Joga jest dobra dla umysłu w czasie ciąży
joga w ciąży
Naukowcy udowodnili, czego wiele kobiet od dawna podejrzewa: joga jest dobra dla umysłu w czasie ciąży.
Naukowcy zbadali wpływ jogi i odkryli, że może zmniejszyć ryzyko lęku i depresji u przyszłych mam.
Stres matki podczas ciąży jest uznawany za mający wpływ na dziecko i był związany z przedwczesnym porodem, niską masą urodzeniową i problemami rozwojowymi u małych dzieci, a nawet nastolatków. Lęk przed ciążą wiąże się również z depresją poporodową.
Wyniki nowych badań skłoniły jednego eksperta do zaproponowania, aby joga była świadczona na brytyjskiej krajowej służbie zdrowia jako tanim sposobem zapobiegania poważnym powikłaniom w późniejszym czasie.
Podczas gdy lekarze od dawna zalecali jodze jako sposób radzenia sobie ze stresem, naukowcy przetestowali tę teorię w warunkach badawczych.
W artykule opublikowanym w środę w czasopiśmie " Depresja i lęk" naukowcy z uniwersytetów w Newcastle i Manchesterze pokazali, że kobiety, które co tydzień uczęszczały na zajęcia jogi przez mniej niż osiem tygodni, odczuwały mniejszy niepokój w porównaniu do tych, które otrzymały standardowe leczenie przedporodowe.
Dr James Newham, pracownik naukowy w Instytucie Zdrowia i Społeczeństwa Uniwersytetu Newcastle, ale który przeprowadził tę pracę podczas pobytu w Manchesterze, powiedział: "Zaskakujące jest to, że nigdy wcześniej tego nie było. Od dawna wierzymy, że to działa, ale nie przeprowadzono żadnych badań w celu poparcia teorii.
"Udało nam się teraz udowodnić, że może to pomóc - to nie był mały efekt.
"To może naprawdę pomóc matkom, które niepokoją się o swoją ciążę."
Profesor John Aplin, jeden ze starszych badaczy w Manchesterze, a także sam nauczyciel jogi, powiedział: "Joga obejmuje techniki relaksacji i oddychania z pozycjami, które mogą być dostosowane do kobiet w ciąży.
Wiele kobiet decyduje się ćwiczyć jogę w czasie ciąży, ale jest to pierwszy na świecie raport na temat wpływu pojedynczych i wielokrotnych sesji rodzicielskiej jogi na nastrój.
"Wyniki potwierdzają, że wielu, którzy biorą udział w jodze, podejrzewało od dawna.
"Istnieją również dowody na to, że joga może zmniejszyć potrzebę uśmierzenia bólu w czasie porodu oraz prawdopodobieństwo porodu w nagłym cięciu cesarskim".
-ROCZNIE