Jedzenie owoców Jujube (Ber) podczas ciąży

Zawartość:

W tym artykule

• Odżywcze fakty z owoców Jujube
• Korzyści zdrowotne wynikające z jedzenia owoców Ber podczas ciąży
• Jak spożywać owoce jujube podczas ciąży
• Czy są jakieś skutki uboczne jedzenia nadmiernych owoców Jujube podczas ciąży?

Kobieta w ciąży ma wiele zdrowych opcji, jeśli chodzi o jedzenie. Owoce, warzywa i mleko stają się koniecznością podczas ciąży. Jest wiele owoców, które można spożywać w czasie ciąży, ale wiele kobiet patrzy na jagody jujube ze sceptycyzmem. Wiele kobiet zastanawia się, czy mogą jeść owoce jujube podczas ciąży i czy jest to bezpieczne dla dziecka. Ale nie ma potrzeby się martwić, ponieważ ten owoc jest bezpieczny do spożycia, jeśli zostanie spożyty w odpowiedniej ilości.

Odżywcze fakty z owoców Jujube

Małe jagody przypominające owoce jujube są w rzeczywistości bogate w różnorodne składniki odżywcze, od witamin po wiele minerałów. Nagie 28 g owoców jujube ma tendencję do dystrybucji składników odżywczych, jak opisano poniżej.

Ilość0, 1 g0, 3 g5, 7 g19, 3 mg3, 6 ug0, 3 mg0, 1 g22 g0, 02 mg0, 8 mg70 mg6, 4 mg2, 8 mg0, 1 mg5, 9 mg

Odżywka

Tłuszcz

Białko

Węglowodany

Witamina C

Witamina A

Niacyna

Popiół

woda

Cynk

Sód

Potas

Fosfor

Magnez

Żelazo

Wapń

Źródło: //nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1932/2

Korzyści zdrowotne wynikające z jedzenia owoców Ber podczas ciąży

Konsumpcja jagód jujuby może zapewnić masę korzyści zdrowotnych ciężarnej matce. Niektóre z nich są korzystne także dla dziecka, przynosząc podwójną korzyść z ich spożywania.

• Wzrost włosów zyskuje na atrakcyjności, a tekstura staje się gładsza i grubsza.
• Każda obecność suchej skóry lub egzemy jest skutecznie zwalczana poprzez spożywanie jagód jujube.
• Regularne spożywanie wykazało wyraźne oznaki walki z wirusami i innymi infekcjami.
• Pomaga także chronić komórki mózgu przed uszkodzeniem i wspiera rozwój różnych funkcji poznawczych.

Jak spożywać owoce jujube podczas ciąży

Owoce Jujube można spożywać zarówno w postaci stałej, jak i soku, odpowiednio przygotowując. Jednak przed spożyciem w czasie ciąży należy odseparować jej zewnętrzną osłonę, ponieważ skórka owocu nie jest lekkostrawna i na ogół pozostaje w jelicie w przypadku spożycia. Dlatego podczas ciąży zaleca się odseparować owoc. Ale skórka jest dość bogata w składniki odżywcze, więc można ją oddzielić i ugotować w gulaszu, aby uzyskać z niej również składniki odżywcze.

Spożywanie owoców jujube podczas ciąży może być bardzo korzystne dla kobiety w ciąży, jednak nie należy jej nadmiernie spożywać. Spożywanie ponad 20-25 jagód za jednym razem może w niezamierzony sposób wpłynąć na układ trawienny ciała. Może również prowadzić do zaparć, które mogą się pogorszyć, jeśli skórka owoców zostanie połknięta. Kobiety mogą również czuć się nadmiernie rozdęte i cierpią na nadkwaśność po zjedzeniu zbyt wielu jagód jujub w jednej porcji.

Kobiety w ciąży powinny zachować szczególną ostrożność i jeść tylko świeże jagody jujube. Te jagody mają skłonność do gnicia, po wystawieniu na działanie powietrza i drobnoustrojów przez długi czas. Gnijące działanie powoduje powstawanie kwasów i różnych substancji, takich jak metanol. Jeśli są one spożywane przez przypadek, reakcje na organizm mogą mieć od łagodnych, takich jak zawroty głowy i brak równowagi, a nawet skrajnie toksyczne, które mogą być śmiertelne dla płodu, jak również dla matki.

Czy są jakieś skutki uboczne jedzenia nadmiernych owoców Jujube podczas ciąży?

Nie ma większych skutków ubocznych spożywania owoców jujube podczas ciąży, jeśli owoce są świeże i spożywane w umiarkowanych ilościach. Ale fakt, że ma wiele składników odżywczych w dużych ilościach, może być szkodliwy dla organizmu, jeśli zje się go w nadmiarze.

Żelazo, fosfor i wapń są niezbędnymi minerałami dla wzrostu ciała, jak również dla płodu. Ale jeśli ich poziom wzrośnie ponad normę, przedawkowanie może spowodować poważne skutki uboczne, od bezsenności po częste kurcze mięśni, a nawet zwiększenie ciśnienia krwi u matki. Skurcze mięśni mogą nawet wpływać na klatkę piersiową i powodować zawał serca w rzadkich przypadkach. Podobnie, sama faktura owocu może powodować zaparcia u wielu kobiet. Niektóre przypadki donoszą o wzroście stanu letargu i zmęczenia po zjedzeniu zbyt wielu jagód.

Indianina jujube podczas ciąży ma swoją część korzyści dla kobiety w ciąży, jak również rozwijającego się płodu, ale konsumowanie jej z umiarem jest idealnym sposobem uzyskania korzyści bez żadnego ryzyka.