Suji kheer

Zawartość:

W tym artykule

• Składniki
• metoda
• Informacje o wartości odżywczej

Suji Kheer to szybki i łatwy pudding z semoliny, który może być podawany dziecku jako jeden z jego pierwszych pokarmów, bez orzechów lub sproszkowany i używany. Ten kheer może z łatwością zaspokoić potrzeby rosnącego dziecka. Wymaga mniej czasu na gotowanie, a nawet dorośli go uwielbiają. Możesz serwować je na gorąco w zimie swoim członkom rodziny.

Czas przygotowaniaCzas gotowania5 minut15 minut

Serwuje

4 osoby

Składniki

(1 miarka = 250 ml)

• 3 łyżki suji / rawa / kasza manna
• 3 szklanki mleka
• ¼ łyżeczki kardamonu w proszku
• 4 do 4, 5 łyżki cukru lub dodać w razie potrzeby
• ½ lub ¼ łyżki ghee krów

metoda

Krok 1

Rozgrzej ghee na patelni.

Krok 2

Dodaj suji / semolinę i smaż, aż suji stanie się pachnące i jasnobrązowe.

Krok 3

Mieszać w sposób ciągły przez około 3 do 4 minut przy niskim płomieniu.

Krok 4

Powoli dodawać mleko z mieszaniem, aby uniknąć tworzenia grudek.

Krok 5

Dodaj cukier.

Krok 6

Wymieszaj i przynieś suji kheer do delikatnego duszenia.

Krok 7

Na koniec dodaj proszek kardamonu.

Krok 8

Wymieszaj suji kheer. Wyłącz płomień.

Krok 9

Podawaj na gorąco lub na ciepło lub wstaw do lodówki.

Informacje o wartości odżywczej

1 porcja: 1 szklanka

208Sód81 mg7 gPotas0 mg4 gRazem węglowodanów58 g0 gBłonnik pokarmowy1 g0 gCukry25 g0 gBiałko8 g20 mgWitamina A4%0%Witamina C23%2%

Kalorie

Całkowita zawartość tłuszczu

Nasycony

Polinienasycony

Jednonienasycone

Trans

Cholesterol

Wapń

Żelazo

* Procent dziennych wartości opiera się na diecie o 2000 kaloriach.
Twoje dzienne wartości mogą być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.