Spożycie herbaty imbirowej podczas ciąży
W tym artykule
- Czy picie herbaty imbirowej podczas ciąży jest bezpieczne?
- Korzyści z herbaty imbirowej dla kobiet w ciąży
- Jak dużo herbaty imbirowej można konsumować w ciąży
- Efekt uboczny imbirowej herbaty, jeśli jest spożywany w nadmiarze
- Najlepsze przepisy na herbatę imbirową dla kobiet w ciąży
Wiele się zmienia, kiedy jesteś w ciąży, twoje ciało nagle staje przed znacznie słabszym układem odpornościowym z powodu braku równowagi hormonalnej, oznacza to, że zachorujesz na skutek najmniejszych problemów, a to, co kiedyś uważano za zdrowe, wymaga ponownej oceny. Jedną z kluczowych części twojego życia, do przemyślenia, kiedy jesteś w ciąży, jest Twoja dieta. To, co jesz i pijesz jest niezwykle ważne, dlatego dowiemy się wszystkiego o herbacie imbirowej podczas ciąży, korzyściach i efektach ubocznych.
Czy picie herbaty imbirowej podczas ciąży jest bezpieczne?
Aby zrozumieć zalety herbaty imbirowej dla kobiet w ciąży, musimy najpierw sprawdzić, czy jest ona bezpieczna i na jakich warunkach jest bezpieczna. Umiarkowanie herbata imbirowa uważana jest za wyjątkowo zdrową i pomocną dla kobiet w ciąży, zwłaszcza w pierwszym trymestrze ciąży, kiedy to jest naturalnym lekarstwem na poranne mdłości. Zaleca się, aby nie spożywać więcej niż 1g imbiru dziennie podczas ciąży i ogólnie zaleca się, aby nie przekraczać 1, 2gm dziennie. W niezwykle rzadkich przypadkach niektóre kobiety w ciąży mogą stać się uczulone na imbir w czasie ciąży, jest to jedyny czas poza przedawkowaniem imbiru, że herbatę można uznać za niebezpieczną.
Korzyści z herbaty imbirowej dla kobiet w ciąży
Istnieje wiele korzyści z herbaty imbirowej i imbirowej w czasie ciąży, oto kilka:
1. Pomaga porannej chorobie
Imbir jest uważany za naturalny wzmacniacz przewodu pokarmowego i dróg oddechowych. Dodatkowo działa kojąco na gardło i jest znany z tego, że pomaga zapobiegać wymiotom. W gruncie rzeczy jest wielu lekarzy, którzy zalecają imbirową herbatę na nudności w ciąży. Picie herbaty w nocy i zaraz po przebudzeniu może pomóc w utrzymaniu porannej choroby pod kontrolą.
2. Pomaga w trawieniu
Podobnie jak w przypadku porannej choroby, większość lekarzy zaleca imbir w czasie ciąży ze względu na pozytywny wpływ, jaki ma na trawienie. Twój system odpornościowy znacznie utrudni trawienie, spożywanie szklanki imbirowej herbaty pomoże ci poprawić i wzmocnić funkcje trawienne Twojego organizmu.
3. Poprawia odporność
Imbir jest pełen właściwości, które wzmacniają twoją odporność. Jest uważany za świetny składnik do dodawania do żywności lub herbaty, gdy jesteś w ciąży, ponieważ stale zwalcza liczne choroby i zapobiega chorobom.
4. Łagodzi gardło
Powszechnie wiadomo, że imbir jest stosowany w celu złagodzenia bólu gardła i pomocy infekcji gardła, jest to spowodowane właściwościami kojącymi, które posiada imbir.
5. Pomaga w lęku
Imbir ma właściwości, które rozluźniają mózg i jest znany z pomagania w radzeniu sobie z lękiem. W ograniczonych dawkach herbata imbirowa może pomóc Ci się zrelaksować.
6. Zarządza poziomem cukru we krwi
Imbir jest rośliną korzeniową bogatą w minerały, które mogą pomóc w zarządzaniu poziomem cukru we krwi przy umiarkowanym wysiłku.
7. Utrzymuje poziom cholesterolu we krwi
Podobnie jak w przypadku cukru we krwi, te minerały kontrolują również poziom cholesterolu w organizmie; Zaleca się spożywać imbir w ograniczonych ilościach wraz z dietą zdrową dla serca, aby pomóc w utrzymaniu zdrowego poziomu cholesterolu.
8. Zapobiega nowotworom
Imbir ma minerały, które zapobiegają stresowi oksydacyjnemu, to z kolei pomaga w walce z rakiem jajnika i zapobieganiu mu.
