Właśnie miałem dziecko. Kiedy znów będę czuć się dobrze?
Pytanie: Miesiąc temu urodziłam dziecko. Kiedy znów zacznę czuć się dobrze - lub nawet polubić moje stare ja?
Liz Wilkes, dyrektor My Midwives, mówi:
Narodziny Twojego dziecka to coś, na co większość kobiet się przygotowuje, marzy i troszczy się przez większość dziewięciu miesięcy ciąży. Ale dla wielu, ten dzień urodzenia - podczas gdy jest bardzo wyjątkowy - szybko zanika, a realia bycia mamą zostają zaspokojone.
Okres po porodzie to pierwsze sześć tygodni po urodzeniu i jest to okres, w którym kobiety często walczą fizycznie i emocjonalnie. Jest to naprawdę ważne, zanim przejdziemy do diagnozy poważnych problemów, które sprowadzamy do niskiej interwencji, staromodnych strategii zdrowego rozsądku, aby pomóc.
Karmienie piersią i opieka nad twoim dzieckiem mogą nie przychodzić naturalnie. Każde dziecko jest indywidualną osobą, tak jak każda matka, a to, co jest dobre dla jednej osoby, niekoniecznie musi działać na następne. Bardzo ważne jest, aby mieć zarówno fachową profesjonalną pomoc, jak i znaczące wsparcie społeczne.
Położne dysponują znaczną wiedzą fachową, aby wypracować unikalne potrzeby każdej kobiety i dziecka oraz pracować z tym, aby wspierać kobiety w ich matce. Położna koncentruje się na fizycznym dobrostanie matki i dziecka - wzrost i waga dziecka, fizyczne odzyskiwanie matki - jak również karmienie, opieka nad dzieckiem, osiedlanie się dziecka i emocjonalne aspekty okresu po urodzeniu. Prywatna położna może zobaczyć kobietę tak często, jak jest to wymagane, a Medicare zbiera znaczną część rachunku.
Po wypisie ze szpitala kobiety mogą spotkać się z lekarzem rodzinnym lub ginekologiem w wieku sześciu tygodni, ale bardzo ważne jest, aby mieć dostępną akuszę - skonsultuj się ze swoim szpitalem lub ginekologiem, co jest dostępne. Znajdź kogoś, kto odwiedzi Cię w domu przynajmniej co kilka dni w pierwszym tygodniu, a następnie co tydzień. Jeśli nie możesz zlokalizować tego za pośrednictwem swojego szpitala lub istniejącego dostawcy usług opieki zdrowotnej, położne prywatne w swojej okolicy, a to da ci pomysły.
Posiadanie dostępnej położnej jest ważne dla twojego dobrego samopoczucia, najważniejsza jest obsługa twojej sieci społecznościowej. Teraz jest czas, aby porzucić obowiązki domowe, gotować i sprzątać i spać, gdy Twoje dziecko śpi. Będą odwiedzani członkowie rodziny o dobrych intencjach, ale powinni być uprzedzeni, że otrzymają pracę do zrobienia podczas ich wizyty. Nie jest to pora, aby usiąść i pielęgnować dziecko podczas sprzątania.
Zostaw listę na kuchennym stole i poproś wszystkich o wykonanie pracy i odznacz ją. Zorganizuj co najmniej 2 tygodnie pomocy domowej od matki, siostry, znajomych, w przepisach prawa lub - jeśli żadna z powyższych nie jest dostępna - zatrudnij doula poporodowego lub zapytaj swojego opiekuna, gdzie możesz uzyskać dodatkową pomoc. Zakupy można i należy robić online. Gotowane posiłki mogą zostać usunięte przez pracujących przyjaciół, którzy mogą nie być w stanie pomóc w jakikolwiek inny sposób. Matki z innymi dziećmi mogą przyjechać i wziąć dwoje dzieci zamiast jednego na spacer, podczas gdy ty odpoczniesz - za kilka tygodni możesz zwrócić przysługę innym znajomym.
Bądź świadomy objawów depresji poporodowej - i nigdy nie bój się mówić, jeśli chcesz porozmawiać o swoich uczuciach na dowolnym etapie.
Cichy okres powinien wynosić co najmniej pierwsze sześć tygodni po porodzie, kiedy zdrowiejesz i poznajesz swoje dziecko. Twoje emocje znacznie się zmienią w tym czasie, ale ważne jest, aby rozpoznać, że uczucia nie potrwają długo.
Profesjonalna pomoc położnej jest pierwszym krokiem, jeśli coś pójdzie nie tak. W razie potrzeby położna skieruje Cię do konsultanta laktacyjnego, psychologa lub innego specjalisty.
Ciesz się tym okresem tak bardzo, jak tylko możesz - zrobisz to tylko raz na każde dziecko.
Liz Wilkes jest położną i dyrektorką My Midwives. Jest rzecznikiem prasowym Świat Położnych i wierzy, że każda kobieta Świata powinna mieć odpowiednie wsparcie podczas ciąży, porodu i okresu poporodowego.
Artykuł ten pojawił się po raz pierwszy w The Advice Army.