Atak na przekąskę: dobór dobrej żywności dla zdrowia Twojego dziecka
Większość rodziców wie, że czekoladki, lizaki i napoje gazowane są szkodliwe dla zębów ich dziecka. To dlatego, że cukier w tych produktach i napojach jest szkodliwy i powoduje próchnicę, chorobę, której cierpi ponad 50% australijskich dzieci - choroba, której można całkowicie zapobiec.
Próchnica zębów jest spowodowana tym, jak często spożywamy przekąski i jak długo jest się narażonym na jedzenie w tym samym czasie. Nie oznacza to tylko lizaków i napojów gazowanych; Obejmuje to produkty bogate w naturalne cukry lub skrobię.
Za każdym razem, gdy jemy nasze zęby są narażone na działanie cukrów w żywności. Bakterie w naszych ustach (płytka nazębna) wykorzystują te cukry do produkcji kwasu, a jeśli zęby są narażone na działanie tego kwasu, powstaje wystarczająco długa dziura - to się nazywa próchnica.
Nie martw się; nie wszystkie złe wieści i nikt nie mówi, że twoje dzieci nigdy nie powinny mieć możliwości jedzenia ponownie słodkich pokarmów.
Zamiast tego, wybierając przekąski, należy zdawać sobie sprawę, ile cukru jest w nich, ale co ważniejsze, zmniejszyć liczbę razy jedzą te potrawy i upewnić się, że są one spożywane w odpowiednim czasie, nie przez długi okres czasu.
Przekąski, które promują dobre zdrowie zębów
Znalezienie i przygotowanie zdrowych przekąsek może być wyzwaniem, zwłaszcza jeśli masz wybrednego żerowania lub dziecko z nietolerancją pokarmową. Bycie poinformowanym daje ci największą szansę zrobienia dobrych wyborów żywieniowych dla twoich dzieci.
• Przekąski są posiłkami pomiędzy głównymi posiłkami, więc powinny być lekkie i ubogie w cukier.
• Świeże jest najlepsze. Żywność w opakowaniach jest na ogół wyższa w cukrze niż ich świeża alternatywa.
• Zawsze czytaj etykietę - jeśli cukier znajduje się w trzech najważniejszych składnikach, zazwyczaj nie jest dobrym znakiem.
• Wyszukiwanie online to świetny sposób na znalezienie zdrowych przekąsek dla Ciebie i dla dzieci.
Jest kilka prostych zmian, które możesz zrobić, aby zatrzymać rozpad w jego ślady - i nigdy nie jest za późno.
Dbanie o zęby, dziąsła, usta i usta są ważne od bardzo wczesnego wieku. Zwyczaje, jakie dzisiaj tworzą wasze dzieci, są tymi, które przejdą przez życie i będą miały dramatyczny wpływ na ich ogólny stan zdrowia. Naucz ich dobrych nawyków i dawaj przykład - wszystko tutaj odnosi się również do Ciebie.
5 wskazówek, aby zapobiec próchnicy
1. Unikaj przekąsek, które są lepkie, lepkie, gumiaste lub słodkie.
2. Unikaj wypasu! Ustal czas posiłków i utwórz rutynę.
3. Staraj się ograniczać owoce. Owoce są zdecydowanie dobre, ale za dużo może być szkodliwe dla zębów.
4. Daj swoim dzieciom wodę z każdym posiłkiem, aby pomóc zmyć resztki jedzenia.
5. Bądź selektywny z przekąskami. Warzywa, sery i chude mięso to świetne i smaczne opcje.
Aby uzyskać więcej informacji na temat zdrowia jamy ustnej i dbania o zęby Twojego dziecka, odwiedź dentalhealthweek.com.au.