Spożycie herbaty imbirowej podczas ciąży

Zawartość:

{title}

W tym artykule

  • Czy picie herbaty imbirowej podczas ciąży jest bezpieczne?
  • Korzyści z herbaty imbirowej dla kobiet w ciąży
  • Jak dużo herbaty imbirowej można konsumować w ciąży
  • Efekt uboczny imbirowej herbaty, jeśli jest spożywany w nadmiarze
  • Najlepsze przepisy na herbatę imbirową dla kobiet w ciąży

Wiele się zmienia, kiedy jesteś w ciąży, twoje ciało nagle staje przed znacznie słabszym układem odpornościowym z powodu braku równowagi hormonalnej, oznacza to, że zachorujesz na skutek najmniejszych problemów, a to, co kiedyś uważano za zdrowe, wymaga ponownej oceny. Jedną z kluczowych części twojego życia, do przemyślenia, kiedy jesteś w ciąży, jest Twoja dieta. To, co jesz i pijesz jest niezwykle ważne, dlatego dowiemy się wszystkiego o herbacie imbirowej podczas ciąży, korzyściach i efektach ubocznych.

Czy picie herbaty imbirowej podczas ciąży jest bezpieczne?

Aby zrozumieć zalety herbaty imbirowej dla kobiet w ciąży, musimy najpierw sprawdzić, czy jest ona bezpieczna i na jakich warunkach jest bezpieczna. Umiarkowanie herbata imbirowa uważana jest za wyjątkowo zdrową i pomocną dla kobiet w ciąży, zwłaszcza w pierwszym trymestrze ciąży, kiedy to jest naturalnym lekarstwem na poranne mdłości. Zaleca się, aby nie spożywać więcej niż 1g imbiru dziennie podczas ciąży i ogólnie zaleca się, aby nie przekraczać 1, 2gm dziennie. W niezwykle rzadkich przypadkach niektóre kobiety w ciąży mogą stać się uczulone na imbir w czasie ciąży, jest to jedyny czas poza przedawkowaniem imbiru, że herbatę można uznać za niebezpieczną.

Korzyści z herbaty imbirowej dla kobiet w ciąży

Istnieje wiele korzyści z herbaty imbirowej i imbirowej w czasie ciąży, oto kilka:

1. Pomaga porannej chorobie

Imbir jest uważany za naturalny wzmacniacz przewodu pokarmowego i dróg oddechowych. Dodatkowo działa kojąco na gardło i jest znany z tego, że pomaga zapobiegać wymiotom. W gruncie rzeczy jest wielu lekarzy, którzy zalecają imbirową herbatę na nudności w ciąży. Picie herbaty w nocy i zaraz po przebudzeniu może pomóc w utrzymaniu porannej choroby pod kontrolą.

2. Pomaga w trawieniu

Podobnie jak w przypadku porannej choroby, większość lekarzy zaleca imbir w czasie ciąży ze względu na pozytywny wpływ, jaki ma na trawienie. Twój system odpornościowy znacznie utrudni trawienie, spożywanie szklanki imbirowej herbaty pomoże ci poprawić i wzmocnić funkcje trawienne Twojego organizmu.

3. Poprawia odporność

Imbir jest pełen właściwości, które wzmacniają twoją odporność. Jest uważany za świetny składnik do dodawania do żywności lub herbaty, gdy jesteś w ciąży, ponieważ stale zwalcza liczne choroby i zapobiega chorobom.

4. Łagodzi gardło

Powszechnie wiadomo, że imbir jest stosowany w celu złagodzenia bólu gardła i pomocy infekcji gardła, jest to spowodowane właściwościami kojącymi, które posiada imbir.

5. Pomaga w lęku

Imbir ma właściwości, które rozluźniają mózg i jest znany z pomagania w radzeniu sobie z lękiem. W ograniczonych dawkach herbata imbirowa może pomóc Ci się zrelaksować.

6. Zarządza poziomem cukru we krwi

Imbir jest rośliną korzeniową bogatą w minerały, które mogą pomóc w zarządzaniu poziomem cukru we krwi przy umiarkowanym wysiłku.

7. Utrzymuje poziom cholesterolu we krwi

Podobnie jak w przypadku cukru we krwi, te minerały kontrolują również poziom cholesterolu w organizmie; Zaleca się spożywać imbir w ograniczonych ilościach wraz z dietą zdrową dla serca, aby pomóc w utrzymaniu zdrowego poziomu cholesterolu.

8. Zapobiega nowotworom

Imbir ma minerały, które zapobiegają stresowi oksydacyjnemu, to z kolei pomaga w walce z rakiem jajnika i zapobieganiu mu.

