Sposoby obliczania bezpiecznego okresu w celu uniknięcia ciąży

Zawartość:

W tym artykule

• Co to jest bezpieczny okres (okres niepłodności)?
• Jak obliczyć bezpieczny okres nie zajścia w ciążę
• Bezpieczny okres, aby uniknąć wykresu ciąży
• Kiedy uprawiać seks, aby uniknąć ciąży
• Różne metody obliczania bezpiecznego okresu
• Kalkulator bezpiecznego okresu lub kalkulator cyklu menstruacyjnego
• Naturalne planowanie rodziny (metody oparte na świadomości płodności)
• Jak skuteczne są metody świadomości płodności (FAM), aby uniknąć ciąży?
• Jakie są zalety stosowania metod świadomej niepłodności, aby uniknąć ciąży?
• Jakie są wady stosowania metod informowania o płodności, aby uniknąć ciąży?
• Rzeczy do zapamiętania o seksie w bezpiecznym okresie
• Inne sposoby uprawiania seksu bez martwienia się o zajście w ciążę

Przez tysiące lat ludzie określali bezpłodne dni lub bezpieczny okres na współżycie, aby uniknąć ciąży. Gdy zrozumiesz, co kryje się za cyklami miesiączkowymi i co dzieje się w każdej fazie, możesz obliczyć bezpieczne dni z większą dokładnością. Założeniem bezpiecznego kalkulatora okresowego jest zapobieganie niechcianej ciąży naturalnie bez żadnych skutków ubocznych.

Co to jest bezpieczny okres (okres niepłodności)?

Bezpieczny okres odnosi się do czasu, w którym kobieta ma mniejsze szanse na zajście w ciążę. Tak więc, jeśli nie chcesz dziecka i nie chcesz używać środków antykoncepcyjnych, to jest czas, kiedy powinieneś uprawiać seks.

Z biologicznego punktu widzenia jest to czas, kiedy nie ma jaja w ciele kobiety. Jeśli masz stosunek w czasie, gdy nie ma jajek, nie możesz zajść w ciążę, ponieważ jest to okres niepłodności w cyklu menstruacyjnym.

U większości kobiet owulacja występuje około 14 dni przed rozpoczęciem następnej menstruacji. Nie jest łatwo dokładnie określić, kiedy kobieta rozpocznie następną miesiączkę. Jeśli jednak okresy kobiety są w większości regularne, łatwo obliczyć dni owulacji. Aby to zrobić, musisz użyć dat poprzedniej menstruacji jako punktu wyjścia. Ważne jest, aby pamiętać, że jajko można zapłodnić tylko cztery dni przed owulacją i trzy dni po owulacji. Innymi słowy, nie jest to bezpieczny okres, dlatego powinieneś unikać współżycia w tym okresie.

Jak obliczyć bezpieczny okres nie zajścia w ciążę

Aby obliczyć bezpieczne dni, musisz zrozumieć różne fazy cyklu miesiączkowego.

Fazy ​​cyklu

Cykl miesiączkowy można podzielić na trzy fazy: fazę folikularną (faza przed owulacją), owulację i fazę lutealną (faza po owulacji). Czas trwania każdej fazy jest różny dla każdej kobiety. Jednak uważa się, że średni cykl menstruacyjny wynosi 28 dni. Cykl miesiączkowy liczony jest od pierwszego dnia krwawienia miesiączkowego. Spójrzmy, co dzieje się w każdej fazie.

1. Faza pęcherzykowa (lub) Faza proliferacyjna

Ta faza występuje przed owulacją. W tej fazie następuje dojrzewanie pęcherzyków w jajniku. Ta faza kończy się owulacją. Na tym etapie estradiol jest hormonem w pracy i hormon folikulotropowy (FSH) jest wydzielany

2. Faza owulacji

To w tej fazie dojrzewa pęcherzyk jajnikowy i wyrzuca jajnik (znany również jako jajo). Czas tuż przed owulacją i po niej jest zwykle nazywany fazą owulacji. Kobieta może zajść w ciążę w czasie owulacji

