Stres w ciąży i jego wpływ na Ciebie i Twoje dziecko

Zawartość:

W tym artykule

• Przyczyny
• Rodzaje stresu, które mogą powodować problemy związane z ciążą
• Jak stres może wpłynąć na twoją ciążę?
• Jak stres może wpływać na Twoje nienarodzone dziecko?
• Wpływ stresu pourazowego na ciążę
• Jak leczyć i radzić sobie ze stresem w ciąży?

Gratulacje dla twojej ciąży! Czy odczuwasz niepokój i stres podczas pracy w czasie ciąży? Nie denerwować! Występuje często w czasie ciąży, ale jednocześnie nadmierne obciążenie może prowadzić do wielu reperkusji dla Ciebie i Twojego dziecka.

Ciąża, z jednej strony, jest czasem chwalebnych "oczekiwań", ale jest to również czas, kiedy osoba przechodzi fizyczne, mentalne i emocjonalne zmiany. Zmiany te obejmują zwiększenie hormonów, bóle pleców i poranne nudności. Z tego powodu jeden może doświadczać stresu.

Przyczyny

Podczas ciąży może być wiele przyczyn stresu. Wynika to przede wszystkim z dyskomfortu odczuwanego przez ciało lub umysł.

• Stres fizyczny: Jest to spowodowane problemami fizycznymi, z jakimi borykają się kobiety w ciąży, takimi jak letarg i bóle całego ciała.
• Hormony: zmiany hormonalne powodują zmiany nastroju, które wpływają na konstytucję umysłu osoby. Chociaż nie powoduje to bezpośredniego stresu, czyni kobietę podatną na stres.
• Żonglowanie pomiędzy domem a karierą: Ci, którzy borykają się z pracą, domem i ciążą jednocześnie, mogą mieć to bardzo trudne zadanie. Mogą zaistnieć sytuacje, w których poczujesz, że nie możesz sobie poradzić i że ma to wpływ na twoje życie osobiste i zawodowe. Wiele kobiet zaczyna podkreślać, że nie robi wystarczająco dużo. Dla niektórych staje się jeszcze gorsze, ponieważ popadają w depresję.
• Nadużycia domowe: istnieją również kobiety, które niestety musiały cierpieć z powodu problemów domowych i innych problemów osobistych podczas ciąży. Takie problemy mogą prowadzić do nasilenia stresu. Takie problemy związane ze stresem mogą prowadzić do szkodliwych konsekwencji, które na zawsze spowodują ich wpływ.

Rodzaje stresu, które mogą powodować problemy związane z ciążą

Ponieważ stres jest częstą cechą towarzyszącą ciąży, jest tak dobry, jak długo nie ulega pogorszeniu i jest dobrze leczony. Jesteś człowiekiem i nie możesz wyeliminować codziennego stresu emocjonalnego. W czasie ciąży może nastąpić podwyższenie poziomu stresu, którym można zaradzić poprzez uspokojenie i relaksację. Ale jednocześnie istnieje kilka rodzajów stresu, które mogą siać spustoszenie w ciąży i prowadzić do kilku szkodliwych skutków. Niektóre z nich obejmują

