Biały hałas do snu dziecka - czy jest bezpieczny i jak go używać

Zawartość:

W tym artykule

• Co to jest White Noise?
• Czy biały szum jest bezpieczny dla małych dzieci?
• Dlaczego wykorzystywany jest biały szum u dzieci?
• Jak używać białego szumu do snu dziecka?
• Czy są jakieś wady białego hałasu dla niemowląt?
• FAQ

Będąc rodzicem noworodka, zaczynasz doceniać sen bardziej niż kiedykolwiek, to prawie wydaje się być luksusem. Niemowlęta często rzucają napady złego humoru podczas snu, a niektórzy mają nawet trudności z zasypianiem, gdy budzą się w środku nocy. Być może słyszałeś o białym szumie, który pomaga dziecku zasnąć. Czytaj dalej wszystko, co musisz wiedzieć, jak spać na białym szumie.

Co to jest White Noise?

Biały szum to dźwięk słyszalny, gdy wszystkie słyszalne częstotliwości dźwięku są odtwarzane w tym samym czasie przy tej samej głośności. Dobrym przykładem jest dźwięk fal i bryza oceanu, kiedy stoisz na klifie. Inne przykłady to stały ton wentylatora sufitowego, brzęczenie pralki lub odkurzacza i odgłos deszczu. Ponieważ biały szum zawiera wszystkie częstotliwości dźwięku, może być używany do maskowania lub zagłuszania dowolnego innego dźwięku. Na przykład, jeśli jesteś w swoim pokoju i słyszysz odgłos pojazdów z zewnątrz, włączenie wentylatora zagłusza hałas pojazdów i wydaje się, że jest ciszej.

Czy biały szum jest bezpieczny dla małych dzieci?

Biały szum można bezpiecznie stosować, aby uśpić dzieci, pod warunkiem spełnienia określonych kryteriów bezpieczeństwa. Dźwięk nie powinien przekraczać 50 decybeli na wyjściu, a maszyna nie powinna być używana przez cały czas. Istnieją pewne obawy, jak wykazano w jednym z badań, że gdy dzieci są narażone na biały szum przez bardzo długi czas, mają tendencję do opóźnień rozwojowych w mowie i słuchu. Należy jednak zauważyć, że zgodnie z tymi samymi badaniami, życie w hałaśliwym otoczeniu ma taki sam wpływ na dzieci. Kluczem jest umożliwienie im słyszenia innych jasnych dźwięków, takich jak mowa, więc ich układ słuchowy nie przetwarza informacji dźwiękowych w niewyraźny sposób.

Dlaczego wykorzystywany jest biały szum u dzieci?

Poniżej przedstawiamy niektóre powody zastosowania białego szumu:

1. Zmniejsza stres

Bajki dzieci otrzymują codziennie, często je stresują, ponieważ są przytłoczone wszystkimi światłami, nowymi twarzami, dźwiękami i wrażeniami. Biały szum daje im poczucie bezpiecznej przestrzeni, blokując zewnętrzne, niepokojące dźwięki.

2. Pomaga dzieciom spać

Biały szum działa jako skuteczne połączenie snu dla dzieci. Snu pomaga dzieciom zasnąć szybciej i może obejmować sypialnię, ciemność, łóżeczko, ulubiony koc lub zabawkę, kołysanie, smoczek, karmienie itp. Biały hałas pomaga również zasnąć po pobudce, która pojawia się co 20-45 minut podczas ich sen.

3. Dzieci płaczą mniej, gdy są narażone na biały szum

Dźwięk shushingu, którego używasz do uspokojenia płaczącego dziecka, to w rzeczywistości biały szum. Jest podobny do szumu płynącego przez krew przepływającą przez tętnice wokół macicy. Korzystanie z szumu fal radiowych może uspokajać dzieci, które brzmią podobnie.

