alternatywnymi, ważne jest przestrzeganie zdrowej diety, aby upewnić się, że żadne przeszkody nie staną Ci na drodze. Jeśli masz problemy z zajściem w ciążę i podjęcie decyzji o leczeniu metodą IVF, są pewne rzeczy, które powinieneś wiedzieć. IVF to zupełnie inna procedura dla całego ciała i aby ten proces zadziałał, są pewne produkty, które należy spożywać. Właściwa dieta podczas IVF zwykle nie jest zalecana przez lekarza, ale kilka zmian diety może działać na Twoją korzyść.
Najlepsza dieta, aby zwiększyć sukces IVF
Wskaźnik sukcesu procedury IVF zwykle wynosi około 30-40% dla większości kobiet. Tak więc, jeśli próbujesz wyobrazić sobie, to IVF jest wart strzał. Ale aby zwiększyć wskaźnik sukcesu, istnieje kilka produktów spożywczych, które można dodać do swojej diety. Istnieje kilka pokarmów, które mogą pomóc Twojemu ciału radzić sobie z procedurą i lepiej na nią reagować.
Pokarmy do spożycia podczas leczenia IVF
Lekarze niekoniecznie dostarczą ci listę pokarmów do spożycia podczas implantacji IVF lub na każdym etapie procedury. Ale biorąc pod uwagę zrozumienie procesu, istnieje kilka sposobów, które mogą pośrednio wpłynąć na twoje ciało, aby lepiej na nie zareagować. Poniżej znajduje się lista składników odżywczych, które są niezbędne, aby twoje leczenie IVF zakończyło się sukcesem.
1. Żywność bogata w cynk
Jednym z kluczowych aspektów związanych z rozmnażaniem jest odpowiedni poziom hormonów, które w efektywny sposób regulują całą aktywność. Każda fluktuacja poziomów hormonalnych może spowodować nieprawidłowe funkcjonowanie jajników lub nieprawidłowe wytwarzanie komórek jajowych. ZInc pomaga zrównoważyć poziom hormonów. W związku z tym, podczas IVF, może działać na twoją korzyść, aby upewnić się, że spełniasz codzienne zapotrzebowanie na około 15 mg cynku, bez porażki. Można to zrobić, stosując suplementy cynku, ale lepszym wyborem będzie nabycie produktów mlecznych, zbóż, ziemniaków i orzechów, a także kilka produktów mięsnych bogatych w cynk w diecie.
2. Węglowodany
Dietetycy, którzy zwykle kierują ludźmi w utracie wagi, mogą sądzić, że włączenie węglowodanów jest niezdrowym wyborem. Ale styl życia to sprawca, a nie węglowodany. Spożywanie zdrowych węglowodanów w organizmie w znacznych ilościach to sposób, w jaki twoje ciało otrzymuje energię potrzebną do różnych aktywności w ciągu dnia. Zapłodnienie in vitro wymaga także dużej ilości energii, dlatego też codzienne spożywanie energii w postaci owoców i ziaren w diecie jest bardzo ważne.
3. Żywność bogata w kwas foliowy
Znaczenie kwasu foliowego pozostaje na najwyższym poziomie w czasie ciąży, a nawet przed nią. Nawet podczas wykonywania procedury IVF obecność kwasu foliowego jest niezbędna dla zapewnienia, że zarodek, który tworzy, jest zdrowy i wolny od jakichkolwiek zaburzeń rozwojowych. Co zaskakujące, kwas foliowy jest obecny w wielu produktach żywnościowych i sprawienie, że część jego diety może być osiągnięta w tani i skuteczny sposób. Pokarmy takie jak groch, szpinak, brokuły, kiwi, produkty z drobiu, tofu i wiele innych są dla Ciebie dobrym źródłem kwasu foliowego.
4. Tłuszcze
Tłuszcze nie są złe, ale powinieneś wiedzieć, jakie tłuszcze są odpowiednie do spożycia. Nie należy za wszelką cenę unikać jedzenia niezdrowego, które zawierają tłuszcze trans. Zaleca się stosowanie zdrowych kwasów tłuszczowych i nienasyconych kwasów tłuszczowych, ponieważ zapewniają one organizmowi rezerwy energetyczne, z których może korzystać w dowolnym momencie. Są one również niezbędne przy rozbijaniu składników odżywczych produktów spożywczych i umożliwieniu ich wchłonięcia przez organizm. Występują w orzechach włoskich, kukurydzy, oliwie z oliwek, oleju lnianym i wielu innych.
5. Awokado
Awokado od dawna znane jest jako zdrowy owoc dla kobiet w ciąży. Dobrze jest spożywać, gdy kobieta wybiera również proces IVF. Wiele badań sugeruje, że obecność tłuszczów jednonienasyconych w ciele kobiety sprzyja procesowi IVF. W tym względzie, awokado są niezbędne, ponieważ zawierają one znaczną ilość tłuszczów. Ponadto konsumowanie awokado poprawia również stan jajeczkowania w obrębie kobiety.
