Owulacja - poznaj wspólne objawy i objawy
W tym artykule
- Co to jest owulacja?
- Kiedy zdarza się owulacja?
- Kiedy jest moje żyzne okno?
- Czy owulujesz co miesiąc?
- Co powoduje owulację?
- Jak przewidzieć owulację?
- Znaki, które owulujesz
- Jakie są objawy owulacji?
- Kiedy należy wykonać test owulacji?
Znajomość dni owulacji pozwala określić, kiedy jesteś najbardziej płodny, a tym samym zwiększa szanse na zajście w ciążę.
Co to jest owulacja?
Owulacja ma miejsce, gdy jajo zostaje uwolnione z jajników. Jedno jajo lub więcej zostaje uwolnione z jajników pomiędzy miesiączkami.
Zwykle w jajnikach dojrzewa 15-20 jaj, a najodważniejsze jajo jest uwalniane z pęcherzyka jajnikowego. Jajo zostaje uwolnione tylko wtedy, gdy jest całkowicie dojrzałe. Następnie przechodzi przez jajowód, który łączy jajniki z macicą. To w jajowodzie jajo spotyka się z plemnikiem, jeśli jest dostępne, i jest nawożone. Owulacja i uwalnianie hormonów są kontrolowane przez podwzgórze, które jest częścią mózgu. Mówiąc prościej, owulacja jest okresem, w którym kobieta jest najbardziej płodna.
Kiedy zdarza się owulacja?
Możesz zwiększyć swoje szanse na zajście w ciążę, jeśli wiesz, kiedy się owulujesz. Chociaż trudno jest przewidzieć dokładne daty owulacji, zwykle dzieje się to między 12 a 14 dniem przed rozpoczęciem kolejnego okresu. Ważne jest, aby pamiętać, że jest to średni szacunek, a czas owulacji może wynosić kilka dni przed lub po.
Jeśli masz regularny cykl miesiączkowy, który jest 28-dniowym cyklem miesiączkowym, za pierwszy dzień swojego okresu uważaj jako Dzień 1. Prawdopodobnie owulacja nastąpi w dniach od 10 do 15.
Jeśli masz nieregularne cykle miesiączkowe, owulacja może nastąpić tydzień później lub wcześniej i może różnić się od jednego miesiąca do drugiego.
Po uwolnieniu jajka jego żywotność wynosi 24 godziny. Jeśli nie zostanie zapłodniona, degeneruje się i uruchamia następny okres. Z drugiej strony, plemniki twojego partnerki mają dłuższy cykl życia i mogą zapładniać jajo przez pięć dni po stosunku.
Kiedy jest moje żyzne okno?
Żyzne okno odnosi się do dni w cyklu menstruacyjnym kobiety, kiedy jest bardzo prawdopodobne, że zajdzie w ciążę. Kobieta zachodzi w ciążę, jeśli ma płeć na pięć dni przed jej owulacją do dnia, w którym jajeczkuje.
Te sześć dni to płodne okno kobiety. W rezultacie, jakiekolwiek współżycie, które ma miejsce w ciągu sześciu dni od owulacji, skutkuje wysoką szansą poczęcia. Jeśli kobieta zbliża się do daty owulacji, jej szanse na poczęcie są wyższe.
Czy owulujesz co miesiąc?
Owulacja ulega uszkodzeniu, jeśli jesteś zestresowany lub chory. Czasami wysoki poziom stresu, ekstremalne ćwiczenia lub niewłaściwa dieta mogą wywołać cykl bezowulacyjny, co oznacza, że owulacja nie występuje w tym cyklu. Podczas tego cyklu kobieta doświadcza krwawienia, które nie jest okresem, ale spowodowane jest nagromadzeniem się wyściółki macicy, która nie jest w stanie utrzymać się sama.
Co powoduje owulację?
Przysadka mózgowa wytwarza hormon folikulotropowy na początku cyklu menstruacyjnego. Hormon ten stymuluje jajniki do produkcji dojrzałych jaj. Mieszki włosowe są jamami w jajnikach wypełnionych płynami. Każde z nich zawiera nierozwinięte jajko. Hormon stymuluje wiele pęcherzyków do rozwoju i produkcji hormonu estrogenu.
Wiele pęcherzyków zaczyna się rozwijać, ale zwykle dominuje tylko jeden pęcherzyk. Jajko w tym pęcherzyku zaczyna dojrzewać. Poziom estrogenu, który jest najniższy w pierwszym dniu okresu owulacji, stale rośnie i odgrywa ważną rolę w zagęszczaniu wyściółki macicy substancjami odżywczymi i krwią. Pomaga to przygotować organizm do ewentualnej ciąży. Jeśli jajko zostanie zapłodnione, ta wyściółka zapewnia wymagane wsparcie i składniki odżywcze, które jajeczek potrzebuje, aby przeżyć i wyhodować. Wysokie poziomy estrogenu są związane ze śluzem, który jest przyjazny dla nasienia, który jest nazywany płodnym śluzem szyjkowym. Jest to cienki i śliski wyładunek, który jest mętny biały. Śluz umożliwia plemnikom łatwe pływanie i przetrwanie przez kilka dni.
