Pomysły na jedzenie od 13 do 16 miesięcy
W tym artykule
- Najlepsze jedzenie dla dziecka / małego dziecka w tym wieku
- 13 do 16-miesięcznego wykresu żywności dla niemowląt / harmonogramu karmienia:
- Domowe przepisy na jedzenie od 13 do 16 miesiąca życia:
- Porady karmienia dla malucha (od 13 do 16 miesięcy)
Zrozumienie potrzeb dziecka jest wymaganiem dla każdej matki, zwłaszcza gdy ich maluch ma zaledwie rok. Zapewnienie maluchowi odpowiedniego posiłku jest czymś, co poprawi jego ciało i umysł. Dla wielu rodziców jest to wyzwanie, ponieważ niektóre dzieci odmawiają jedzenia, a rodzice nie są pewni, jak karmić swoje małe dzieci. Oto kilka planów dietetycznych, wskazówek i opcji jedzenia, które możesz śledzić.
Najlepsze jedzenie dla dziecka / małego dziecka w tym wieku
W tym czasie Twoje dziecko będzie mogło zacząć jeść pewne pokarmy stałe. Dlatego ważne jest, aby wybrać zdrową i bogatą żywność, aby pomóc mu się rozwijać i zachować zdrowie. Jednak upewnij się, że nie przekarmisz go. Niektóre zdrowe opcje są wymienione poniżej:
1. Owoce
Pokrój owoce na małe kawałki, ponieważ pomaga to dziecku podnieść je i z łatwością je zjeść. Należy zwrócić uwagę na to, że owoce powinny być małe i łatwe do pogryzienia. W przeciwnym razie może udusić dziecko. Na przykład, należy wycinać winogrona na kawałki, a nie serwować całe winogrona, ponieważ może to spowodować zadławienie.
2. Mleko
Mleko jest koniecznością dla każdego malucha. Jest wysoce odżywczy i pomaga dziecku rozwijać się psychicznie i fizycznie. Jeśli karmisz piersią swoje dziecko lub podajesz mu krowie mleko, upewnij się, że nie wypełniasz jego brzucha. To zmniejszy jego apetyt i nie będzie miał ochoty na jedzenie.
3. Warzywo
W tym czasie twój maluch może mieć większość warzyw, z wyjątkiem kilku takich jak brokuły i kalafior. Możesz je jednak dać, odrąbując łodygę i trochę ją miażdżąc. Inne warzywa są zdrową opcją i można je podawać jako przekąski. Możesz je rozrobić na kawałki i dać im, aby się chrupały przez cały dzień. Kilka ulubionych warzyw to puree ziemniaczane i marchewki.
4. Mięso
Białe mięso jest doskonałym źródłem białka dla Twojego malucha. Możesz go ugotować i dobrze rozdrobnić, by nakarmić malucha. Mięso zwiększa energię i utrzymuje twoje dziecko przez cały dzień. Mięso to świetny 15-miesięczny pokarm dla dzieci, ponieważ jest to czas, kiedy dziecko staje się niezwykle aktywne i energiczne.
5. Jogurt
Jogurt to bardzo bogata karma dla malucha. Zwykle jogurt jest bezpieczny dla dzieci od czasu 6 do 7 miesięcy. Ten produkt mleczny jest pełen składników odżywczych i jest również smacznym rozwiązaniem dla Twojego dziecka.
6. Orzechy
Często rodzice wpadają w panikę na myśl o dawaniu dziecku orzechów, ponieważ przypadki alergii na orzechy są dość wysokie. Cóż, jeśli twoje dziecko nie jest uczulone na orzechy, możesz zacząć karmić go od samego początku, kiedy zaczynasz od stałego pokarmu.
7. Ziarna
Zdrowa ilość ziaren dla Twojego malucha wynosi 3 uncje dziennie. Można to zapewnić w
- 1 pełnoziarnisty mini bajgiel.
- 1 kromka chleba pełnoziarnistego.
- 7 rafinowanych kruszarek zbożowych.
- 1/2 Angielski Muffin.