3. Faza wydzielnicza (lub) fazy wydzielniczej

To jest ostatnia faza cyklu miesiączkowego. Jest naznaczone tworzeniem ciałka żółtego i kończy się ciążą lub degradacją ciałka żółtego. Ciałko żółte jest tymczasową strukturą endokrynną, która pomaga w produkcji estrogenu i progestagenu. Ciało potrzebuje estrogenu i progestagenu, aby utrzymać endometrium, które jest wewnętrzną błoną macicy

Bezpieczne dni dla kobiety po miesiączkach zależą od długości życia zarówno nasienia, jak i komórki jajowej. W większości przypadków owulacja trwa 14 dnia cyklu menstruacyjnego, jeśli cykl menstruacyjny ma średnią długość (28 dni). Czas owulacji jest różny dla każdej kobiety i może nastąpić od 12 do 19 dnia cyklu. Sperma zazwyczaj żyje w ciągu 3 do 5 dni w układzie rozrodczym. W związku z tym możliwe jest zajście w ciążę, jeśli seks nie jest chroniony przez pięć dni przed owulacją. Żywotność typowego jajka jest dość krótka, tylko około 24 godzin. Jeśli zapłodnienie nie nastąpi w tym okresie, jajko umrze.

Bezpieczny okres, aby uniknąć wykresu ciąży

Oto krótkie spojrzenie na rozbicie bezpiecznych dni i niebezpiecznych dni, co upraszcza obliczenia i wyjaśnia, jak liczyć bezpieczne dni

poniedziałekwtorekśrodaczwartekpiąteksobota234567Bezpieczne dni91011121314Niebezpieczne dni1617181920212324252627283012345

Bezpieczne czasy przy użyciu metody kalendarza

niedziela

Początek okresu 1

8

15

22

Początek okresu 29

Kiedy uprawiać seks, aby uniknąć ciąży

1. Jaki jest bezpieczny okres na seks?

Zasada kciuka - jeśli uprawiasz seks, możesz zajść w ciążę !! Pomimo wszystkich obliczeń i teorii, nie ma określonego sposobu na określenie, kiedy kobieta będzie owulować, tak wiele czynników wchodzi w grę. Większość kobiet owuluje od 12 do 14 dni przed rozpoczęciem miesiączki, ale niektóre kobiety stosują inny schemat i jajeczkowanie w innym czasie. Więc ustalenie, kiedy jest bezpiecznie uprawiać seks, ale uniknąć ciąży, wciąż jest zgadywanką.

2. Jak długi jest bezpieczny okres?

Na podstawie własnego doświadczenia wiele kobiet uważa, że ​​bezpiecznie jest uprawiać seks i unikać zajścia w ciążę tuż po rozpoczęciu okresu lub zanim się zacznie. Uważaj, zmieniaj hormony i zmieniaj harmonogramy, aby te obliczenia były niedokładne. Zasadniczo, jeśli twój cykl jest regularny (to znaczy 28 dni), to siedem lat przed okresami powinno być bezpiecznym okresem. Ale nie zapominaj, że to obliczenie zadziała tylko wtedy, gdy twoje okresy będą regularne. Oto, co może oznaczać brakujący okres.

3. Jak obliczyć czas owulacji?

Bezpieczny okres i owulacja są powiązane, ponieważ dni bezpieczne są obliczane na podstawie owulacji. Popularna metoda bezpiecznego kalkulatora okresowego podąża za wzorcem od dnia 1 do 7, który jest bezpieczny i niepłodny w regularnym cyklu menstruacyjnym trwającym od 26 do 32 dni. Uwzględnia to założenie, że żywotność plemników w kanale reprodukcyjnym wynosi od 3 do 5 dni. Metoda ta oblicza, że ​​owulacja występuje w dniu 19. W związku z tym zapłodnienie może wystąpić do 20 dnia cyklu. Ponieważ wszystkie te obliczenia są przybliżone, wyniki mogą się różnić w zależności od kobiety.

Obliczenia te są dostosowane do danych WHO (Światowej Organizacji Zdrowia), które pokazują, że około 80% cykli miesiączkowych wynosi od 26 do 32 dni.

Różne metody obliczania bezpiecznego okresu

Większość pyta Cię o informacje, takie jak średnia temperatura ciała, a także różne inne dane dotyczące zdrowia, ciała i cykli menstruacyjnych.

