Zaskakujące korzyści płynące z pocenia się, które są na pewno tego warte
W tym artykule
- Zaskakujące korzyści zdrowotne wynikające z pocenia się
- Proste sposoby na uzyskanie korzyści płynących z pocenia się
- Dlaczego ilość potu różni się u różnych ludzi?
- Czy istnieje ryzyko pocenia się?
- Jak nalać sobie nawilżoną sesję?
- Najczęściej zadawane pytania
Niesamowity, wbudowany system skóry, pocenie się, to wielka tajemnica wszechświata. Pocenie się może być odświeżające i towarzyszy Ci wiele niesamowitych korzyści zdrowotnych, które mogą Cię zaskoczyć. Możesz zgodzić się na to, że pot jest inspiracją do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Zapewnia ogromny wzrost stanu zdrowia, uwalniając gnój i brud. Najczęstszymi przyczynami potu są ciepło i wysiłek fizyczny, a pot w końcu chłodzi ciało.
Zaskakujące korzyści zdrowotne wynikające z pocenia się
Pocenie się można po prostu zrozumieć jako fizyczny dowód, który może udowodnić, że wszyscy posiadamy wbudowany klimatyzator w naszym ciele. Wymagane jest, aby w pełni zdawać sobie sprawę z niesamowitych korzyści płynących z pocenia się. Oto kilka korzyści płynących z pocenia:
1. Zwiększa endorfiny
Za każdym razem, gdy podejmowana jest intensywna aktywność fizyczna, zwiększa ona "dobre samopoczucie" hormony endorfin . Pocenie się podczas ćwiczeń i jogi, sesje zumba itp. Mogą podnieść poziom endorfin, wywołując uśmiech na twojej twarzy.
2. Obniża ryzyko kamieni nerkowych
Pocenie się to sekret zatrzymywania wapnia w kościach i eliminacji soli z organizmu. Zapobiega to gromadzeniu się wapnia i soli w nerkach. Pocenie pomaga w wypłukiwaniu toksyn z systemu, co pozwala nerce na sprawne funkcjonowanie.
3. To Zaps Zits
Obfite pocenie otwiera pory, które są zatkane i uwalnia zawartą w nich zawartość. Pomaga w oczyszczaniu organizmu z toksyn i chroni skórę przed pryszczami i siniakami. Inne korzyści płynące z pocenia się skóry obejmują zapobieganie wypryskom i wysypkom.
4. Pomaga zapobiegać przeziębieniu i innym chorobom
Pocenie się jest świetnym sposobem na zwalczanie patogenów. Powszechnie wiadomo, że substancje naturalne mogą wykazywać większą odporność niż tradycyjne antybiotyki. Pot lekko kwaskowaty i słony działa jak naturalny antybiotyk.
5. Daje zdrowszą skórę
Choć możesz czuć się zdumiony, to fakt, że pot ma pewne zalety dla cery. Kiedy pory otwierają się z powodu potu, zanieczyszczenia i brud powierzchniowy zostają zmyte. Pryszcze i trądzik są trzymane w ukryciu, jeśli nadmiar potu zostanie wytarty i jeśli wziąć prysznic, aby się umyć i odświeżyć.
6. Pomaga regulować temperaturę ciała
Pocenie się jest dobre, gdy jesteś chory, ponieważ zwalcza gorączkę. Po prostu pozwala organizmowi leczyć się szybciej. Pęcherze obniża temperaturę ciała, gdy idzie bardzo wysoko, a także pozbawia organizm wszystkich bakterii i zarazków.
7. Wspomaga wytwarzanie włosów
Pocenie się powoduje wzrost nowych włosów, ponieważ odblokowuje mieszki włosowe i otwiera pory na skórze głowy. Zaletą pocenia się włosów jest to, że pocenie się skóry głowy jest niezbędne, ale równie ważne jest zmywanie potu z głowy.
8. Korzyści z uwolnienia toksyn
Kiedy się pocimy, nadmiar alkoholu, soli i cholesterolu jest uwalniany z organizmu. Uwalnianie szkodliwych toksyn prowadzi do zdrowego systemu, a to utrwala blask w persona.
9. Oczyszczenie ciała z zanieczyszczeń
Kiedy przemysł wydziela szkodliwe chemikalia, wdychanie go jest szkodliwe dla zdrowia. Pot eliminuje BPA z systemu, a niebezpieczne zanieczyszczenia są poza organizmem. To niesamowita praca wykonywana przez gruczoły potowe.
