Wybór wygodnego obuwia podczas ciąży
W tym artykule
- Dlaczego ważne jest noszenie odpowiedniego obuwia podczas ciąży?
- Właściwości obuwia ciążowego
- Czy podczas ciąży można nosić wysokie obcasy?
- Wskazówki dotyczące wyboru obuwia ciążowego
- Najlepsze buty do noszenia podczas ciąży?
- Rodzaje obuwia ciążowego
Jest wiele zmian, które przechodzą twoje ciało w czasie ciąży, a jedna z takich zmian przybiera na wadze. Dodatkowa waga powoduje, że stopy zaczynają puchnąć i boleć. Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla swoich stóp w ciąży, jest noszenie wygodnego obuwia. Dowiedz się wszystkiego o znaczeniu wygodnego obuwia w ciąży w poniższym artykule.
Dlaczego ważne jest noszenie odpowiedniego obuwia podczas ciąży?
Znaczenie prawego obuwia w ciąży nie może być podważane. Gdy twoje ciało rośnie i zmienia kształt, zmienia się także środek ciężkości. To nie tylko wpływa na sposób chodzenia, ale także wpływa na plecy, kostki i stopy. Dlatego konieczne jest, aby wybrać wygodne obuwie w ciąży, aby zapobiec następującym objawom ciąży:
Obrzęk nóg i stóp
Wraz ze wzrostem macicy w ciąży wzrasta ciśnienie w okolicach miednicy. To zwiększone ciśnienie w obszarze miednicy spowalnia przepływ krwi. Tak więc prowadzi to do gromadzenia się płynu lub obrzęków wokół twoich stóp i kostek. Dlatego bardzo ważne staje się noszenie wygodnego obuwia.
Żylaki
Powolny przepływ krwi lub krążenie w czasie ciąży mogą również powodować żylaki w ciąży. Gdy krew płynie w żyłach, żyły się rozszerzają i wybrzuszają ze skóry. Te widoczne żyły mają kolor purpurowy lub niebieski. Te wystające żyły mogą sprawić, że twoje nogi poczują się bolesne i ciężkie. Niektóre kobiety mogą odczuwać swędzenie lub pieczenie na skórze.
Skręcenie lub uraz więzadła
Istnieje zwiększone ryzyko zwichnięć lub urazów więzadeł w czasie ciąży. Dzieje się tak ze względu na zwiększoną elastyczność kolagenu ze względu na podwyższony poziom hormonów relaksinowych. Elastyczny kolagen pomaga miednicy w uzyskaniu większej elastyczności w nadchodzącym porodzie. Te zmiany w okolicy miednicy powodują, że więzadła są bardziej podatne na urazy i skręcenia.
Ból pięty
Gdy twoja waga wzrasta w czasie ciąży, łukowata część pięty spłaszcza się i zaczyna dotykać ziemi. To sprawia, że twoje kroki toczy się do wewnątrz. Ten ruch stóp wywiera nacisk na więzadło powięzi podeszwowej i może prowadzić do bólu pięty w czasie ciąży. W związku z tym konieczne może być noszenie obuwia, które zapewnia wsparcie i amortyzację wkładki oraz pomaga utrzymać równowagę w tym samym czasie.
Właściwości obuwia ciążowego
Szczęśliwe stopy w ciąży oznaczają, że jesteś szczęśliwszy. Dlatego musisz zwrócić uwagę na następujące cechy butów macierzyńskich:
- Zaleca się zakup obuwia, który jest o połowę większy lub większy od rzeczywistego rozmiaru. Dzieje się tak dlatego, że stopy mogą puchnąć podczas ciąży, sprawiając, że Twój faktyczny rozmiar buta jest dla Ciebie niewygodny. Dlatego większy but sprawi, że Twoje stopy będą bardziej komfortowe i zrelaksowane.
- Zaleca się wybór butów, które mają dobre podparcie łuku i kostki. Buty z dobrym wsparciem nie tylko zapewnią komfort, ale także zmniejszą bóle stawów i bóle, których możesz doświadczyć w czasie ciąży.
- Najlepszym rodzajem buta do wyboru w ciąży jest poślizg na obuwiu. Te buty można z łatwością nosić nawet po rozpoczęciu trzeciego trymestru, co może sprawić, że zginanie stanie się naprawdę dużym wyzwaniem. Możesz łatwo wślizgnąć się do butów, nawet się nie zginając, a guzek Twojego dziecka może powodować jakiekolwiek przeszkody.
Czy podczas ciąży można nosić wysokie obcasy?
