10 łatwych i błyskawicznych przepisów na owsiankę dla Twojego dziecka
Jedną z najtrudniejszych części związanych z byciem matką niemowlęcia jest jej dieta. Karmienie dziecka nie tylko staje się regularnym obowiązkiem, ale także stałym, mylącym pytaniem. To może być bardzo przytłaczający czas, ponieważ pytania dotyczące przydatności potrawy, czy jest strawne, i czynią tendencję do robienia umysłu. W wielu takich sytuacjach może być tylko jedna odpowiedź - owsianka! Zapoznaj się z kilkoma pomysłami, jak zrobić owsiankę dla dziecka.
10 zdrowych przepisów dla niemowląt
1. Kasza ryżowa
Ta owsianka będzie bogata w błonnik i nadaje się do trawienia. Jeśli zastanawiasz się, jak zrobić owsiankę ryżową dla dziecka, oto proces, który musisz wykonać.
Składniki potrzebne
- Ryż parzony - 2 łyżki lub płatki ryżowe - 2 łyżki
- Woda - 1, 5 filiżanki
Jak zrobić
Umieść wysuszony ryż w rondlu i piecz go, aż stanie się lekko podpuchnięty - możesz go pominąć, jeśli używasz domowych płatków ryżowych. Użyj miksera, aby zmielić ryż w proszek i przechowywać dodatkowy proszek do przyszłego użytku w hermetycznym pojemniku. Teraz weź wymaganą ilość proszku w tym samym rondlu i dodaj do niego szklankę wody. Upewnij się, że nie powstały klastry i gotuj je w wolnym płomieniu przez około 5 minut. Nakarm ciepłe dziecko.
2. Owsianka ryżowa Moong Dal
Wysoki w białko, ta kombinacja pomoże w rozwoju mięśni.
Wymagane składniki
- Ryż parzony - 2 łyżki
- Moong Dal - 1 łyżka
- Nasiona kminu rzymskiego - szczypta
lub
- Rice moong dal powder - 2 łyżki
- Woda - 1, 5 filiżanki
- Ghee - ¼ Tsp
Jak zrobić
Wysusz pieczonego moong dal i suszonego ryżu w niskim płomieniu, aż ryż stanie się podpuchnięty i dodaj nasiona kminku i szybko zamieszaj. Następnie użyj miksera, aby zmielić te przedmioty w drobny proszek, który następnie dodaje się z powrotem do rondla. Po dodaniu ghee i 1, 5 szklanki wody do mikstury, wymieszaj tak, aby nie powstały grudki.
3. Owsianka jęczmienna
Bogaty w błonnik pokarmowy może pomóc w złagodzeniu procesu trawienia.
Wymagane składniki
- Suchy proszek zbożowy jęczmienia - 2 łyżki
- Apple - 1 małe jabłko
- Banan - 1 mały
- Mleko lub formuła - ¼ szklanki
- Woda - 1 szklanka
Jak zrobić
Pozbądź się jabłek i obrać banana, a następnie oczyść je mniejszą ilością wody. Dodaj jęczmienia do rondla i zamieszaj po dodaniu wody. Po gotowaniu przez dziesięć minut dodaj mieszaninę owoców. Dobrze wymieszaj i gotuj jeszcze 3 minuty - po ostygnięciu dodaj mleko z piersi lub formułę, jeśli chcesz.
4. Owsianka Ragi z całymi Ragi
Bogaty w żelazo, może pomóc w zwalczaniu anemii. Oto przepis na owsiankę ragi dla niemowląt
Wymagane składniki
- Nasiona Ragi - 1 szklanka
- Woda - do mielenia
Jak zrobić
Dokładnie umyć ragi, aż będzie czysta, a następnie zanurzyć w wodzie na dwanaście godzin. Przenieś to przemoczone ragi do blendera i mieszaj przez dwie minuty z ćwierć szklanką wody. Ponownie dodaj kolejną ćwiartkę i mieszaj, aż stanie się gładka. Wyciśnij mleko ragi za pomocą gazy, przez wyciskanie, do rondla. Gotuj to mleko, aż zgęstnieje i dodaj trochę słodzenia do słodzenia.
5. Ragi owsianka przy użyciu Ragi Mąki
Ragi jest bogaty w wapń, który pomaga w rozwoju kości. Jest to kolejny powód, aby używać go w indiańskim przepisie na owsiankę dla dzieci.
Wymagane składniki
- Domowa mąka ragi / Organiczna mąka Ragi - 2 łyżki
- Dżem pudrowany - 1, 5 łyżki (opcjonalnie)
- Woda - ¼ filiżanki + ¼ filiżanki
- Mleko krowie - 1 szklanka (nie należy dodawać dla dzieci poniżej jednego roku)
Jak zrobić
Weź ragi w rondelku i jaggery w osobnym naczyniu do ugotowania. Dodaj do tego około 100 ml szklanki wody i gotuj, aż całkowicie się rozpuści. Przefiltruj tę mieszankę do ragie rondla za pomocą sitka i dodaj do niego jeszcze jedną czwartą szklanki wody. Gotuj i mieszaj powoli powoli na średnim ogniu, aż zmieni się w błyszczącą brązową barwę. Dodaj do tego filiżankę mleka i gotuj, aż konsystencja zgęstnieje.
