Dlaczego powinieneś jeść papaję podczas karmienia piersią
W tym artykule
- Czy papaja jest dobra dla matek karmiących piersią?
- Korzyści zdrowotne wynikające z jedzenia papai podczas karmienia piersią
- W jaki sposób konsumpcja papai wpływa na produkcję mleka
- Jak włączyć papaję do diety podczas karmienia piersią
- Zielona papaja lub dojrzała papaja - która jest lepsza podczas karmienia
- Czy papaję gotowaną jest tak dobra jak niegotowane dla mam karmiących piersią
- Kiedy należy unikać papai podczas karmienia piersią?
- Co powoduje alergię na papaję?
- Ostrzeżenia Objawy alergii na papai
Mamy doświadczają naturalnego wiązania podczas karmienia piersią swoich maluszków. Matki karmiące powinny podejmować zbilansowany posiłek i hojną porcję owoców każdego dnia. Jeden owoc uważany za doskonały dla matek karmiących to papaja. Dlatego jest wysoce zalecane przez dietetyków jako bogate źródło niezbędnych witamin i minerałów. Oprócz poprawy jakości i ilości mleka pomoże to również w odzyskiwaniu po dostawie.
Czy papaja jest dobra dla matek karmiących piersią?
Spożywanie papai jest bezpieczne podczas ostatniego trymestru, a także po dostarczeniu dziecka ze względu na jego wspaniałą wartość leczniczą. Pomimo słodkiego smaku, jest to doskonała opcja jedzenia, ponieważ ma niską zawartość cukru. Surowa papaja jest bardzo dobra dla matek karmiących. Mamy powinny zapewnić, że nie mają żadnej alergii na to. Powinni także konsumować go w umiarkowanych ilościach, aby nie zaszkodzić dziecku i nowej mamie.
Korzyści zdrowotne wynikające z jedzenia papai podczas karmienia piersią
Papaya niewątpliwie zaliczana jest do najbardziej odżywczych owoców. Pomarańczowy miąższ owocu przypominającego melona jest wyjątkowo pożywny, kremowy i słodki. Surowa papaja jest powszechnym składnikiem curry i gulaszu i jest popularna ze względu na jej potencjalne korzyści zdrowotne. Niektóre główne korzyści są wymienione poniżej:
1. Chroni przed chorobami serca
Spożycie papai zapobiega tworzeniu się cholesterolu w naczyniach krwionośnych. Jest bogaty w potas, który pomaga regulować częstość akcji serca i ciśnienie krwi. Zmniejsza ryzyko chorób serca i promuje zdrowy układ krwionośny.
2. Pomaga w zarządzaniu wagą po urodzeniu
Papaja pomaga zapobiegać rozwojowi cellulitu. Ma działanie detoksykujące i pomaga w spalaniu tłuszczu. Będąc owocem niskokalorycznym, nie zawiera cholesterolu i pomaga w kontroli wagi.
3. Wzmacnia odporność
Spożywanie dojrzałej papai podczas karmienia piersią jest bardzo dobrą opcją ze względu na jej zdrowotne korzyści. Świeża i dojrzała papaja ma witaminę C, która jest czynnikiem wzmacniającym odporność. Ma silne właściwości przeciwzapalne, które promują gojenie i zapobiegają infekcjom.
4. Zwiększa produkcję mleka
Wiadomo, że papaje mają efekt laktogenny, który pomaga w zwiększaniu produkcji mleka. Zielone papaje są bardziej laktogenne, dlatego też matki karmiące powinny zdecydowanie wypróbować różne przepisy, w tym papaje.
5. Promuje zdrowe ruchy jelit
Papaje zawierają błonnik pokarmowy, który pomaga w zapobieganiu zaparciom i hemoroidom. Regularne spożywanie papai może zdziałać cuda dla układu trawiennego. Obniża również wysoki poziom cholesterolu i reguluje poziom glukozy we krwi.
W jaki sposób konsumpcja papai wpływa na produkcję mleka
Pyszne papaje nie tylko przyczyniają się do smakołyków kulinarnych, ale także oferują szereg korzyści zdrowotnych. Surowa lub zielona papaja zwiększa produkcję oksytocyny - hormonu, który reguluje produkcję mleka w ciele matki. Wzmacnia również mleko matki dzięki zawartym w nim witaminom i minerałom.
Jak włączyć papaję do diety podczas karmienia piersią
Wszystkie matki powinny zrozumieć, że zdrowie i wzrost nowo narodzonego dziecka całkowicie zależą od diety matki. W rzeczywistości papaya może przynieść ogromną różnorodność i smak, jednocześnie zapewniając zdrowie i rozwój dziecka.
