Użycie oliwy z oliwek w czasie ciąży - czy to bezpieczne?
W tym artykule
- Czy oliwa z oliwek jest bezpieczna w czasie ciąży?
- Korzyści oliwy z oliwek dla kobiet w ciąży
Ciąża, choć piękna, może sprawić, że kobieta będzie sceptycznie nastawiona do różnych wyborów żywieniowych. Tak więc, jeśli zastanawiasz się nad włączeniem oliwy z oliwek do swojej diety ciążowej, zalecamy przejrzenie poniższego artykułu. Tutaj omówimy wszystko, co powinniście wiedzieć, zanim dodasz oliwę z oliwek do swojej diety ciążowej.
Czy oliwa z oliwek jest bezpieczna w czasie ciąży?
Zanim dodasz oliwę z oliwek do diety ciążowej, powinieneś wiedzieć, czy jest ona bezpieczna dla ciebie, czy nie. Cóż, oliwa z oliwek jest bardzo bezpieczna do spożycia podczas ciąży i dlatego możesz bezpiecznie dodać ją do swojej diety ciążowej. Ma wiele korzyści dla kobiety w ciąży. W rzeczywistości jest to nie tylko dobre dla niedoszłej mamusi, ale ma również ogromne zalety dla nienarodzonego dziecka. O jego korzyściach dowiemy się w następnym rozdziale.
Korzyści oliwy z oliwek dla kobiet w ciąży
Owoce oliwne rosną na drzewie oliwkowym, które w większości znajduje się w regionie Morza Śródziemnego w Europie i Afryce. Oliwki są mocne i mają wiele zalet zdrowotnych. Oprócz bogactwa błonnika, oliwki są bogatym źródłem jednonienasyconych tłuszczów, witaminy E i żelaza. Oliwa z oliwek jest ekstrahowana za pomocą procesu zwanego maceracją z owoców z oliwek. Oliwa z oliwek jest bardzo delikatna dla żołądka, a przez to bardzo bezpieczna do spożycia podczas ciąży. Oto jak pomaga Tobie i Twojemu nienarodzonemu dziecku w czasie ciąży.
1. Witamina E:
Oliwa z oliwek może nie być dobrym źródłem witaminy E. Jednak ze względu na swoją odporność na utlenianie, obecna ilość zapewnia wiele korzyści dla kobiety w ciąży. Witamina E jest jednym ze składników, które pomagają dziecku lepiej przystosować się do środowiska wypełnionego tlenem, wkrótce po urodzeniu. Jeśli matka wcześniaka lub wcześniaka spożywa oliwę z oliwek w okresie karmienia piersią, może pomóc jej dziecku rozwinąć lepszą nerkę i trzustkę.
2. Korzystne w rozwoju płodu:
Jeśli spożyjesz oliwę z oliwek w czasie ciąży, może to znacznie pomóc w rozwoju i rozwoju Twojego nienarodzonego dziecka. Znaczne ilości kwasów tłuszczowych omega-3 są niezwykle korzystne dla serca Twojego dziecka. Zaobserwowano również, że spożywanie oliwy z oliwek w czasie ciąży poprawia funkcję mózgu i rozwój, a także poprawia umiejętności uczenia się dziecka, gdy dorasta. Ponadto, jeśli matka regularnie spożywa oliwę z oliwek podczas ciąży, może to pozytywnie wpłynąć na wzrost i wagę nienarodzonego dziecka.
3. Pomaga w zmniejszaniu rozstępów:
Rozwój rozstępów jest bardzo częstym zjawiskiem podczas ciąży i większość kobiet może tego doświadczyć. Może się tak zdarzyć, ponieważ wraz z rozwojem dziecka, mięśnie miednicy i brzucha rozciągają się, aby pomieścić rosnące dziecko, co z kolei może prowadzić do rozstępów. Oliwa z oliwek jest od dawna w użyciu, aby przezwyciężyć problem rozstępów w czasie ciąży. Jeśli codziennie nakładasz oliwę z oliwek na okolice brzucha, możliwe, że nie masz rozstępów podczas ciąży. I nawet jeśli rozwiną się rozstępy, mogą one stać się lekkie lub w niektórych przypadkach nawet zniknąć po regularnym stosowaniu. Jednak jedyną mantrą, której należy przestrzegać podczas używania oliwy z oliwek w przypadku rozstępów w okresie ciąży, jest regularne stosowanie tej mantry.
4. Korzystne w poprawie odruchów u niemowląt:
Zaobserwowano, że matki, które regularnie spożywały oliwę z oliwek podczas podróży ciążowej rodziły dzieci, które miały lepszy lub lepszy odruch psycho-motoryczny w porównaniu do kobiet, które nie spożywały oliwy z oliwek w czasie ciąży.
5. Pomocne w zwalczaniu różnych infekcji:
Ciąża może spowolnić układ odpornościowy, a zatem może spowodować, że kobiety w ciąży będą bardziej podatne na zachorowanie na różnego rodzaju infekcje. Jednak stosowanie oliwy z oliwek w diecie ciążowej może okazać się korzystne. To dlatego, że oliwa z oliwek jest bogatym źródłem witaminy A, która pomaga w budowaniu silnego układu odpornościowego. To z kolei może pomóc w powstrzymaniu różnych infekcji. Witamina A jest również bardzo korzystna dla oczu i zawiera oliwę z oliwek w diecie ciążowej, która nie tylko zapewnia dobre zdrowie oczu przyszłej matki, ale może również korzystnie wpływać na rozwój oczu płodu.
Ważne jest, aby pamiętać, że oliwa z oliwek, jak każdy inny olej, powinna być spożywana z umiarem. Możesz bezpiecznie spożywać i nakładać oliwę z oliwek na skórę w czasie ciąży, ale powstrzymać się od nadmiernej konsumpcji i użytkowania. W każdym razie sugerujemy również, aby przed rozpoczęciem leczenia uzyskać zgodę lekarza, zwłaszcza jeśli używasz go po raz pierwszy. To dlatego, że każda ciąża jest inna, a to, co może być korzystne i zdrowe dla jednej kobiety, może nie być dla drugiej. Dlatego Twój lekarz może wiedzieć, co jest dla Ciebie najlepsze podczas ciąży.