• Zdarzenia tragiczne: Tragedie w życiu, takie jak śmiertelne choroby w rodzinie lub w sobie, a nawet utrata bliskiej osoby lub członka rodziny mogą prowadzić do silnego stresu, który może być trudny do uwolnienia przez długi czas.
• Katastrofy: Niefortunne wydarzenia, takie jak klęski żywiołowe, takie jak trzęsienia ziemi, powodzie, huragany itp., Lub katastrofy spowodowane przez człowieka, takie jak wypadki lub ataki terrorystyczne, mogą pozostawić głęboki wpływ na umysły kobiet w ciąży. Straszne obrazy tych incydentów mogą być trudne do wymazania z umysłu i mogą powodować stres psychiczny.
• Ostry stres: Jest to stan, który może wystąpić w czasie ciąży z powodu problemów osobistych, takich jak trudności finansowe, problemy z relacjami, zawirowania wewnętrzne, przemoc fizyczna lub przemoc psychiczna. Jednym z najgorszych skutków stresu podczas ciąży i jego wpływu na Ciebie i Twoje dziecko jest depresja, która może być długotrwała. Czasami dochodzi do okresów nawet po ciąży, prowadząc do depresji poporodowej.
• Incydenty i uwagi na temat rasizmu : Wiele badań wskazuje, że rasizm i stres związany z pracą są jedną z głównych przyczyn stresu. Pokazują one, że kobiety, które zmagają się z rasizmem, rasistowskimi uwagami lub nawet gorszymi, rasistowskimi atakami, w czasie ciąży mogą rodzić dzieci o niskiej wadze lub nawet przedwcześnie urodzić.
• Obawy związane z ciążą : wiele kobiet cierpi na stres związany z niepokojem związanym z ciążą, takim jak lęk przed bólem porodowym, obawy o zdrowie dziecka, obawy poronienia, a nawet lęki przed rodzicielstwem. Jest to obawa o stres matczyny, która może sprawić, że staną się nadgorliwi, pozbawieni snu, a nawet przygnębieni.

Jak stres może wpłynąć na twoją ciążę?

Ciąża jako taka może być próbą dla wielu kobiet, ale jednocześnie są tacy, którzy próbują cieszyć się każdą fazą swojej ciąży przez bycie szczęśliwym. Niestety ci, którzy muszą zmierzyć się z poważnymi dolegliwościami lub zaostrzonymi problemami fizycznymi, mogą znaleźć się pod silnym stresem. W rzeczywistości stres i poronienie są ze sobą ściśle powiązane. Może pokazywać efekty takie jak bóle głowy, bezsenność, wyczerpanie i tak dalej. Utrata apetytu, dyzenteria i wahania nastroju to inne sposoby, w których stres może utrudnić twoją ciążę.

W czasie ciąży występuje wiele skutków stresu. Długotrwały, ciężki i nieleczony stres może również prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi, cukrzycy ciążowej, a nawet do zawału serca. Badania wykazały, że długotrwały stres może również prowadzić do ciężkiej depresji.

Stres, niestosowany i nieleczony, może sprawić, że twoja ciąża będzie trudnym okresem. Oznacza to, że nie będziesz mogła cieszyć się ciążą, która z czasem może również wpłynąć na twoje życie po porodzie. Wpływ stresu w czasie ciąży na rozwój niemowlęcia i dziecka może mieć postać zmienionego rozwoju mózgu, który może powodować problemy behawioralne.

Jak stres może wpływać na Twoje nienarodzone dziecko?

Stres może mieć wpływ na nienarodzone dziecko na wiele sposobów. Stres zakłóca wiele funkcji ciała, co może niekorzystnie wpływać na dziecko. Na przykład stres ma negatywny wpływ na układ odpornościowy organizmu, który może powodować infekcje i inne choroby. Infekcja macicy to jeden powszechny problem, który może dotknąć nienarodzone dziecko. To nie jest dobre w ciąży, ponieważ może powodować przedwczesne porody.

Kiedy doświadczasz stresu z powodu emocji, hormon kortyzolu jest uwalniany do systemu, a jego poziom wzrasta zgodnie z natężeniem stresu. Wysoki poziom kortyzolu może powodować depresję i otyłość. Jeśli poziom pozostanie wysoki przez dłuższy czas, mogą wystąpić nawet choroby serca, utrata mięśni i osteoporoza. Kilka badań wykazało, że dzieci urodzone przez ciężarne kobiety z ostrym stresem w trzecim trymestrze ciąży miały wysoki poziom kortyzolu. Stwierdzono również, że nawet 10 lat później dzieci nadal nosiły wysoki poziom kortyzolu - sytuacja, która może mieć niekorzystny wpływ na zdrowie.

Poród przedwczesny to kolejny negatywny efekt stresu. Dziecko urodzone przed zakończeniem ciąży może cierpieć z powodu wielu problemów zdrowotnych, takich jak: niska odporność, zaburzenia oddechowe, problemy z trawieniem, aw skrajnych przypadkach śmierć.