9. Pomaga odzyskać mięśnie
Kojąca natura imbiru pomaga również twojemu ciału odzyskać siły po zmęczeniu mięśni, picie herbaty imbirowej podczas ciąży może pomóc stawom, kościom i ciału odpocząć i wyjść z ekstremalnego zmęczenia.
10. Poprawia wchłanianie składników odżywczych
Imbir jest bogaty w witaminy i minerały, które są krytyczne dla organizmu, dobra równowaga tych witamin pomaga organizmowi lepiej wchłaniać składniki odżywcze. Herbata imbirowa może pomóc utrzymać równowagę witamin, a z kolei znacznie poprawia wchłanianie składników odżywczych.
Jak dużo herbaty imbirowej można konsumować w ciąży
Umiarkowany imbir to pożywienie, ale jeśli zostanie zażyty w nadmiernych ilościach, może zaszkodzić bardziej niż pomóc. Większość ekspertów medycznych zaleca kobietom w ciąży spożywać nie więcej niż gram imbiru dziennie w jakiejkolwiek formie. Oznacza to ograniczenie dodatku imbiru w herbacie do gramu na dzień i dodanie innych zdrowych składników do herbaty, aby zmaksymalizować wartość odżywczą herbaty imbirowej.
Efekt uboczny imbirowej herbaty, jeśli jest spożywany w nadmiarze
Jeśli herbata jest regularnie spożywana w nadmiarze, herbata imbirowa może mieć poważne skutki uboczne, oto kilka:
1. Ciąża Utrata wagi
Po spożyciu w nadmiarze imbir może odgrywać negatywną rolę w zarządzaniu wagą; obejmuje to szkodliwą utratę wagi podczas ciąży, która może spowodować brak równowagi żywieniowej dla Twojego dziecka i Ciebie.
2. Interakcje ze znieczuleniem i nadmierną utratą krwi
Imbir ma właściwości rozrzedzające krew; może to wpływać na krzepnięcie krwi i powodować nadmierną utratę krwi, a ponadto, imbir, jeśli spożywany w nadmiernym nadmiarze, może wchodzić w interakcje ze znieczuleniem, co może być niebezpieczne do spożywania przed zabiegami.
3. Ryzyko wad wrodzonych
Jak wspomniano powyżej, imbir pomaga w absorpcji składników odżywczych, ale w nadmiarze może to być złe. Jeśli twoje ciało pochłania zbyt dużo składników odżywczych obecnych w żywności, może pozostawić płód z mniejszym odżywianiem.
4. Poronienie
W bardzo rzadkich przypadkach nadmierne spożycie imbiru może prowadzić do poronienia lub martwych narodzin.
5. Przedwczesna poród
Ze względu na rozrzedzenie krwi i właściwości rozluźniające mięśnie imbiru, nadużywanie może prowadzić do przedwczesnego porodu.
6. Niska waga urodzeniowa
Podobnie jak w przypadku wad wrodzonych, imbir może spowodować, że twoje ciało będzie wchłaniało składniki odżywcze w wyższym tempie, gdy spożywane w nadmiarze; imbir może zostawić dziecko z mniejszym odżywianiem, co z kolei powoduje, że masa urodzeniowa dziecka jest niższa niż oczekiwano.
Najlepsze przepisy na herbatę imbirową dla kobiet w ciąży
Oto niektóre z najlepszych przepisów na herbatę imbirową:
1. Herbata cytrynowa imbirowa
Zaparz regularnie czarną herbatę na małym ogniu, zetrzyj łyżeczkę imbiru i dodaj, wyciśnij połowę cytryny i dodaj łyżeczkę miodu. Udekoruj listkami mięty.
2. Imbirowa herbata z imbirem
Dodaj łyżeczkę startego imbiru i 3 lub 4 kawałki goździków do gotującej się wody na małym ogniu przez 5 minut, dodaj trochę liści herbaty i dalej gotuj przez kolejne 3 minuty, podawaj z łyżeczką miodu.
3. Zielona herbata imbirowa
Dodaj łyżeczkę startego imbiru do wody, gotuj na małym ogniu przez 8 minut, wlej wodę z imbirem do szklanki, dodaj 2 worki z zielonej herbaty, dusić przez 3 minuty, zdejmij worki i zużyj.
4. Herbatka imbirowa z rumianku
Dodaj łyżeczkę imbiru do wody w naczyniu, doprowadzić do wrzenia na małym ogniu, wlać do szklanki z łyżeczką miodu i woreczkiem z rumianku.
Jeśli po spożyciu herbaty imbirowej poczujesz się nieswojo lub źle, porozmawiaj z lekarzem. Nie spożywaj nadmiernej ilości imbiru w diecie i nie rozmawiaj z dietetykiem, aby uzyskać więcej informacji