4. Biały szum obniża ryzyko wystąpienia SIDS

Jedno z ostatnich badań pokazuje, że biegły wentylator w pokoju znacznie obniżył ryzyko SIDS u niemowląt. Dwa silne powody to fakt, że wentylator dobrze krąży w powietrzu, a także generuje biały szum. Wiadomo, że biały szum zmniejsza aktywność snu u niemowląt, który jest w tym samym stanie snu, o którym wiadomo, że występuje większość przypadków SIDS.

5. Biały szum pomaga również lepiej spać

Biały szum nie tylko uspokaja dziecko do snu, ale również rodzice dobrze go śpią. Ponieważ dzieci często budzą się ze snu każdej nocy, rodzice również mają trudności z zasypianiem pomiędzy nimi. Biały hałas przychodzi im na ratunek i pomaga im szybciej zasnąć.

6. Dzieci odstają od białego szumu, gdy rosną

Rodzice, którzy zastanawiają się, kiedy przestać używać białego szumu dla dziecka, byliby zadowoleni wiedząc, że można to zrobić po pierwszym roku od urodzenia. Do tej pory nie będą wybrednymi podkładami, a biały szum można stopniowo zmniejszać w ciągu miesięcy i używać tylko przez kilka minut, dopóki nie zasną lub nie obudzą się pomiędzy.

Jak używać białego szumu do snu dziecka?

Biały szum jest skuteczny, ponieważ dzieci są już wystawione na coś podobnego w łonie matki. Ciało matki jest aktywne z szumem krwi płynącej przez tętnice i żyły, rytmicznym biciem serca i odgłosami ruchu jelit. Wszystko to przyczynia się do powstania białego szumu, na który dzieci są nieustannie narażone. Dlatego grając w biały szum może pomóc ukoić dzieci do snu. Oto, jak możesz pomóc swojemu dziecku:

• Aplikacje z białym szumem lub płyty CD to dobry sposób na spanie. Trzymaj telefon lub odtwarzacz CD na odległość, tak aby poziom hałasu nie przekraczał 50 decybeli. Możesz również używać radia i odtwarzać statyczne (dźwięk shush pomiędzy stacjami), aby działał jak biały szum.
• Stały woofer z wentylatora stołowego lub wentylatora sufitowego jest również doskonałym białym szumem, aby pomóc dziecku zasnąć.

Czy są jakieś wady białego hałasu dla niemowląt?

Istnieją pewne wady białego szumu. Dowiedz się, jak może to wpłynąć na niemowlę:

• Maszyny z białym szumem dla niemowląt mogą czasami przekraczać ograniczenie ustawione na 50 decybeli. Jedno z badań przeprowadzonych przez American Academy of Pediatrics (AAP) wykazało, że wszystkie 14 testowanych urządzeń białego szumu przekracza ten limit.
• Długotrwała ekspozycja na biały szum wiąże się z opóźnieniami i problemami z rozwojem, mową i słyszeniem.
• Niektóre dzieci mogą nawet stać się zależne od białego szumu jako rekwizytu snu i bez niego trudno będzie spać.
• Biały hałas nie działa dla wszystkich dzieci. W niektórych może prowadzić do zaburzeń snu lub pobudzenia.

FAQ

Poniżej znajduje się kilka często zadawanych pytań, które często dotyczą rodziców. Wiesz, co to jest:

1. Jak głośno powinien być biały szum?

Biały hałas dla dzieci nie powinien przekraczać 50 decybeli.

2. Gdzie mogę znaleźć biały szum?

Istnieje wiele źródeł białego szumu, takich jak działające na telefonach wentylatory, statyczne radio i biała szum.

3. Jaki jest najlepszy rodzaj białego hałasu?

Najlepszy biały szum dla dziecka jest źródłem dźwięku, który jest stały i miękki, na przykład działający wentylator lub kojąca aplikacja dźwiękowa w telefonach komórkowych.

W przypadku stosowania w zalecanych parametrach szum biały jest bezpiecznym i skutecznym sposobem, aby pomóc dzieciom spać.