9. Pomaga odzyskać mięśnie

Kojąca natura imbiru pomaga również twojemu ciału odzyskać siły po zmęczeniu mięśni, picie herbaty imbirowej podczas ciąży może pomóc stawom, kościom i ciału odpocząć i wyjść z ekstremalnego zmęczenia.

{title}

10. Poprawia wchłanianie składników odżywczych

Imbir jest bogaty w witaminy i minerały, które są krytyczne dla organizmu, dobra równowaga tych witamin pomaga organizmowi lepiej wchłaniać składniki odżywcze. Herbata imbirowa może pomóc utrzymać równowagę witamin, a z kolei znacznie poprawia wchłanianie składników odżywczych.

Jak dużo herbaty imbirowej można konsumować w ciąży

Umiarkowany imbir to pożywienie, ale jeśli zostanie zażyty w nadmiernych ilościach, może zaszkodzić bardziej niż pomóc. Większość ekspertów medycznych zaleca kobietom w ciąży spożywać nie więcej niż gram imbiru dziennie w jakiejkolwiek formie. Oznacza to ograniczenie dodatku imbiru w herbacie do gramu na dzień i dodanie innych zdrowych składników do herbaty, aby zmaksymalizować wartość odżywczą herbaty imbirowej.

Efekt uboczny imbirowej herbaty, jeśli jest spożywany w nadmiarze

Jeśli herbata jest regularnie spożywana w nadmiarze, herbata imbirowa może mieć poważne skutki uboczne, oto kilka:

1. Ciąża Utrata wagi

Po spożyciu w nadmiarze imbir może odgrywać negatywną rolę w zarządzaniu wagą; obejmuje to szkodliwą utratę wagi podczas ciąży, która może spowodować brak równowagi żywieniowej dla Twojego dziecka i Ciebie.

2. Interakcje ze znieczuleniem i nadmierną utratą krwi

Imbir ma właściwości rozrzedzające krew; może to wpływać na krzepnięcie krwi i powodować nadmierną utratę krwi, a ponadto, imbir, jeśli spożywany w nadmiernym nadmiarze, może wchodzić w interakcje ze znieczuleniem, co może być niebezpieczne do spożywania przed zabiegami.

3. Ryzyko wad wrodzonych

Jak wspomniano powyżej, imbir pomaga w absorpcji składników odżywczych, ale w nadmiarze może to być złe. Jeśli twoje ciało pochłania zbyt dużo składników odżywczych obecnych w żywności, może pozostawić płód z mniejszym odżywianiem.

4. Poronienie

W bardzo rzadkich przypadkach nadmierne spożycie imbiru może prowadzić do poronienia lub martwych narodzin.

5. Przedwczesna poród

Ze względu na rozrzedzenie krwi i właściwości rozluźniające mięśnie imbiru, nadużywanie może prowadzić do przedwczesnego porodu.

6. Niska waga urodzeniowa

Podobnie jak w przypadku wad wrodzonych, imbir może spowodować, że twoje ciało będzie wchłaniało składniki odżywcze w wyższym tempie, gdy spożywane w nadmiarze; imbir może zostawić dziecko z mniejszym odżywianiem, co z kolei powoduje, że masa urodzeniowa dziecka jest niższa niż oczekiwano.

Najlepsze przepisy na herbatę imbirową dla kobiet w ciąży

Oto niektóre z najlepszych przepisów na herbatę imbirową:

1. Herbata cytrynowa imbirowa

Zaparz regularnie czarną herbatę na małym ogniu, zetrzyj łyżeczkę imbiru i dodaj, wyciśnij połowę cytryny i dodaj łyżeczkę miodu. Udekoruj listkami mięty.

{title}

2. Imbirowa herbata z imbirem

Dodaj łyżeczkę startego imbiru i 3 lub 4 kawałki goździków do gotującej się wody na małym ogniu przez 5 minut, dodaj trochę liści herbaty i dalej gotuj przez kolejne 3 minuty, podawaj z łyżeczką miodu.

3. Zielona herbata imbirowa

Dodaj łyżeczkę startego imbiru do wody, gotuj na małym ogniu przez 8 minut, wlej wodę z imbirem do szklanki, dodaj 2 worki z zielonej herbaty, dusić przez 3 minuty, zdejmij worki i zużyj.

4. Herbatka imbirowa z rumianku

Dodaj łyżeczkę imbiru do wody w naczyniu, doprowadzić do wrzenia na małym ogniu, wlać do szklanki z łyżeczką miodu i woreczkiem z rumianku.

Jeśli po spożyciu herbaty imbirowej poczujesz się nieswojo lub źle, porozmawiaj z lekarzem. Nie spożywaj nadmiernej ilości imbiru w diecie i nie rozmawiaj z dietetykiem, aby uzyskać więcej informacji

Poprzedni Artykuł Następny Artykuł

Zalecenia Dla Moms.‼