Poziom estrogenu w organizmie nadal rośnie i powoduje wzrost hormonu luteinizującego (LH). Wzrost LH powoduje pęknięcie dominującego pęcherzyka, a następnie pęcherzyk uwalnia jajo z jajnika, aby wejść do jajowodu. To właśnie powoduje owulację.
Jak przewidzieć owulację?
Chociaż trudno jest przewidzieć dokładne dni owulacji, istnieje kilka sposobów, które pomagają oszacować prawdopodobne dni owulacji.
1. Metoda kalendarza
Jeśli cykl miesiączkowy jest regularny, możesz skorzystać z tej metody, która jest również znana jako metoda dni standardowych. W tej metodzie musisz odliczyć 14 dni od dnia, w którym spodziewany jest następny okres. Żyzne okno oblicza się w dniu owulacji i pięć dni przed nim.
Chociaż jest to bardzo łatwa metoda, nie jest ona bardzo dokładna, nawet jeśli dokładnie wiesz, kiedy jest następna data. Dzieje się tak dlatego, że owulacja niekoniecznie ma miejsce 14 dni przed miesiączką.
Dzień owulacji może wynosić od siedmiu do dziewiętnastu dni przed dniem miesiączki. Zatem prawdopodobieństwo wystąpienia owulacji na 14 dni przed okresem jest bardzo niskie. Ta metoda może nawet sprawić, że całkowicie przegapisz swoje żyzne okno. Technika jest jednak wolna i można obliczyć dzień jajeczkowania za pomocą kalkulatora owulacji płodności.
2. Zestaw do przewidywania owulacji
Zestaw do prognozowania owulacji umożliwia testowanie poziomu hormonów. Zestawy testowe są dwóch rodzajów. Jeden test moczu, a drugi test śliny. Test "pee-on-a-stick" wskazuje, kiedy poziom LH wzrósł, co oznacza, że jeden z twoich jajników wkrótce uwolni jajo. Test śliny wykorzystuje mikroskop i wykrywa wzór w wysuszonej ślinie, który ma tendencję do wskazywania wzrostu poziomu estrogenów, który zdarza się kilka dni przed owulacją.
Zestaw owulacji jest dokładny w 99% razy, aby wykryć wzrost LH. Jednak zestaw nie jest w stanie potwierdzić, że owulacja wystąpi dzień lub dwa później. Ponadto, niektóre kobiety mają tendencję do wzrostu LH bez uwolnienia jaja lub mogą mieć fałszywe szczyty, które mogą wprowadzać w błąd.
3. Wykresy podstawowej temperatury ciała
Zastosowanie metody wykresów do śledzenia zmian w podstawowej temperaturze ciała może również pomóc w określeniu prawdopodobnych dni owulacji. To jednak musi być wykonane przez kilka cykli, zanim będzie można zrozumieć wzór ciała. Wzorzec, który rozwija się w czasie, pozwala wiedzieć, kiedy może następować owulacja. Ta metoda jest darmowa, ale wymaga dużo czasu, wysiłku i cierpliwości.
BBT zmienia się 12 do 24 godzin po owulacji, a płodność kobiety jest najwyższa dwa dni przed owulacją. Ponieważ czas życia jaja wynosi tylko jeden dzień, przy stosowaniu metody BBT może istnieć bardzo mało czasu na poczęcie.
4. Metoda śluzu szyjki macicy
Śluz szyjki macicy to wydzielina z pochwy, którą można czasami zobaczyć na bieliźnie. Przez większość miesiąca można zauważyć bardzo mało śluzu, a także jest bardzo lepki i gruby. Jednak na trzy do czterech dni przed, w trakcie i po owulacji następuje wzrost wydzieliny i następuje zmiana jej tekstury. Jest przezroczysty, śliski i bardzo rozciągliwy. Może to służyć jako wskazówka do przewidywania dni owulacji.
Ta metoda wymaga, aby kobieta sprawdzała swoje owulacyjne dni, widząc konsystencję śluzu szyjkowego. Metoda jest zależna wyłącznie od oceny kobiety, a ponieważ nie ma instrumentu pozwalającego na jej zmierzenie, czasami może się nie udać. Metoda ta nie jest również przydatna dla tych, którzy produkują dużo śluzu lub mają drastycznie różne cykle.
Tak więc, jeśli chcesz wiedzieć, kiedy masz owulację , możesz użyć jednej z powyższych metod.
Znaki, które owulujesz
Czy ja owuluję? Możesz poszukać jakichś znaków, które pomogą ci dowiedzieć się, czy owulujesz. Objawy te różnią się jednak w zależności od osoby i możliwe, że w ogóle nie występują u Ciebie żadne objawy.