Nie, noszenie butów na obcasie w czasie ciąży nie jest dobrym pomysłem. Gdy rośniesz i zyskujesz na wadze, zmienia się środek ciężkości twojego ciała. Zmieniony środek ciężkości może sprawić, że będziesz chodzić mniej równomiernie. Rozwinięte więzadła w czasie ciąży mogą prowadzić do niestabilności mięśni i stawów. Zatem wszystkie te zmiany w twoim ciele mogą sprawić, że będziesz bardziej podatny na upadki, jeśli nosisz obcasy. Każdy rodzaj upadku w czasie ciąży może być nie tylko fatalny dla niedoszłej mamy, ale może również być niebezpieczny dla jej nienarodzonego dziecka. Dlatego nie należy nosić obcasów podczas ciąży.
Wskazówki dotyczące wyboru obuwia ciążowego
- Najlepiej jest wybierać płaskie obuwie, ale jeśli nie możesz nosić mieszkań, wtedy zaleca się wybrać szerokie i niskie obcasy.
- Nie kupuj obuwia o więcej niż dwóch cali pięty i upewnij się, że obcas buta nie jest spiczasty.
- Niskie obcasy podtrzymują stopy i pomagają równomiernie rozłożyć ciężar ciała. Pomaga także w zmniejszaniu bólu i oszczędza przed potknięciem.
- Jeśli nie jesteś w stanie znaleźć odpowiedniego rodzaju wsparcia dla stóp, możesz nosić wkładki w swoich normalnych butach, aby zapewnić wsparcie stopom.
- Postaraj się o parę butów, które pozwolą stopom oddychać i nie sprawią, że Twoje stopy będą się pocić. Buty z siatką lub brezentowymi butami to bardzo dobre opcje.
- Kupuj buty lub obuwie, które mają szerszy obszar palców, a nie klincz lub wąski obszar, który uciska palce.
- Dobrym pomysłem jest uzyskanie mokasynów, które są nie tylko eleganckie i modne, ale również zapewniają wysoki komfort stopy.
- Jeśli chcesz zachować swobodę i prostotę, możesz wybrać płaskie sandały. Sandały pozwalają również Twoim stopom oddychać.
- Jeśli chcesz wybrać się na spacer lub randkę z przyjaciółmi, dobrym pomysłem będzie wślizgnięcie się w parę trampek, aby zapewnić najwyższy komfort i wsparcie.
Najlepsze buty do noszenia podczas ciąży?
Mamy następujące zalecenia dotyczące wyboru obuwia podczas ciąży:
- Noś płaskie buty : Płaskie buty są nie tylko niezwykle wygodne, ale także zapewniają dobrą kontrolę nad zwiększonym rozmiarem ciała. Możesz wybrać te, które zapewniają optymalne wsparcie dla stóp i kostek.
- Japonki lub sandały : są idealne zarówno na lato, jak i na zimę. Możesz nosić skarpety podczas zim, aby Twoje stopy były przytulne. Można je łatwo zsunąć bez nadmiernego obciążania brzuszka. Możesz je nosić w domu, a nawet podczas wychodzenia.
Rodzaje obuwia ciążowego
Oto niektóre buty dla kobiet w ciąży, które powinieneś kupić, aby zapewnić wyjątkowy komfort i rozpieszczać stopy:
- Obuwie sportowe : Jesteś zobowiązany do wykonywania podstawowych ćwiczeń i chodzenia w czasie ciąży, a do tego, będzie to dobry pomysł, aby zainwestować w dobrą parę butów sportowych lub trampek.
- Obuwie robocze: Jeśli pracujesz dla kobiet, nie jest już wskazane noszenie wysokich obcasów. Dlatego powinieneś kupić wygodną parę butów roboczych, które zapewniają komfort noszenia podczas pracy.
- Obuwie na co dzień : Kup sobie parę wygodnych butów, które możesz nosić w domu podczas codziennych obowiązków domowych.
- Sandały: jeśli przebywasz w miejscu, gdzie jest gorąco i wilgotno, to kupno pary płaskich sandałów będzie mądre. Będą nie tylko przewiewne, ale także zapewnią dobre samopoczucie Twoim stopom. Sandały są również jednym z najlepszych butów na obrzęk stóp.
- Buty zimowe: Jeśli jesteś w miejscu, które ma ekstremalne zimy, to zaleca się kupić dobrą parę płaskich butów zimowych. Zaleca się, aby wybrać parę, którą można łatwo założyć i która ma dobrą obsługę kostki.
- Flip-Flops: Są bardzo dobre na deszczowe dni i można je nosić również w domu. Kup parę dobrej jakości, która jest lekka i ma dobrą przyczepność.
Bardzo ważne jest, aby wybrać odpowiednią parę obuwia macierzyńskiego, które będzie wygodnie pływać przez dziewięć miesięcy ciąży. Twój lekarz może również Cię poprowadzić w przypadku, gdy nie jesteś w stanie zdecydować o swoim obuwiem macierzyńskim.