10. Produkuje Happy Juice for Brain
Odpowiednia aktywność fizyczna wywołuje mózg i perfekcyjne krążenie krwi po poceniu się na twarzy. Lekkie ćwiczenia to nie tylko wzmacniacze nastroju, ale także naturalne środki przeciwbólowe.
Proste sposoby na uzyskanie korzyści płynących z pocenia się
Pocenie się to nie tylko spalanie kalorii, prowadzące do utraty masy ciała. Istnieje wiele sposobów na uzyskanie optymalnych korzyści płynięcia z pocenia się.
1. W lecie, jeśli ćwiczysz na świeżym powietrzu lub gdy ćwiczysz w ogrzewanym pomieszczeniu, nadmierne ciepło sprawi, że łatwo się pocisz. Wspinaczka górska to ćwiczenie całego ciała, aby łatwo się pocić i czerpać z niego korzyści.
2. Musisz wykonywać ćwiczenia o wysokiej intensywności, aby szybciej zacząć pocić się. Skoki przysiadów w celu wzmocnienia dolnej części ciała są przykładem pocenia się obficie.
3. Aby uzyskać optymalne korzyści płynące z pocenia się, musisz pić dużo wody, aby utrzymać nawodnienie ciała, a jednocześnie bardzo się pocić. Jeśli ciało zostanie uzupełnione wodą, wtedy ciało będzie wytwarzać więcej potu, a mimo to mechanizm ciała będzie działał dobrze.
Dlaczego ilość potu różni się u różnych ludzi?
Jest to bardzo intrygujący fakt, że nawet jeśli pocenie się jest bezpłatne i zdrowe dla wszystkich, różni się dla różnych ludzi. Są za to odpowiedzialne pewne powody.
1. Nadpotliwość
Ten stan jest spowodowany przez leki, nadczynność nerwów spowodowaną genetyką, niedoczynnością tarczycy lub infekcją. Ludzie, którzy mają nadmierną potliwość, dużo więcej niż inni.
2. Kobiety v / s Mężczyźni
Mężczyźni pocą znacznie więcej niż kobiety z powodu ich większej masy mięśniowej. Mężczyźni muszą więc pracować ciężej, aby ochłodzić swoje ciało przez pocenie się.
3. Tatuaże
Duże obszary ciała pokryte tatuażami za pomocą dużej ilości atramentu mogą stanowić przeszkodę dla pocenia się. Chociaż mały tatuaż nie ma negatywnego wpływu, większe tatuaże powodują, że osoba traci elektrolity i sód wpływając na styl pocenia się danej osoby.
4. Waga
Osoby otyłe lub noszące dodatkową wagę mogą pocić się bardziej niż osoby szczupłe i chude.
5. Toksyczność
Ludzie z wysokim poziomem toksyn w ciele pocą się bardziej, ponieważ muszą pracować przez dodatkowe godziny, aby wypłukać toksyny z organizmu.
Czy istnieje ryzyko pocenia się?
Rodzaju ryzyka towarzyszy nadmierne pocenie się ciała, a także pocenie się w normalny sposób. Pomimo tego, że pocenie ma wiele zalet, wiąże się z następującym ryzykiem:
- Odwodnienie jest najczęstszym ryzykiem związanym z poceniem, które jest spowodowane z powodu braku zawartości wody w organizmie.
- Osoby z wypryskiem powinny bardzo ostrożnie brać prysznic po poceniu się, ponieważ wywołuje to reakcję niepożądaną.
- Kobiety w ciąży powinny być bardzo ostrożne podczas pocenia się po wykonaniu różnych ćwiczeń. Zwykle prowadzi do nadciśnienia lub może wpływać na stan serca.
Jak nalać sobie nawilżoną sesję?
Picie wody jest niezbędne nie tylko po sesji potu, ale także przed rozpoczęciem treningu. Musisz się przygotować do picia poprzez picie wody, aby utrzymać nawodnienie organizmu. Jeśli podczas treningu dużo się pocisz, nie możesz zapomnieć o wypiciu od sześciu do ośmiu uncji wody po każdych 15 minutach, aby organizm nie został odwodniony z powodu minerałów i utraty wilgoci.