Kalkulator bezpiecznego okresu lub kalkulator cyklu menstruacyjnego

Większość z tych kalkulatorów cyklu jest w większości przypadków dokładna. Jednak wiele osób uważa te kalkulatory i aplikacje za bardzo skomplikowane. Poza tym większość informacji, które mają obliczyć czas niepłodności, aby odbyć stosunek seksualny, nie jest czymś, co ludzie mają przy sobie. Na przykład miesiące danych dotyczących temperatury ciała, śluzu szyjkowego i dat miesiączki. Mówiąc prościej, aby korzystać z tych kalkulatorów; potrzebowałbyś danych na temat twoich okresów, a także temperatury ciała. Dlatego wiele osób woli używać prostszych kalkulatorów czasu, które nie wymagają miesięcy danych, a mimo to dają dokładne wyniki.

1. Unikaj swoich żyznych dni

Unikaj okresu płodnego. Pamiętaj, że bezpieczne dni zależą od różnych długości cykli. Poniższa tabela zawiera najbardziej płodne dni dla różnych długości cykli. Jeśli nie chcesz zajść w ciążę, musisz unikać współżycia w następujące dni:

Najbardziej Żyzne DniDni od 5 do 10 cykluDni od 9 do 14 cykluDni od 11 do 16 cykluDni od 16 do 21 cyklu

Długość cyklu

24 dni

28 dni

30 dni

35 dni

2. Oblicz, kiedy jesteś mniej prawdopodobne, aby zajść w ciążę

Krok 1

Śledzenie twoich okresów przez co najmniej sześć miesięcy pomoże ci odwzorować swoje płodne dni. Typowa stosowana formuła: Odejmij 18 dni od całkowitej liczby dni najkrótszego cyklu, wykorzystując liczbę wynikową liczoną od pierwszego dnia następnego okresu i zaznacz tę datę w kalendarzu.

Krok 2

Odejmij 11 dni od najdłuższego cyklu. Używając tej liczby, odliczaj od pierwszego dnia następnego okresu. Zaznacz daty w kalendarzu.

Krok 3

Twój najbardziej płodny okres jest pomiędzy tymi oznaczonymi datami. Bezpieczne jest uprawianie seksu bez zabezpieczenia w dowolnym czasie, poza tymi datami. Należy jednak pamiętać, że plemniki mają czas do 4 dni, więc cztery dni po obu stronach są równie ryzykowne. Zauważ, że działa to tylko wtedy, gdy twoje okresy są regularne

3. Kto może korzystać z kalkulatora bezpiecznego okresu?

Musisz zapytać swojego lekarza o skuteczność naturalnych metod planowania rodziny. Lekarz przeprowadzi badanie kontrolne i poinformuje cię, czy to będzie dla ciebie skuteczne. Skorzystaj z kalkulatora bezpiecznego okresu jako naturalnej metody kontroli urodzeń dopiero po uzyskaniu zgody lekarza. Jak liczyć bezpieczne dni jest ważne.

Jeśli jesteś regularny, a cykl menstruacyjny mieści się w średnim zakresie od 26 do 32 dni, a różnica między twoim najdłuższym cyklem a najkrótszym cyklem wynosi siedem dni lub w tym czasie, powinieneś być rozsądnie bezpieczny przy użyciu metody kalkulatora bezpiecznego okresu jako urodzenia kontrola.

4. Kto nie może korzystać z kalkulatora bezpiecznego okresu?

Stosując tę ​​samą zasadę co powyżej - jeśli jesteś w regularnym cyklu od 26 dni do 32 dni, a różnica między twoim najdłuższym i najkrótszym cyklem wynosi osiem dni plus, użycie tej metody byłoby ryzykowne.

Pamiętaj, że ze względu na zmiany hormonalne rozsądniej będzie poczekać sześć miesięcy po porodzie, aby zastosować tę metodę.

Ponadto, z powodu nieregularnych cykli, ta metoda nie jest odpowiednia dla nastolatków lub kobiet na progu menopauzy. Ta metoda może nie działać dla kobiet, które mają błędne cykle z powodu warunków takich jak PCOD i brak równowagi hormonalnej.

5. Przykłady obliczania bezpiecznych okresów

Obliczanie bezpiecznego okresu może być mylące dla każdego. Oto dwa przykłady obliczania tego samego.