6. Owsianka poha po słodkim ziemniaku
Słodkie ziemniaki bogate w witaminę A pomagają w poprawie układu odpornościowego.
Wymagane składniki
- Poha / Beaten Rice / Aval - 1 szklanka
- Sweet Potato - 1 średniej wielkości
- Jaggery - 2 łyżki (opcjonalnie)
- Kardamonowy proszek - szczypta
- Rodzynki - 1 łyżka stołowa
- Woda - w razie potrzeby
- Ghee - 2 łyżki
Jak zrobić
Moczyć poha w wodzie, aż będą miękkie i ugotować słodkie ziemniaki na trzy gwizdki na średnim ogniu. Roztopić jaggery, podgrzewając je na patelni z wodą i odcedzić, aby usunąć wszystkie zanieczyszczenia. Roztrzyj dobrze widelcem bataty i ugotuj je wodą jagodową i proszkiem kardamonu. Dodaj namoczoną poha, a następnie gotuj na średnim ogniu przez dwie minuty, a następnie dodaj ghee do miksu i gotuj przez kolejne dwie minuty. Dodaj rodzynki i podawaj na ciepło.
7. Owsianka owsianka
Owies bogaty w błonnik pomaga w poprawie układu trawiennego.
Wymagane składniki
- Domowe płatki owsiane - ¼ szklanki
- Woda - ¾ szklanki
- Mleko matki / mleko modyfikowane / mleko krowie - ¼ szklanki
- Daty syrop / dowolny słodzik - 1-2 łyżki (opcjonalnie)
Jak zrobić
Wziąć miksturę do rondla i dodać ćwierć szklanki wody, jednocześnie dobrze się przecierając. Gotować owsiankę przez pięć minut, aż zgęstnieje i w razie potrzeby dodaje mleko. Ochłodzić i podawać na ciepło z formułą lub mlekiem matki, jeśli to konieczne.
8. Cerelac owsianka
Ceralac jest bogaty w żelazo i zapewnia, że Twoje dziecko nie stanie się anemiczne.
Wymagane składniki
- Homemade Cerelac Powder / Sathu Maavu - 2 łyżki
- Woda - ¾ szklanki
- Jeera Powder - szczypta
- Sól - szczypta (nie polecana dla niemowląt poniżej jednego roku)
- Cienka maślanka - ¼ szklanki (z 2 łyżek twarogu i wody)
Jak zrobić
Weź domowy proszek Cerelac w rondlu wraz z trzema czwartymi szklanki wody wraz z solą i proszkiem jea. Gotuj, ubij przez około 5 minut na małym ogniu, i pozwól mu ostygnąć. Podawać po dodaniu maślanki i dobrze wymieszać.
9. owsianka Urad Dal
Bogate w proteiny, to połączenie urad dal pomaga w rozwoju całego ciała.
Wymagane składniki
- Urad Dal - 2 łyżki
- Ryż - 1 łyżeczka (opcjonalnie)
- Sproszkowana palma Jaggery lub jaggery - 1 łyżka lub wyreguluj (opcjonalnie)
- Tarty kokos - 2 łyżeczki (opcjonalnie)
- Woda - w razie potrzeby
- Sól - szczypta (opcjonalnie)
- Kardamon - 1
Jak zrobić
Moczyć dal i ryż dobrze po dokładnym umyciu przez pół godziny i ugotować jaggery oddzielnie, aby odcedzić jaggedery. Zmiksuj przemoczony dal i ryż razem z kokosem w blenderze na drobną pastę po dodaniu kubka wody. Wziąć tę pastę do rondla wraz z kardamonem i solą i gotować na małym ogniu przez pięć minut. Dodaj syrop jaggery i dobrze wymieszaj, aż aromat zacznie wodzić.
10. Natychmiastowa owsianka Sooji
Oprócz pomocy w trawieniu, ten posiłek szybko się gotuje, co czyni go doskonałym wyborem dla pracujących mam.
Wymagane składniki
- Domowe płatki Sooji - 2 łyżki
- Ciepła woda - 1 szklanka
- Ghee -1/2 łyżeczka
- Mleko matki / mleko w proszku / mleko krowie - ½ filiżanki
- Daty syrop / dowolny środek słodzący / przecier owocowy - 1-2 łyżki (opcjonalnie)
Jak zrobić
Produkcja owsianki pszennej dla niemowląt to szybki proces. Weź ugotowaną wodę w filiżance i powoli dodawaj do niej sooji, jednocześnie dokładnie ubijając. Gotuj przez 5 minut na małym średnim ogniu i dodaj słodzik. Następnie dodaj mleko i gotuj jeszcze przez kilka minut.
Owsianka jest jednym z najlepszych dań do gotowania dla dzieci, ponieważ jest zarówno łatwa do wykonania, jak i bardzo odżywcza. Owsianka dla dzieci w wieku 6 miesięcy jest powszechnym pierwszym posiłkiem, ponieważ rzadko jest odrzucana przez dzieci.