10 wskazówek, jak ułatwić pompowanie piersi w pracy
Odzyskawszy się po ciąży i widząc, że dziecko może teraz pić mleko prawidłowo z butelki, możesz zdecydować się na powrót do swojego miejsca pracy. Jednak nie oznacza to, że skończysz z karmieniem piersią, ponieważ Twoje dziecko będzie nadal potrzebowało mleka dla swojego wzrostu. Z niektórymi pompującymi poradami dla pracujących mam, możesz upewnić się, że wykonujesz pompowanie piersi nawet podczas pracy bez żadnych kłopotów.
Sposoby, które pomogą Ci przejść przez pompowanie Mleko z piersi w miejscu pracy
Korzystając z harmonogramu pompowania w pracy i biorąc pod uwagę właściwy czas i procedurę pompowania piersi, istnieje kilka innych sposobów, które mogą pomóc ci w tej zmianie.
1. Wybierz ręczną pompkę
Pompki ręczne są wyjątkowo wygodne do przenoszenia i można je umieścić nawet w codziennej torbie roboczej. Twoje środowisko pracy może być dość dynamiczne, dając początek przypadkowym spotkaniom lub odwiedzinom, które nie zawsze pozostawiają Cię w miejscu sprzyjającym łatwemu pompowaniu. Pompa ręczna może być dość podstępną opcją w tym względzie, pozwalając ci pompować twoją pierś, nie czyniąc tego zbyt oczywistym, by ktokolwiek mógł to zauważyć.
2. Połączenie adaptera samochodowego
Możesz być jedną z tych matek, które muszą dużo podróżować w okropnym ruchu, aby dotrzeć do pracy. Po tym czasie już zmarnowanym, nie możesz sobie pozwolić na zaplanowanie więcej czasu na pompowanie swoich piersi. Mając to na uwadze, możesz użyć swojej pompy elektrycznej z akumulatorem samochodu za pomocą prostego adaptera. Pozwala to na łatwe pompowanie piersi przy minimalnej interwencji, podczas gdy utkniesz w korku i czekając, aż światła zaczną świecić na zielono.
3. Zapasowa pompa
Unikaj używania tej samej pompy, której używasz w domu do celów związanych z pracą. Po pierwsze, to wywiera duży nacisk na pompę, jest używane wielokrotnie i może skutkować czasami awaria, wprowadzając cię w błąd. Po drugie, jeśli zapomnisz o swojej pompie w pracy, zostaniesz w domu bez pompy. Najlepiej kupić pompę zapasową lub pożyczyć od jednego z przyjaciół, który jej nie używa.
4. Właściwe ubranie
Wyciąganie piersi, aby je pompować, gdy masz na sobie skomplikowaną sukienkę, nie jest wyzwaniem, którego potrzebujesz oprócz tego, które już masz. Wybierz ubrania, które można łatwo rozpiąć lub ściągnąć, aby odsłonić pierś i użyć pompy. Zapinane na guziki koszule, obcisłe sukienki, a nawet bluzki pielęgnacyjne w połączeniu z kurtką mogą być świetnym wyborem.
5. Pamiętaj, aby wyciszyć
Wiadomym jest, że pompy piersi wydają jękliwy dźwięk za każdym naciśnięciem dźwigni, aby pompować pierś. Chociaż nie jest to problemem, gdy robisz to prywatnie, możesz dążyć do wielozadaniowego pompowania piersi z połączeniem konferencyjnym, które nie jest tak ważne. Nawet w takim przypadku pamiętaj, aby wyciszyć mikrofon, aby wszyscy członkowie zespołu nie słyszeli dźwięku i wiedząc, że Twoja pierś jest pompowana, gdy mówią.
6. Oddychająca torba z siatki
Po użyciu, laktator jest zwykle wilgotny, a nawet po umyciu wymaga trochę czasu, aby złapać powietrze i wysuszyć. Pozostawienie pompy w otwartej widoczności na biurku może nie być możliwe. Używanie worka z siatką, który pozwala pompie oddychać, może być świetnym sposobem noszenia go. Suszenie pompy jest ważne nie tylko ze względu na jej dalsze stosowanie, ale także zapobiega rozwojowi wszelkiego rodzaju grzybów i bakterii.
7. Torba na zamek błyskawiczny
Jeśli masz w lodówce zwykłą lodówkę do przechowywania lunchu lub innych produktów spożywczych, może ona również służyć jako świetny sposób przechowywania mleka. Gdy skończysz z pompowaniem, natychmiast włóż butelkę i inne części do torby z lejka i włóż ją do lodówki. Ogranicza to natychmiastowy wzrost drobnoustrojów i zmniejsza potrzebę ciągłego mycia. Torba przypomina też czyjś lunch, więc nie będziesz musiał stawić czoła żadnym pytaniom.
8. Zablokuj czas prywatny
Wiele matek może pomyśleć o skradanie się w czasie pompowania, kiedy i na ile pozwala im ich harmonogram. Jednak nie zawsze może to być możliwe w twoim środowisku pracy. Mając to na uwadze, trzymaj określony blok czasu w kalendarzu biurowym, który jest niedostępny podczas jakichkolwiek spotkań lub dyskusji. To pozwala ci dać czas potrzebny do spokojnego wypompowania mleka bez żadnych zakłóceń.
9. Zdobądź wiele biustonoszy
Ciągle noszące biustonosze do karmienia mogą wkrótce cię zmęczyć. I spójrzmy prawdzie w oczy, nie są one na tyle modne, aby pasowały do pięknych sukienek, które wybrałeś do swojego nowego życia zawodowego. W dzisiejszych czasach istnieją liczne biustonosze przyjazne pompowaniu, które pozwalają również na bezdotykowe pompowanie. Przeglądaj popularne portale internetowe i przeglądaj ich różnorodność. Wybierz te w różnych stylach, które pasują do różnych sukienek i nadal pomagają utrzymać odpowiedni styl.
10. Zablokuj swoje drzwi
Ten jest koszmarny, chociaż może wydawać się prosty. Wiele biur w tych dniach ma politykę otwartych drzwi, która wykorzystuje kabiny bez drzwi, a nawet sal konferencyjnych, które mają szklane drzwi bez zamków. Z pewnością pompowanie piersi w toalecie nie jest rozwiązaniem i nie tylko jest niehigieniczne. Rozejrzyj się po biurze i poszukaj miejsc, które mogą mieć dostęp do zamkniętych drzwi. Porozmawiaj z szefem o zorganizowaniu miejsca w razie potrzeby lub współpracuj z kolegą, który może ci towarzyszyć.
W różnych organizacjach przepisy dotyczące pompowania w miejscu pracy ułatwią Ci łatwe pompowanie piersi w pracy. W wielu innych miejscach może tak nie być. Bądź krok do przodu i dowiedz się, w jakim jesteś otoczeniu, abyś mógł bezpiecznie pompować swoją pierś, a twoje dziecko nie będzie musiało być głodne po powrocie.