• Weźmy przykład kobiety, która ma 24 dni pomiędzy 2 miesiączkowymi cyklami. Oznacza to, że jej owulacja nastąpi dziesięć dni po pierwszym dniu jej ostatniego okresu. Na podstawie tego obliczenia (24 minus 14) jej bezpieczny okres byłby od pierwszego dnia do szóstego dnia po jej ostatnim okresie i od dnia trzynastego do następnego okresu.

• Weźmy inny przykład kobiety, która ma 32 dni między 2 cyklami menstruacyjnymi. Jej owulacja miała miejsce 18 dni po jej ostatnim okresie. Na podstawie tych obliczeń (32 minus 14), jej bezpieczny okres byłby od pierwszego dnia po ostatnim okresie do dnia 14 i od dnia 21 do następnego okresu.

• Bezpieczeństwo: Kobiety z regularnymi cyklami miesiączkowania mają wskaźnik bezpieczeństwa 85%, jeśli nie zajdą w ciążę w ciągu 12 miesięcy. Jednak wskaźnik sukcesu zależy od tego, jak dobrze obliczyć bezpieczny okres i jak religijnie podążasz za nim.

• Poręczna technologia: W dzisiejszym świecie zaawansowania technologicznego dostępnych jest wiele aplikacji, które pomagają w wyznaczaniu cyklu miesiączkowego, obliczaniu niepłodnych dni i przechowywaniu wszystkich tych danych w celu szybkiego odniesienia!

• Dostępnych jest wiele narzędzi, takich jak kalkulator cyklu miesiączkowego. Narzędzia te umożliwiają przybliżoną ocenę okresu owulacji. W rezultacie można obliczyć owulację, jak i okres bezpieczny z większą dokładnością i większą łatwością.

Naturalne planowanie rodziny (metody oparte na świadomości płodności)

Twoje ciało wykazuje różne oznaki w fazie owulacji. Jeśli rozpoznajesz te objawy i unikasz seksu, kiedy widzisz te znaki, możesz uniknąć ciąży. Nazywa się to naturalnym planowaniem rodziny.

Różne metody oparte na świadomości płodności to:

1. Podstawowa metoda pomiaru temperatury ciała

Sporządzenie wykresu podstawowej temperatury ciała jest dość łatwe. Mówiąc prościej, co robisz, codziennie przejmuj temperaturę i wyznacz temperaturę na wykresie.

• Niektóre kobiety odczuwają spadek temperatury podczas owulacji
• Jeśli zauważysz przesunięcie temperatury, które trwa przez co najmniej trzy dni lub na końcu cyklu, możesz narysować linię między fazą pęcherzykową a temperaturą fazy lutealnej. Jeśli będziecie mieli szczęście, zaobserwujecie wyraźną zmianę i będziecie w stanie prześledzić drogę między najniższą fazą BBT fazy lutealnej i najwyższą fazą pęcherzykową BBT
• Przeanalizuj wykres na koniec miesiąca, aby znaleźć wzór
• Utwórz taki wykres dla cyklu miesiączkowego na 3-6 miesięcy, a zobaczysz wyraźny wzór
• Jeśli twoja temperatura nie schodzi dłużej niż 18 dni, zalecamy wykonanie testu ciążowego w domu lub wizyty u lekarza

2. Wykresy podstawowej temperatury ciała

4 Zasady tworzenia wykresów w celu uniknięcia ciąży

• Zasada pierwsze 5 dni: w przeważającej części można założyć, że jesteś niepłodny przez pierwsze pięć dni cyklu miesiączkowego. Nie jest to prawdą, jeśli masz cykl krótszy niż 25 dni. Aby to ustalić, śledzić swój cykl menstruacyjny przez około sześć miesięcy.

• Zasada "suchego dnia": Uważa się, że jesteś niepłodny wieczorem, kiedy zauważyłeś, że nie masz płynów szyjnych.

• Zasada piku plus 4: Twój okres niepłodności rozpoczyna się ^{czwartego dnia} po najbardziej płodnym płynie szyjki macicy. To jest, gdy twój CF znów stał się bezpłodny, i istnieje wyraźna zmiana BBT.