- 1/2 szklanki gotowanej owsianki.
8. Fasola
Fasola jest znowu zdrową przekąską dla 14 miesięcznego jedzenia dla dzieci. Jedną z opcji, którą lubi większość dzieci, jest fasola. Trzy łyżki fasoli nerkowej można podać w jeden dzień. Ziarna nerki mają odpowiednią ilość kalorii i tłuszczu, a to jest świetne źródło składników odżywczych dla Twojego dziecka.
13 do 16-miesięcznego wykresu żywności dla niemowląt / harmonogramu karmienia:
Wykreślanie wykresu karmienia Twoje dziecko jest zadaniem samo w sobie. Oto kilka opcji, które mogą ci pomóc. Możesz go zmienić i spersonalizować w zależności od upodobań Twojego dziecka.
| Wcześnie rano | ŚniadaniePrzedpołudnieObiadPopołudnieObiad
| Pół do jednego kubka mleka | 1. Owsianka, jabłko, owsianka
Domowe przepisy na jedzenie od 13 do 16 miesiąca życia:
Domowe przepisy są zdrowe i zdrowe dla malucha. Zdrowe nawyki będą dla dziecka bardzo ważne. Oto kilka zdrowych przepisów na domowe jedzenie, które możesz wypróbować.
1. Ragi Idli
(To jest zdrowa żywność dla 16-miesięcznego indyjskiego malucha. Jest to również łatwe do przygotowania).
Składniki na 10 Idlis:
- Ciasto Idli (fermentowane) - 2 filiżanki
- Ragi mąka - ½ szklanki
- Olej - 1 łyżka
- Ciepła woda - 1/4 szklanki + 2 łyżki
- Sól dla smaku
Jak przygotować :
- Wymieszaj mąkę z ciepłą wodą w misce i spraw, by była gęstą pastą.
- Gdy pasta jest gęsta, wymieszaj ją z ciastem idli i dodaj trochę soli.
- Wymieszaj delikatnie.
- Odłóż na bok na 20 minut i pozwól, aby mąka wchłonęła ciasto.
- Tymczasem zagotuj wodę w parowniku i naolikuj płytki.
- Wlać ciasto do foremek.
- Włóż podstawkę idli do parowaru i pozwól jej parować przez 10 minut.
- Podawaj ciepło.
2. Purpurowy Puree:
Składniki na 2 ½ szklanki:
- Jagody (przecier) - 1 1/2 filiżanki
- Szpinak - 2 zamrożone
- Sok z cytryny - 1/2 łyżeczki
- Woda - 2 łyżki
Jak przygotować:
- Wziąć szpinak na patelni i wlać trochę wody.
- Zagotuj i pozwól mu się gotować przez 6 do 7 minut.
- Spuść wodę.
- Przygotuj puree ze szpinaku, jagód, wody i soku z cytryny.
- Upewnij się, że tekstura jest gładka
3. Naleśniki z maślanki pełnoziarniste:
Składniki na 12 porcji (dla niemowląt):
- Masło - 3 łyżki
- Olej roślinny - 1 łyżka
- Uniwersalna mąka - ¾ szklanki
- Mąka pszenna - ¾ szklanki
- Cukier - 3 łyżki
- Proszek do pieczenia - 1 ½ łyżeczki
- Soda oczyszczona - ½ łyżeczki
- Jajko - 1
- Maślanka niskotłuszczowa - 1 ½ szklanki
- Jajko białe - 1
- Syrop klonowy - ¾ szklanki
- Spray do gotowania
- Sól dla smaku
Jak przygotować:
- Wymieszaj mąkę, cukier do pieczenia, proszek do pieczenia i sól w misce.
- Podczas ubijania dodać do miski maślankę, olej, jajka i białka.
- Dodaj mieszaninę do mieszaniny mąki.
- Dobrze wymieszać.
- Weź nieklejącą patelnię i na średnim ogniu zastosuj spray do gotowania.
- Przełóż jedną dużą łyżkę mieszanki na patelnię, aby uzyskać jeden mały naleśnik
- Odwróć naleśniki, gdy zobaczysz, że są ugotowane
- Podawać z syropem i masłem.
