Puree brzoskwiniowe

Zawartość:

W tym artykule

• Składniki
• metoda
• Informacje o wartości odżywczej

Brzoskwinie, choć pochodzi z Chin, są nam znane jako pyszne owoce sezonowe. Jego miąższ jest bardzo soczysty i cierpki w smaku. Brzoskwinie pełne są witamin i minerałów oraz flawonoidów promujących zdrowie dla rozwoju Twojego dziecka.

Czas przygotowaniaCzas gotowania15 minut2-3 minuty

Serwuje

1 ludzie

Składniki

• 1 średniej wielkości dojrzała brzoskwinia

metoda

Krok 1

Umyj brzoskwinię wodą i octem białym (3: 1), aby usunąć bakterie. Spłukać pod bieżącą wodą i wysuszyć.

Krok 2

Włożyć do rondla z wrzącą wodą. Gotuj przez 1-2 minuty do miękkości.

Krok 3

Odcedź marchewki, pozostaw do wystygnięcia.

Krok 4

Po schłodzeniu obrać skórkę nożem.

Krok 5

Pokrój brzoskwinie na pół, wzdłuż. Użyj łyżki do podważenia dołu. Pokroić każdą połowę na plastry o równej wielkości, a następnie ćwiartować każdy plaster. Wyrzuć nasiono.

Krok 6

Puree brzoskwinie w robot kuchenny lub blender do gładkiej. Dodaj wodę, aby zmniejszyć konsystencję. Dla 10 miesięcy lub starszych dzieci, zetrzyj brzoskwinia z masherem ziemniaczanym zamiast go puree, aby uzyskać bardziej chrupiące puree.

Krok 7

Słodki, łagodny o smaku brzoskwiniowy puree jest pyszny zwykły. Podawać świeże lub zamrozić do późniejszego użycia.

Informacje o wartości odżywczej

Średni porcja 1 (2-1 / 2 "średnicy) (około 4 na funt) (98 g)

38Kalorie z tłuszczu20, 2 g 0%Tłuszcz nasycony0 g 0%0, 1 gTłuszcz jednonienasycony0, 1 g0 mg 0%Sód0 mg 0%186, 2 mg 5%Węglowodany9, 3 g 3%1, 5 g 6%Cukry8, 2 g0, 9 gWitamina A6%11%Wapń1%1%

Kalorie

Całkowita zawartość tłuszczu

Tłuszcz wielonienasycony

Cholesterol

Potas

Błonnik pokarmowy

Białko

Witamina C

Żelazo

* W oparciu o dietę 2000 kalorii.