6. Pokarmy bogate w białko
Wytwarzanie hormonów w twoim ciele, które bezpośrednio lub pośrednio wpływa na rozwój jaj w jajnikach, wszystko zależy od odpowiedniej obecności białka w twoim ciele. Białko zapewnia natychmiastową energię i pomaga w rozwoju organizmu, co sprawia, że konieczne jest posiadanie co najmniej 60 g go na dzień. Owoce morza, mięso i jaja są świetnymi źródłami tego pokarmu, więc są to rośliny strączkowe i orzechy różnych odmian w znacznych porcjach.
7. Woda
Nigdy nie możesz pić wystarczającej ilości wody w swoim obecnym stylu życia. Jesteśmy bardzo dobrzy w przeszacowaniu ilości wody, którą pijemy. Najlepiej jest trzymać się harmonogramu picia szklanki wody na godzinę lub mniej, zapewniając co najmniej 8 szklanek wody. Wydaje się, że płodność jest bezpośrednio powiązana z wodą, ponieważ optymalne poziomy wody pomagają utrzymać równowagę między różnymi elementami w organizmie i wspomagają krążenie. Więc wypij tyle wody, a potem wypij trochę więcej!
Pokarmy, których należy unikać podczas płodności IVF
Tak jak istnieją sugestie dotyczące diety IVF w celu poprawy jakości jaja, istnieje kilka ograniczeń, aby nie zmniejszyć jego jakości.
1. Jaja w postaci surowej
Bez względu na to, czy są one spożywane bezpośrednio, czy w ramach różnych preparatów, takich jak ciasto na ciastka, niektóre sałaty czy nawet ajerkoniak, należy trzymać się z dala od surowych jaj za wszelką cenę. Istnieje duża szansa, że wirus zawiera salmonellę, co może łatwo spowodować zatrucie pokarmowe.
2. Żywność zawierająca sztuczne słodziki
Aby utrzymać ich wagę w szachu, niewiele kobiet decyduje się na sztuczne słodzenie w herbacie lub kawie zamiast zwykłego cukru. Chociaż ogólnie rzecz biorąc może to być zdrowy wybór, słodziki oparte na sacharynie zmniejszają wskaźnik powodzenia IVF. Tak więc trzymaj się z daleka od sztucznych cukrów zamiast używać słodzików na bazie sukralozy lub użyj zamiast tego innych naturalnych syropów słodzących.
3. Obecność rafinowanego cukru
Jeśli stosujesz dietę bez cukru bez dodatku sztucznych słodzików, jesteś najzdrowszy. Rafinowany cukier jest złym człowiekiem pod tym względem i oddziałuje na organizm w bardzo niezdrowy sposób. Nawet niewielka jej ilość powoduje natychmiastowy wzrost poziomu cukru we krwi. To może sprawić, że poczujesz się dobrze przez jakiś czas, ale także spowoduje obciążenie wątroby, aby szybciej wytworzyć więcej insuliny, aby zadbać o poziom. To czasami powoduje, że organizm rozwija oporność na insulinę w dłuższej perspektywie, co również zaczyna wpływać na płodność.
4. Owoce morza
Należy unikać spożywania surowych owoców morza, ponieważ może to spowodować infekcje. Jednak ogólne owoce morza najlepiej również przechowywać w minimalnym zakresie, ponieważ ryby zawierają dużo rtęci, co może powodować problemy z płodem i powodować wady wrodzone.
5. Alkohol
Nieregularna owulacja jest problemem, który nęka wiele kobiet pod względem ich płodności. Alkohol jest główną przyczyną tego i dlatego nie powinien być spożywany, szczególnie podczas IVF. Nie tylko usprawni owulację po raz kolejny, aby zwiększyć szanse na uzyskanie zdrowych jaj, ale także zmniejsza ryzyko późniejszego uszkodzenia płodu.
6. Kofeina
Kawy, podobnie jak herbaty, należy spożywać w ograniczonych ilościach, podczas gdy pacjent przechodzi IVF. Inne napoje gazowane, które zawierają kofeinę, powinny być również ograniczone lub całkowicie zakończone.
7. Określone rodzaje sera
Produkty mleczne są dobre do spożycia, ale istnieje kilka rodzajów sera, które zawierają bakterie, które mogą powodować infekcję. Niepasteryzowane mleko nie powinno być spożywane. Na tym etapie najlepiej unikać odmian sera, które mają odcień niebieski, a nawet miękkich, takich jak sery camembert lub brie.
Przestrzeganie dobrego planu żywieniowego IVF może pomóc ci zwiększyć szanse na udaną procedurę IVF. Oprócz tego istnieje kilka innych sposobów, takich jak masaże, medytacja, a nawet akupunktura, które mogą pomóc w utrzymaniu optymalnego stanu organizmu, fizycznie i psychicznie. Wszystkie te elementy współdziałają w zapewnieniu najlepszych rezultatów procedury.