Najczęściej zadawane pytania
Czasami pocenie się jest spowodowane ostrym jedzeniem, stresem, ciepłą temperaturą lub ćwiczeniami. Wiele osób ma pytania dotyczące pocenia się. Niektóre z nich podano poniżej:
1. Czy nadmierne pocenie się jest problemem?
Kiedy się wysilisz, możesz pocić się znacznie bardziej niż inni ludzie. Ludzie, którzy noszą zbędne kilogramy lub są poza postacią, pocą się obficie. Chociaż nieszkodliwe, nadmierne pocenie się lub nadmierna potliwość mogą być sygnałem ostrzegawczym dla infekcji, cukrzycy lub problemów z tarczycą, a zatem mogą powodować niepokój. Nawet gorączka związana z jakąś chorobą może powodować nadmierną potliwość.
2. Co robić, gdy zbyt dużo potu stanowi problem?
Nadmierna potliwość jest niepokojąca, więc trzeba się jej bronić. W rzeczywistości pozbawia ciało potasu, chlorku sodu i wody, którą należy uzupełnić po intensywnym poceniu. W celu zmniejszenia pocenia należy stosować antyperspirant, a nie dezodorant. Dezodorant pozwala ciału się pocić i zatrzymuje zapach ciała. Antyperspirant, wręcz przeciwnie, wysusza skórę po poceniu. Powinieneś unikać noszenia ciężkich ubrań, jeśli dużo się pocisz. Kąpiel każdego dnia mydłem antybakteryjnym może zatrzymać zapach i kontrolować bakterie, które mogą rosnąć na skórze.
3. Czy mogę schudnąć, pocąc się dużo?
Wiele osób zakłada, że pocenie się prowadzi do utraty wagi. Pocenie pomaga w utracie dodatkowych kilogramów poprzez pocenie się zawartości wody w ciele. Jeśli ponownie nawadnisz ciało, utracona waga szybko odzyskasz. Istnieją różne sposoby, dzięki którym można szybko schudnąć, jak kąpiel w saunie, kombinezon i torby na śmieci. Ilość potu jest dowodem ciężkiej pracy podczas sesji treningowej. Widząc dużo potu, musisz czuć się szczęśliwy, zyskać pewność siebie, stać się silniejszym i pozytywnie oceniać jakość swojego życia i długoterminowe zdrowie z tym związane.
4. Czy dziecko może się pocić podczas karmienia piersią?
To całkiem naturalne i normalne, aby dziecko pociło się podczas karmienia piersią. Pierwotna nadmierna potliwość powoduje, że część ciała poci się jak stopy, ręka lub pod pachami. Podczas karmienia piersią dziecko poci się z powodu kontaktu skóry z ciałem dziecka i matki, co podnosi temperaturę ciała. Ciało automatycznie pozwala na ochłodzenie przez pocenie się. Cały proces karmienia polega na niewielkim wysiłku i ruchu mięśni, co sprawia, że dziecko poci się tak, jak dorośli. To normalne, że dziecko poci się podczas karmienia piersią, ponieważ w ten sposób dziecko uwalnia nadmiar ciepła z ciała.
5. Czy nadmierne pocenie się normalne w czasie ciąży?
Nadmierna potliwość jest częstą cechą u kobiet w ciąży. Gruczoły potowe kobiety w ciąży wytwarzają więcej potu do chłodzenia, gdy ciało czuje się cieplejsze z powodu przepływu krwi w skórze. Pocenie się również u ciężarnej kobiety ze względu na stres związany z noszeniem dziecka. Innym powodem, dla którego ciężarne poci się, są skutki spowodowane zmianami hormonów w mózgu, które regulują poziom ciepła w ciele. Stąd nadmiar potu jest normalnym objawem stwierdzonym podczas ciąży.
Wielu badaczy odkryło ostatnio niesamowite korzyści płynące z pocenia się. Pękanie jako reakcja na ciepło lub ćwiczenia mięśniowe jest korzystne dla zdrowia. Jednak nadmierne pocenie się w konkretnym obszarze ciała lub na całym jest alarmujące. Taki stan nazywany jest nadmierną potliwością, co jest objawem stanu chorobowego, który należy omówić z lekarzem. Niepokój w ogóle może być powodem do obaw, ponieważ wzrasta ryzyko przegrzania organizmu.