Dlaczego dziadkowie są tacy ważni
„Wiem, jak się czujesz. Pierwsze tygodnie są jak rozmycie z tak wieloma wydarzeniami, tak mało snu i tak mało czasu. Ale poradzisz sobie z tym dobrze. Jestem tutaj, aby ci pomóc.”
Te proste słowa mogą podnieść nastrój nowej mamy i zapewnić ją, że nie jest sama. Wszystkie nowe matki czują się przytłoczone, ponieważ posiadanie dziecka wymaga zupełnie nowego planu gry. A kogo lepiej zrozumieć i pomóc niż ty?
Nie tylko byłeś tam, zrobiłeś to może kilka razy, ale tym razem możesz spokojnie obserwować sytuację z zewnątrz. Wiesz, jak zmobilizowałeś swoją bazę wsparcia, wzywając matkę, przyjaciół i krewnych. Pamiętasz, jak udało ci się przełknąć swoją dumę i zdecydowałeś, że robienie tego wszystkiego samemu nie uczyniło cię lepszym, tylko wyczerpanym. Przekaż tę mądrość swojej córce.
Dlaczego jesteś tylko osobą, której ona potrzebuje
Spędziłeś lata na rozwijaniu własnych umiejętności organizacyjnych i możesz teraz pomóc nowej mamie w zorganizowaniu się. Nie musisz czekać, aż powiesz, co masz robić - idź i wrzuć rzeczy do pralki, otwórz nową paczkę pieluszek i zostań z dzieckiem, podczas gdy mama drzemie tak bardzo potrzebną drzemkę.
Znasz również oznaki zmęczenia i prawdopodobnie możesz odróżnić bluesa od pierwszych objawów depresji poporodowej. Blues dziecięcy jest tym, czego często doświadczają nowe matki między drugim a jedenastym dniem po porodzie, od 24 godzin do 7 dni, i jest spowodowany głównie przez normalne huśtawki hormonalne. Być może doświadczyłeś tych samych objawów: łez, często bez wyraźnego powodu; dzikie wahania nastroju; trudności z koncentracją; niepokój; i uczucie zniechęcenia i wrażliwości. To, czego najbardziej potrzebują nowe matki cierpiące na bluesa, to zapewnienie, że to, co czują, jest normalne i przeminie.
Pomogło ci również, gdy czułeś się samotny i bezbronny, odpoczynek, wsparcie i rozpieszczanie bliskich. Zapamiętaj? Jedną z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić dla swojej nowej mamy, jest pomoc jej w odpoczynku. Jesteś w tak dobrej pozycji, aby ją rozpieszczać i uspokoić.
Być może pamiętasz, że nowonarodzone mamy uczucie frustracji, izolacji, poczucia winy, drażliwości, zapomnienia i wyczerpania zmusiło cię do użycia ostrych słów i wysuwania bezpodstawnych oskarżeń. Więc wiesz, że są one równe kursowi; nie bierz ich osobiście. Są to po prostu sygnały, że nowa mama potrzebuje przytulenia, drzemki, smacznego posiłku, a nawet odrobiny ćwiczeń, aby wrócić na właściwe tory.
Ale co robisz, jeśli widzisz wyraźne objawy depresji poporodowej? Jeśli wahania nastroju nie znikną; sen i wsparcie emocjonalne nie pomagają; i ataki paniki, obsesyjne myśli lub skrajne poczucie winy? Pomóż nowej mamie jak najszybciej dotrzeć do położnika - i spróbuj ją uspokoić, że leczenie przyspieszy powrót do zdrowia i jest w końcu tylko tymczasowe.
Informacje te nie zastępują osobistych porad medycznych, psychiatrycznych ani psychologicznych.