4. Fiesta Bowl dla małych dzieci:
Składniki:
- Ugotowany brązowy ryż organiczny - 2 filiżanki
- Ekologiczna czarna fasola w puszkach, dobrze spłukana - 1 puszka
- Kukurydza organiczna - 1 szklanka
- Organiczny pieprz czerwony, drobno posiekany - 1 szklanka
- Ekologiczne awokado, pokrojone na małe sekcje - 1
- Oliwa z oliwek lub masło - 1 łyżka
- Duża garść kolendry
- Jeden sok z limonki
- Pomidory - 1 pokrojone na małe kawałki
- Możesz dołączyć do ulubionej salsy opcjonalnie
- Ser Cheddar / jogurt naturalny - opcjonalnie
- Nasiona dyni
- Ziemniaki z indyka, wołowina z kurczaka lub tofu i aromat z przyprawami
Jak przygotować:
- Możesz spersonalizować to danie w oparciu o to, co dziecko lubi jeść.
- Możesz nawet sprawić radość, pozwalając dziecku przygotować misę.
5. Fasolka zielona palona w piecu:
Składniki na ½ szklanki:
- Fasolka szparagowa (przycięta) - 1 funt
- Oliwa z oliwek extra-virgin - 2 łyżeczki
- Sól morska do smaku
Jak przygotować:
- Nagrzej piekarnik do 425ºC.
- Umieść patelnię z galaretką na dziesięć minut w piekarniku.
- Wymieszaj fasolę w misce z odrobiną soli i odrobiną oleju.
- Umieść mieszankę fasoli jako pojedynczą warstwę na blachy do pieczenia i piecz przez 8 minut.
- Podawaj, gdy jest chrupki i delikatny
Porady karmienia dla malucha (od 13 do 16 miesięcy)
Z biegiem czasu zauważyłeś, jak malutki staje się bardzo wybredny w kwestii jedzenia. Nie przejmuj się tym; twoje dziecko nie jest wyjątkiem. Wiele maluchów nagle staje się wybrednych o tym, co jedzą. Jest kilka wskazówek, które pomogą Ci lepiej karmić swoje dziecko. Możesz nie być w stanie zrobić dużej różnicy, ale zdecydowanie możesz poprawić swoje nawyki żywieniowe.
- Możesz pomyśleć, że dzieci naprawdę nie przejmują się tym, jak rzeczy wyglądają. Cóż, to pojęcie jest całkowicie fałszywe. Małe są również podobne do nas, jeśli chodzi o pociąganie do pięknych rzeczy. Dlatego upewnij się, że dobrze wygląda. Jeśli robisz kanapki, możesz użyć foremek do ciastek, aby nadać mu ładny kształt.
- Upewnij się, że dasz mu odpowiednie proporcje.
- Nie zmuszaj dziecka do zjedzenia jedzenia. Pozwól mu raczej zjeść dla siebie.
- Unikaj zbyt wielu słodyczy lub przedmiotów o wysokiej zawartości cukru.
- Kiedy przygotujesz dietę dla swojego malucha, dodaj do niej odmianę i uczyń ją atrakcyjną. Bycie powtarzalnym może sprawić, że twoje małe dziecko będzie bezinteresowne w jedzeniu.
- Niezbędne jest zapewnienie bogatej i zdrowej żywności dla 15-miesięcznego dziecka. Codziennie dodawaj do jego diety świeże owoce i surowe warzywa. Rozpoczynając wcześnie, możesz sprawić, że będzie to nawyk przestrzegania zdrowego planu żywieniowego.
Ciało dziecka stale rośnie i się zmienia, dlatego ważne jest, aby również miał odpowiednie jedzenie. Podążanie za bogatą i zaplanowaną dietą i dawanie mu miejsca, by cieszyć się jedzeniem, jest czymś, co pomoże mu uzyskać zdrowy nawyk żywieniowy, a także przyczyni się do jego dobrego samopoczucia.