Ragi dla niemowląt - niesamowite korzyści zdrowotne i przepisy
W tym artykule
- Co to jest Ragi?
- Korzyści zdrowotne Ragi dla niemowląt
- Przepisy Ragi dla Twojego dziecka
- Środki ostrożności
Zdrowa dieta jest kluczem do zdrowego wzrostu i rozwoju dziecka. Nigdy nie jest za wcześnie, aby zacząć zdrowo się odżywiać i ustawiając swoje dziecko na tej ścieżce, kładziesz fundamenty pod odpowiedni styl życia. Jednym z najzdrowszych ziaren, które chciałbyś włączyć do diety Twojego dziecka, jest ragi, który jest znany jako super pożywienie z licznych korzyści.
Co to jest Ragi?
Ragi, znany również jako prosa i Nachni, zawiera białka, żelazo i wapń w dużych ilościach. Indie są wiodącym producentem ragi na świecie. Całe ziarno jest uważane za produkt wegetariański i zawiera ważne aminokwasy, takie jak fenyloalanina, metionina, izoleucyna i leucyna. Ragi można uprawiać nawet w przypadku suszy.
Korzyści zdrowotne Ragi dla niemowląt
Jednym z pytań, które często przychodzi do głowy rodzicowi, jest: - czy ragi jest dobre dla dzieci? Odpowiedź brzmi: tak. Ragi jest pełen niezbędnych substancji odżywczych i jest zdrowym dodatkiem do diety niemowląt, od szóstego miesiąca życia. W rzeczywistości można było nawet usłyszeć ludzi mówiących, że ragi można podawać dzieciom tuż po 3 miesiącach ich narodzin. Powszechnie uważa się również, że można podawać ragi dla przyrostu masy ciała u niemowląt. Oto niektóre z korzyści zdrowotnych, jakie Twoje dziecko może czerpać z tego super zboża:
- Bogate źródło wapnia:
Zawartość wapnia w ragi jest wyjątkowo wysoka i dlatego jest korzystna dla rozwijających się kości twojego dziecka. Pomaga zmniejszyć ryzyko złamań kości i eliminuje potrzebę stosowania suplementów wapnia. Poza tym ragi poprawia również produkcję krwi w organizmie człowieka. - Fibra sprawia, że dzieci czują się pełne :
Ilość błonnika pokarmowego w ragi sprzyja trawieniu i pomaga dziecku pozostać w pełni przez dłuższy czas. Aminokwasy obecne w ragi usuwają nadmiar tłuszczu z wątroby i obniżają poziom cholesterolu w organizmie dziecka, co zapobiega otyłości.
- Mnóstwo naturalnego żelaza :
Naturalne żelazo obecne w obfitości rag może pomóc w zapobieganiu anemii u dzieci. Kiełknięte ragi zawiera dużą ilość witaminy C, która pomaga w lepszym wchłanianiu żelaza. Ragi, ze względu na wysoką zawartość składników odżywczych, zapobiega niedożywieniu u niemowląt.
- Naturalny środek zwiotczający:
Obecność znacznej ilości przeciwutleniaczy w ragi pomaga rozluźnić organizm i zapobiegać problemom, takim jak bezsenność, lęk i bóle głowy u dzieci.
- Zmniejsza ryzyko cukrzycy:
Obecność błonnika i polifenolu w znacznych ilościach pomaga zmniejszyć ryzyko cukrzycy. Posiłki zawierające ragi mają niską odpowiedź glikemiczną.
- Poprawia skórę i włosy :
Obecność aminokwasu metionina pomaga w promowaniu zdrowej skóry i włosów u Twojego dziecka.
Przepisy Ragi dla Twojego dziecka
Nic nie jest w stanie wyprodukować pożywnego pokarmu dla twojego maleństwa. Zawsze czyść ragi, myjąc je dobrze wodą.
1. Homemade Homemade Ragsa Przepis:
Oto przepis na owsiankę ragi dla niemowląt, a także sposób wytwarzania słodu ragi.
Składniki:
1 szklanka wody
1 łyżeczka ghee
½ szklanki mleka
2 łyżeczki proszku ragi
Szczypta startej jaggery
Przygotowanie proszku owsianki:
1. Odcedź ziarna ragi i wysusz je na słońcu, rozkładając je na czystej szmatce.
2. Po całkowitym wyschnięciu ragi piecz go na średnim ogniu, aż pojawi się aromat.
3. Umieść pieczoną ragi na talerzu i pozostaw do ostygnięcia.
4. Wymieszaj schłodzone ragi na drobny proszek.
5. Przechowuj proszek w hermetycznym pojemniku
6. Użyj zgodnie z wymaganiami.
Jak to zrobić:
1. Umieść patelnię na płomieniu i podgrzej w niej ghee.
2. Następnie dodaj dwie łyżeczki proszku ragi i lekko podsmaż.
3. Zmieszaj w szklance wody i pół szklanki mleka.
4. Kontynuuj mieszanie, aż mąka dobrze wtopi się w mleko i upewnij się, że nie ma grudek.
5. Posypać startym jiggery i ponownie wymieszać, aż całkowicie się rozpuści.
6. Wyłącz ogrzewanie, gdy uzyskasz pożądaną konsystencję.
2. Ragi Malt Recipe:
Namocz ragi w wodzie na kilka godzin. Następnie zmiel namoczone ragi, dodając niewielką ilość wody, która jest wymagana do ekstrakcji soku. Sok ten można następnie zmieszać z mlekiem i ugotować z odrobiną jaggery lub cukru dodanego do smaku. Dostosuj konsystencję zgodnie z wymaganiami, dodając więcej mleka.
Środki ostrożności
Podobnie jak w przypadku wszystkich rzeczy związanych z twoim dzieckiem, higiena i czystość nabierają znaczenia, gdy robisz i karmisz jego domowej roboty owsiankę ragi. Upewnij się, że wszystkie przybory używane do karmienia są dokładnie wysterylizowane przed rozpoczęciem karmienia. Upewnij się również, że ręce są szorowane mydłem przed rozpoczęciem.
Żadne inne zboże nie może nawet zbliżyć się do rodzaju korzyści zdrowotnych, które ragi oferuje rosnącemu dziecku. Im wcześniej zrobisz ragi jako część codziennej diety Twojego dziecka, tym szybciej zacznie on czerpać te korzyści. Proszek Ragi, całe ragi, kiełki ragi i mąka ragi to tylko niektóre z opcji, które możesz wybrać w zależności od przepisu, który chcesz wypróbować.
Zastrzeżenie: ta informacja jest tylko przewodnikiem i nie zastępuje porady medycznej od wykwalifikowanego specjalisty.