Badania wykazały, że niemowlęta urodzone przez zestresowane matki, mimo że są w pełnym wymiarze, miały niedowagę. To prowadzi do tego, że dziecko jest słabe i ma słaby układ odpornościowy, pozostawiając je podatne na wiele chorób. Dzieci o niskiej masie ciała mogą również cierpieć na niedotlenienie, co oznacza, że ​​nie otrzymują wystarczającej ilości tlenu w momencie porodu. Może to powodować długotrwałe problemy rozwojowe u dziecka.

Badanie wykazało również, że zestresowane matki rodziły dzieci z dużą szansą na zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD).

Wpływ stresu pourazowego na ciążę

Zespół stresu pourazowego (PTSD) to stan, w którym osoba doświadcza silnego stresu lub emocjonalnego zamętu z powodu narażenia na traumatyczne zdarzenie. Obejmuje to katastrofy naturalne lub spowodowane przez człowieka, nadużycia, śmierć lub gwałt. Efektem takich wydarzeń jest to, że nadal grają one w umyśle ofiary i cierpią na niepokój, koszmary senne, lęk, bezsenność i niepokój. Często towarzyszy temu szybkie bicie serca, pocenie się, kołatanie serca i tak dalej. Wszystko to prowadzi do silnego stresu, który może negatywnie wpływać na nienarodzone dziecko.

Innym szkodliwym sposobem, w jaki objawia się stres, jest to, że wiele kobiet w ciąży z PTSD może uciekać się do niezdrowych praktyk w walce ze stresem. Mogą brać do picia, palić, a nawet próbować narkotyków. Działania te mogą nie tylko narażać na ryzyko ciążę, ale również dzieci mogą rodzić się z poważnymi problemami rozwojowymi. Poronienie też może wystąpić. Dlatego ważne jest wczesne wykrycie objawów PTSD i poszukiwanie skutecznego leczenia.

Jak leczyć i radzić sobie ze stresem w ciąży?

Stres i ciąża idą w parze większość czasu. Jednak stres doświadczany w czasie ciąży może być zarządzany i leczony, pod warunkiem, że zostanie wykryty wcześnie i nie zostanie zaniedbany. Jeśli czujesz się zestresowany lub masz jakiekolwiek obawy, powinieneś o tym porozmawiać z członkiem Twojej rodziny i lekarzem.

Niektóre ze sposobów na zwalczanie stresu to:

• Mówienie o tym może znacznie pomóc w zmniejszeniu poziomu stresu. Bądź mniej surowy na siebie i staraj się angażować w działania, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy i trzymaj się z dala od wszystkiego, co powoduje negatywne emocje wokół ciebie.
• Zjedz pożywne jedzenie.
• Poświęć trochę czasu na ćwiczenie swojego ciała.
• Podejmij każde proste hobby, takie jak czytanie, dzianie lub rysowanie. Pomoże to utrzymać twój umysł z dala od stresu.
• Dołącz do lekcji porodu, gdzie możesz dowiedzieć się więcej o ciąży, technikach relaksacyjnych i ćwiczeniach ciążowych.
• Dołącz do grupy wsparcia dla kobiet w ciąży, aby spotkać podobnie myślące kobiety.
• Wypróbuj ćwiczenia medytacyjne, aby oderwać umysł od stresu i skupić się na dobrych rzeczach w życiu.
• Zawsze można udać się do dobrego doradcy, aby podzielić się swoimi uczuciami z neutralną osobą.
• Unikaj stresujących sytuacji. Jeśli jazda do pracy powoduje stres, unikaj prowadzenia pojazdu i poproś członka rodziny o zabranie cię do pracy.
• Wyluzuj. Dużo stresu można złagodzić po prostu relaksując się.

Wniosek: Stres jest doświadczeniem do pewnego stopnia odczuwanym przez wszystkie ciężarne matki. Jednak nadmierny poziom stresu może dotyczyć nie tylko matki, ale także nienarodzonego dziecka. Sztuką jest radzenie sobie ze stresem w zdrowy sposób, tak aby nie powodowało żadnych długotrwałych uszkodzeń.