Uwolnij poranne mdłości z akupresurą
Gdy znajdziesz miejsca, które działają dla Ciebie, używaj ich codziennie
Czy wiesz, że na ciele znajdują się punkty nacisku, które mogą pomóc złagodzić poranne mdłości? Te punkty leżą na kanałach energetycznych zwanych meridianami, które z punktu widzenia medycyny chińskiej składają się na anatomię twojego ciała.
Te punkty akupresury działają szczególnie dobrze, gdy nudności są łagodne. Pozwalają one zarządzać własnymi objawami własnymi rękami lub partnerami. Jeśli twoje objawy są cięższe, będziesz potrzebować akupunktury, aby głębiej oddziaływać na twoje ciało i spowodować trwałe zmiany. Akupunktura wykorzystuje drobne igły do usuwania blokad, uzupełniania niedoborów lub wyraźnych nadmiarów w meridianach w celu uzyskania stanu zdrowia i dobrego samopoczucia.
Poranne mdłości zgodnie z chińską medycyną
Poranne mdłości lub nudności są postrzegane jako Qi (energia) zmierzające w złym kierunku. Twoja energia brzucha powinna opadać i opadać; nie w górę. Korzystając z poniższych technik akupresury, możesz pomóc przywrócić prawidłowy kierunek przepływu energii.
Jest kilka punktów do spróbowania i nie wszystkie z nich będą dla ciebie skuteczne, to kwestia prób i błędów, ponieważ każdy jest inny. Ważne jest, aby pamiętać, że akupresura różni się od masażu, ponieważ trwała presja na pewien punkt przynosi korzyści.
Przygotowanie do samodzielnego leczenia
Przed rozpoczęciem pomaga ocenić mdłości w skali od jednego do dziesięciu (dziesięć najgorszych, a drugie najlepsze). W ten sposób będziesz w stanie ocenić zmianę podczas korzystania z akupresury. Po znalezieniu odpowiedniego miejsca, przytrzymaj je przez minutę lub dwie przed powtórzeniem po drugiej stronie ciała. Punkty akupresury są zawsze odbijane po obu stronach ciała.
Spójrz na lewą przegrodę lewej nadgarstka. Użyj kciuka, aby zmierzyć 1-2 szerokości kciuka z powrotem w kierunku zgięcia łokcia. Ten punkt nazywa się "Osierdziem sześć", ponieważ leży na południku osierdzia. Ma połączenie z wewnętrzną wyściółką żołądka i ma działanie uspokajające umysł. Zacznij naciskać głęboko między dwoma ścięgnami, które możesz tam zobaczyć. Jeśli nie widzisz ścięgien, zegnij rękę w kierunku zgięcia łokcia i pazurów palców, to przyniesie ścięgna, abyś mógł je zobaczyć. Zauważysz też, że dwie kości twojej ręki spotykają się tutaj na twoim nadgarstku. To miejsce, w którym zaczynasz naciskać - przy łączeniu kości pomiędzy ścięgnami.
Wciśnij głęboko - jeśli boli cię to "dobrze", jesteś we właściwym miejscu - jeśli nie, przesuń nieco w stronę zgięcia łokcia i spróbuj ponownie. Poruszaj się po tym miejscu, aż znajdziesz ulgę. Sprawdź, jak czujesz się teraz na dziesięciu, jeśli nic nie zmienia się na tej ręce, spróbuj prawą rękę. Może działać na jednym, drugim, jednym lub drugim! Jeśli to nie działa, spróbuj tego następnego punktu.
Następną kwestią, którą należy wypróbować, nazywa się "Nerka sześć", ponieważ leży na meridianie nerki. Jest to także główny punkt jednego z "ośmiu dodatkowych meridianów" zwanych "Yin Qiao Mai". O tych meridianach mówi się, że są pierwszymi, którzy powstają w łonie matki. Posiadają głębokie rezerwuary Qi (energii) i są często wykorzystywane do wpływania na potężne zmiany w ciele. Łączą one ze sobą dwanaście głównych meridianów, a także służą do obrony organizmu przed atakiem wirusów i bakterii.
Znajdź wewnętrzną kostkę i narysuj wyimaginowaną linię równoległą do podeszwy stopy, która będzie muskać dno kostki. Teraz narysuj kolejną linię, która jest obok twojej kostki i równolegle do ścięgna Achillesa. Na przecięciu obu znajdziesz punkt "Nerka sześć". Ponownie, będziesz musiał czuć się w tym obszarze próbując różnych miejsc.
Kiedy znajdziesz właściwe miejsce, zauważysz, że będzie bolało, jak "dobry" ból. Naciskaj w kierunku kostki w kilku miejscach, aby znaleźć punkt i przytrzymaj go przez minutę lub dwie. Upewnij się, że oceniasz poziom mdłości przed upływem dziesięciu, abyś mógł ocenić, czy nastąpił efekt. Jeśli to nie działa po twojej stronie ciała, spróbuj po drugiej stronie. Może nawet działać na obu.
Możesz także spróbować wykonać następujący masaż w naczyniu poczętkowym biegnącym wzdłuż linii środkowej ciała. Zacznij pod kością piersiową, gdzie spotykają się żebra i podążaj tą linią do pępka, mocno naciskając. To może również pomóc twojemu żołądkowi Qi przesunąć się w dół zamiast w górę. Jeśli to działa, włącz go do codziennej rutyny na kilka minut.
Kiedy znajdziesz miejsca, które działają dla ciebie, korzystaj z nich codziennie, rano i wieczorem przez kilka minut. To takie proste. Jeśli nie uznasz tych punktów za skuteczne, oznacza to, że potrzebujesz innych. Jest wiele takich, które pomagają w nudnościach. Wybrałem kilka jednak, ponieważ jesteś wyjątkowy, możesz potrzebować specjalnej kombinacji. Napisz do mnie e-mail, a ja opracuję kombinację dla Ciebie w oparciu o charakter twoich symptomów.
Rebecca Mar Young jest akupunkturą i chińskim zielarzem specjalizującym się w leczeniu kobiet w ciąży, mam i dzieci. Jest matką jednego i mieszka w Sydney. Pasjonuje się poprawą zdrowia kobiet podczas całej podróży od kobiety do matki i nie tylko.
Porozmawiaj o akupunkturze i ciąży na naszym forum z naturalnymi terapiami.