• Zasada Temp plus 3: Jesteś uważany za niepłodnego wieczorem trzeciego dnia po zmianie BBT

Kobiety z regularnymi cyklami miesiączkowania mają wskaźnik bezpieczeństwa 85%, jeśli nie zajdą w ciążę w ciągu 12 miesięcy. Jednak wskaźnik sukcesu zależy od tego, jak dobrze obliczyć bezpieczny okres i jak religijnie podążasz za nim.

Kiedy odkryjesz, jak śledzić oznaki płodności, możesz bezpiecznie pozwolić sobie na seks bez zabezpieczenia w okresie niepłodnym. Kiedy myślisz, że jesteś zagrożony, że jesteś płodny, użyj ochrony lub powstrzymaj się.

Ostatni, ale nie mniej ważny jest fakt, że żadna metoda bezpiecznej produkcji nie jest bezpieczna. Podczas gdy większość metod jest dokładna i sprawdzona w czasie, hormonalne wzloty i upadki w ciele kobiety mogą spowodować, że obliczenia pójdą nie tak. Najlepiej postępować zgodnie ze złotą zasadą: w razie wątpliwości zakładaj, że jesteś płodny.

3. Metoda owulacji śluzu szyjkowego (lub)

Kolor śluzu szyjkowego zmienia się podczas owulacji. Zwróć uwagę na kolor śluzu szyjki macicy każdego dnia. Zmiana koloru oznacza, że ​​jesteś w fazie owulacji

• Oto jak możesz interpretować śluz szyjki macicy:
• Przepływ maskuje śluz podczas mensuracji
• Żadnego śluzu nie produkuje się przez kilka dni po odmierzeniu. Te "suche dni" to bezpieczne dni
• Gdy komórka jajowa dojrzewa w następnym cyklu, zwiększa się produkcja śluzu. Wydaje się żółty, biały lub pochmurny i czuje się lepki
• Czysty, śliski śluz, który rozciąga się, wskazuje najbardziej płodne dni cyklu
• Kilka suchych dni po oczyszczeniu śluzu wskazuje na początek następnego okresu

4. Metoda Sympto-Thermal

Połączenie wielu metod, obejmuje śledzenie objawów owulacji, takich jak ból w brzuchu, ociężałość i delikatne piersi, oprócz temperatury ciała i koloru śluzu. Zastosowanie różnych metod jednocześnie zapewnia dokładniejsze przewidywanie bezpiecznych dni

5. Cycle Beads

Ta metoda wykorzystuje koraliki do identyfikacji faz menstruacji. Musisz przesunąć pierścień nad cyklem kolorowych koralików. Każda faza miesiączki jest reprezentowana przy użyciu innego zestawu kolorów, jak wyjaśniono poniżej

• Pierwszy koralik jest czarny i ma białą strzałkę
• Drugi koralik jest czerwony
• Po nim następuje sześć czerwonych koralików
• Następnie dodano 12 białych kulek
• Po nich znajduje się 13 brązowych koralików

Oto jak używać koralików cyklu:

• Pierwszego dnia tego okresu umieść gumowy pierścień w czerwonej kulce
• Przesuń opaskę na perełki w kierunku strzałki
• Brązowe paciorki wskazują na bezpieczne dni
• Białe koraliki oznaczają niebezpieczne dni

6. Metoda dni standardowych

Podobnie do metody kalendarza, ta metoda obejmuje śledzenie twojego cyklu przez osiem do dziesięciu ciągłych cykli i jest skuteczna tylko wtedy, gdy twój cykl jest dłuższy niż 27 dni.

Oto, jak możesz przewidzieć bezpieczne dni, używając tej metody:

• Rozważ najkrótszy cykl obliczania pierwszego płodnego dnia.
• Odejmij 18 od całkowitej liczby dni.
• Użyj wyniku, aby liczyć od pierwszego dnia cyklu, aby oznaczyć pierwszy płodny dzień.
• Rozważ najdłuższy cykl obliczania ostatniego płodnego dnia.
• Odejmij 11 od całkowitej liczby dni.
• Użyj wyniku, aby liczyć od pierwszego dnia cyklu, aby oznaczyć ostatni płodny dzień.