Zielona papaja może być spożywana na ciepło, na surowo, a nawet jako curry. Receptura zielonego papai jest popularna wśród mam karmiących piersią. Oto kilka sposobów sugerujących włączenie papai do regularnej diety w okresie karmienia piersią.
- Green curry z papai : Zielona papaja może być gotowana z wymaganymi przyprawami lub szybki danie można przygotować poprzez smażenie.
- Sałatka : dodaj odrobinę limonki, soli i pieprzu do tartej surowej papai. Aby dodać inny smak liści bazylii lub niektóre zioła mogą być również używane.
- Green Papaya Smoothie : smoothie można przygotować na śniadanie z papai, marchewki i jogurtu. Surowa papaja również świetnie smakuje w połączeniu z ziemniakami, bakłażanem, olejem z gorczycy i jeerą.
- Parathas : Dokładnie tak, jak robione są parathy rzodkiewki, surowa papaya i wypuszczane parathy, które można spożywać jako zdrowy posiłek.
Zielona papaja lub dojrzała papaja - która jest lepsza podczas karmienia
Dojrzała papaja smakuje lepiej niż surowa papaja, ale z medycznego punktu widzenia surowa papaja powinna być regularnie spożywana przez matki w okresie laktacji. Enzymy i minerały są bardziej skoncentrowane w surowej papai niż dojrzałe.
Czy papaję gotowaną jest tak dobra jak niegotowane dla mam karmiących piersią
Surowa papaja jest mdła do smaku, a ludzie unikają jej nieprzyjemnego smaku. Nie można go całkowicie zignorować z powodu wartości odżywczych, które dodaje do diety. Dlatego najbardziej preferuje się gotowanie z innymi warzywami w postaci zupy, gulaszu lub curry, można je spożywać w postaci smażonej na ruszcie lub jako sałatkę z odrobiną soku z cytryny i pieprzem, aby była smaczniejsza. Udowodniono ponad wszelką wątpliwość, że gotowana i niegotowana papaja jest równie korzystna dla zdrowia.
Kiedy należy unikać papai podczas karmienia piersią?
Chociaż papaya jest wysoce zalecana przez lekarzy podczas karmienia piersią, należy zachować ostrożność w odniesieniu do faktów wymienionych poniżej:
- Upewnij się, że żaden członek rodziny nie jest uczulony na papaya. Jeśli tak, to papaję należy skonsumować po konsultacji z lekarzem.
- Skóra papai zawiera enzym podobny do lateksu, który organizm przyjmuje jako alergen. Należy natychmiast przerwać spożywanie papai, jeśli pojawi się jakikolwiek objaw ostrzegawczy.
- Papaja należy spożywać w umiarkowanej ilości. Nadmierne spożycie może prowadzić do reakcji alergicznych u młodych matek.
Co powoduje alergię na papaję?
Spożywanie papai czasami wywołuje ciężkie reakcje alergiczne u wrażliwych matek. Osoby z alergią na lateks powinny skonsultować się z lekarzem lub unikać spożywania papai w diecie. Skóra papai zawiera enzym odpowiedzialny za reakcje alergiczne. Trzeba być bardzo ostrożnym podczas wrażliwego okresu karmienia piersią, ponieważ może to bezpośrednio wpłynąć na zdrowie nowej mamy i pośrednio przeliterować zagrożenie dla nowego dziecka.
Ostrzeżenia Objawy alergii na papai
Wiadomo, że papaja jest cudownym owocem ze względu na właściwości lecznicze. Ale jeśli ktoś znajdzie którykolwiek z wymienionych poniżej objawów ostrzegawczych, musi szybko skontaktować się z lekarzem.
- Zaburzenia klatki piersiowej / problemy z oddychaniem
- Swędząca wysypka, gdy skóra dotyka lateksu papai.
- Biegunka i wymioty w celu wyeliminowania alergenu
- Uczucie pieczenia wraz z zapaleniem jamy ustnej podczas jedzenia papai.
- Przestań oddychać i upaść nieprzytomny to najcięższa forma reakcji.
Nie ma absolutnie nic dziwnego, papaja nazywana jest "owocem aniołów". Aby związać się z dzieckiem z zawartością serca; dodaj papaję do swojej diety poporodowej. Jest pakowany w składniki odżywcze, co chroni nowe matki i noworodki. Dlatego papaja jest obowiązkowa dla matek karmiących.