Wspólnymi oznakami, które informują o owulacji są:
1. Zmiana tekstury płynu szyjkowego
Płyn szyjki macicy przypomina białka jajek i daje ci znać, kiedy jesteś blisko swoich dni owulacji. Kilka tygodni po miesiączce organizm zaczyna się przygotowywać do owulacji, co powoduje, że śluz jest przejrzysty i śliski. Śluz pozostaje w tej formie przez około 9 dni. . Wygląd i odczucie płynów szyjki macicy może się różnić w zależności od osoby. Prawdopodobnie jednak zauważysz pewną zmianę tekstury płynu szyjkowego podczas owulacji. Jeśli masz dużo wypływu płynu w ciągu dnia (znacznie częściej niż zwykle), a śluz staje się rozciągliwy po zebraniu na palcach, możesz oczekiwać, że owulacja wystąpi w ciągu najbliższych dwóch dni, więc masz szansę owulacji tego dnia.
2. Zmiana podstawowej temperatury ciała
Podstawowa temperatura ciała ma tendencję do zachowania spójności u większości kobiet przed owulacją. Ma tendencję do zmniejszania się bliżej owulacji, a następnie obserwuje gwałtowny wzrost po owulacji. Kiedy następuje wzrost temperatury, jest to znak, że właśnie owulujesz. Monitorowanie podstawowej temperatury ciała przez kilka miesięcy daje schemat, który po dokładnym przestudiowaniu daje ci znać, kiedy się owulujesz.
3. Zmiana położenia szyjki macicy
Szyjka macicy, która jest najniżej położoną częścią macicy, przechodzi wiele zmian podczas owulacji. Podczas owulacji staje się miękki i wysoki. Staje się również otwarty i wilgotny. Może upłynąć trochę czasu, aby dowiedzieć się, jak czuje się twoja szyjka macicy i jakie zmiany przechodzą w czasie owulacji. Zalecamy sporządzenie wykresu zmian szyjki macicy na dany okres, aby zobaczyć wzór.
Jakie są objawy owulacji?
Inne objawy wskazujące na ciążę podczas owulacji to:
- Lekkie plamienie
- Lekki skurcz lub ból po jednej stronie miednicy
- Delikatne piersi
- Wzdęcie w jamie brzusznej
- Ból owulacji lub ból w dolnej części brzucha
- Zwiększenie popędu seksualnego
- Zwiększenie poczucia smaku, zapachu i wizji
- Nudności i bóle głowy
Na początku może być nieco trudniej śledzić te objawy, ale z czasem łatwo je rozpoznać. Śledzenie tych znaków ułatwia zrozumienie dni owulacji i dlatego planuje ciążę.
Kiedy należy wykonać test owulacji?
Wiedza o owulacji może pomóc zmaksymalizować szanse na zajście w ciążę. Wykonanie testu owulacji pozwala poznać cykl menstruacyjny i dni owulacji w cyklu. Test owulacji działa poprzez identyfikację obecności, jak również stężenia hormonu luteinizującego obecnego w moczu. Ten test jest szczególnie przydatny dla osób, które nie mają regularnych okresów.
Około 12-36 godzin przed owulacją występuje tendencja do wzrostu poziomu LH. Dzięki temu wiesz, kiedy nadszedł czas, aby jajniki uwolniły jajko. Innymi słowy, informuje o owulacji. Jeśli test owulacji jest pozytywny, oznacza to, że prawdopodobnie dochodzi do jajeczkowania.
Możesz wykonać test owulacji w 17 dniu minus twój cykl menstruacyjny. Tak więc, jeśli masz cykl 28-dniowy, możesz zacząć sprawdzać, czy owulacja trwa od 11 dnia i kontynuować do 17- tego dnia. Jeśli twój cykl jest nieregularny, powinieneś rozpocząć testowanie w oparciu o najkrótszy cykl, jaki miałeś w ciągu ostatnich 6 miesięcy. Im więcej zmian w cyklu, tym więcej badań będzie potrzebne, aby poznać dni owulacji. Większość kobiet owuluje 12-36 godzin po pierwszym pozytywnym teście owulacji.
Możesz kupić zestaw do testu owulacji bez recepty lub skonsultować się z lekarzem. Większość zestawów określa, o której porze dnia trzeba wykonać test owulacji. Niektóre zestawy wymagają przeprowadzenia testu rano, kiedy poziom LH jest wysoki, podczas gdy inne wymagają przeprowadzenia testów po południu, kiedy ślady hormonów pojawiają się w moczu. Dlatego najlepiej postępować zgodnie z instrukcjami na opakowaniu.
Jeśli planujesz zajść w ciążę, ważne jest, aby znać dni owulacji, ponieważ są to dni, w których jesteś najbardziej płodna. Chociaż prawdą jest, że nikt nie jest w stanie przewidzieć dokładnej daty owulacji, wymienione wyżej metody i objawy mogą pomóc w dokonaniu świadomego oszacowania, a tym samym zwiększyć szanse na pomyślne zapłodnienie.