Kiedy zidentyfikujesz swoje pierwsze i ostatnie płodne dni, łatwo jest też śledzić bezpieczne dni seksu.

Standardowe założenia:

• Plemniki żyją przez 4-6 dni w układzie rozrodczym i mogą zapładniać jajo w tym okresie.
• Tylko jedno jajo jest uwalniane na cykl i żyje przez 24 godziny, w którym to czasie można je zapłodnić.
• Najbardziej płodny okres to siedem dni przed owulacją i 3-4 dni po okresie są bezpieczne dni dla kobiety po okresach.

Jak skuteczne są metody świadomości płodności (FAM), aby uniknąć ciąży?

Ze względu na tak wiele czynników zmiennych metoda "bezpiecznych dni" nie jest w 100% niezawodna. Niektóre kobiety całkowicie ufają tej metodzie. Zmiany hormonalne (których bardzo często nie znasz) i nieregularne okresy mogą powodować błędy w obliczaniu okresu niepłodnego. Prezerwatywy są najłatwiejszymi opcjami, ale jeśli jesteś przeciwko niemu jako metodzie antykoncepcji, innym wyborem jest antykoncepcja doustna.

Pamiętaj :

• Bądź skrupulatny w obliczaniu bezpiecznego okresu i postępuj zgodnie z nim dokładnie.
• Twój partner musi być chętny do przestrzegania metody bezpiecznego seksu tylko dni.
• Użyj innych form antykoncepcji w dni płodne.

Jakie są zalety stosowania metod świadomej niepłodności, aby uniknąć ciąży?

Przy prawidłowym stosowaniu, FAM mogą zapewnić rozsądną ochronę przed niechcianą ciążą.

Niektóre zalety korzystania z FAM:

• Bez kosztów.
• Bez leków, a więc bez skutków ubocznych.
• Większe zrozumienie wśród par.
• Niektóre wierzenia religijne nie dopuszczają sztucznej antykoncepcji, dlatego preferowaną opcją jest metoda dni bezpiecznych.

Jakie są wady stosowania metod informowania o płodności, aby uniknąć ciąży?

• Trudne do wdrożenia, jeśli twój partner nie chce zastosować tej metody.
• Brak ochrony przed chorobami przenoszonymi drogą płciową.
• Niektóre leki (nawet te sprzedawane bez recepty) mogą powodować błędy w obliczeniach.
• Czasami śledzenie okresów staje się kłopotliwe, a obliczenia hormonów mogą być niedokładne.

Rzeczy do zapamiętania o seksie w bezpiecznym okresie

• Przede wszystkim nie ma czegoś takiego, jak w 100% bezpieczny okres.
• Działa najlepiej, jeśli okresy są regularne, ponieważ fluktuacje mogą powodować aberrację.
• Jeśli twoje dni cyklu miesiączkowego zmieniają się o więcej niż osiem dni w okresie sześciu miesięcy, obliczenia w dniu bezpiecznym nie będą działać.
• Czasami możesz potrzebować pigułek antykoncepcyjnych, aby uniknąć ciąży.

Inne sposoby uprawiania seksu bez martwienia się o zajście w ciążę

Wykorzystaj maksymalnie bezpieczne dni, aby zapewnić zdrowe życie seksualne, które z pewnością przybliży Ciebie i Twojego partnera. Oto kilka rzeczy, o których należy pamiętać:

1. Użyj prezerwatywy

Najprostsza metoda antykoncepcji, prezerwatywy również chronią przed chorobami przenoszonymi drogą płciową.

2. Wypróbuj nowe pozycje, miejsca i wskazówki

Urozmaicaj swoje doświadczenia poprzez odbycie stosunku płciowego bez penetracji pochwowej w różnych pozycjach i w różnych miejscach w domu. Zbadanie z partnerem także zwiększy oczekiwania!

3. Zainwestuj w zabawki erotyczne

Z parami zahamowanymi, łatwo jest znaleźć seks-zabawkę, którą oboje kochacie. Wybieraj spośród wibratorów, wibratorów i wielu innych atrakcji, które zapewniają przyjemne wrażenia.

4. Seksowna gra wstępna

Weź udział w grze w rozbieranego pokera lub wymyśl własną grę, aby dodać element zabawy do gry wstępnej.