Nadwaga i stara si臋 zaj艣膰 w ci膮偶臋?

Zawarto艣膰:

W tym artykule

  • Czy oty艂o艣膰 wp艂ywa na p艂odno艣膰 kobiet?
  • Wskaz贸wki, jak zaj艣膰 w ci膮偶臋, je艣li masz nadwag臋

Jest to powszechnie znany fakt, 偶e szanse na uzyskanie ci膮偶y zwi臋kszaj膮 si臋, je艣li jeste艣 zdrowy i post臋puj zgodnie ze zdrowym stylem 偶ycia. Nadwaga zmniejsza szanse zaj艣cia w ci膮偶臋 z powodu zmiennych poziom贸w hormon贸w. Wp艂ywa to na cykl owulacji u kobiet, a tak偶e na jako艣膰 jaj. Wiadomo, 偶e nadmiar masy przeszkadza w cyklu owulacji, powoduj膮c nieregularne miesi膮czki. Chocia偶 oty艂e osoby zachodz膮 w ci膮偶臋 bez potrzeby interwencji medycznej, im bardziej wzrasta waga, tym mniej regularny jest cykl menstruacyjny.

Czy oty艂o艣膰 wp艂ywa na p艂odno艣膰 kobiet?

Czy nadwaga mo偶e powodowa膰 niep艂odno艣膰? C贸偶, tak. Styl 偶ycia, kt贸rym pod膮偶amy i wybory, kt贸re podejmujemy, s膮 odpowiedzialne za to, 偶e jeste艣my zdrowi lub w inny spos贸b. Zdrowa ci膮偶a jest kluczem do zdrowego noworodka. Nadwaga niew膮tpliwie wp艂ywa na szanse na zdrow膮 ci膮偶臋. Przyjrzyjmy si臋 wp艂ywowi oty艂o艣ci na p艂odno艣膰 podczas pr贸by zaj艣cia w ci膮偶臋:

1. Hormonalna nier贸wnowaga

Istnieje wiele hormon贸w, kt贸re organizm produkuje, aby zapewni膰 sprawne funkcjonowanie wszystkich narz膮d贸w. Nadwaga powoduje nier贸wnowag臋 w poziomach hormon贸w, co z kolei wp艂ywa na spos贸b funkcjonowania organizmu. Kobiety z nadwag膮 maj膮 zwykle wy偶szy poziom leptyny - hormon produkowany g艂贸wnie przez tkanki t艂uszczowe organizmu i odgrywa wa偶n膮 rol臋 w zak艂贸caniu r贸wnowagi hormonalnej organizmu.

2. Nieregularne okresy

Ze wzgl臋du na brak r贸wnowagi hormonalnej m贸zg jest oszukiwany, aby uwierzy膰, 偶e okresy te nie s膮 nale偶ne w najbli偶szym czasie. Powoduje to nieregularny cykl miesi膮czki. Ma to efekt kumulacyjny. Opr贸cz waha艅 nastroju, kt贸re powoduj膮 hormony, uwalnianie jaj r贸wnie偶 staje si臋 nieregularne. To sprawia, 偶e 鈥嬧媙iezwykle trudno jest wyr贸wna膰 stosunek w celu zmaksymalizowania szans na ci膮偶臋.

3. Jako艣膰 jaj

Jako艣膰 jaj wytwarzanych przez organizm w znacznym stopniu zale偶y od zdrowia kobiety. Zdrowe cia艂o wytwarza艂oby zdrowe jajo, a je艣li masz nadwag臋, jako艣膰 twoich jaj ulegnie pogorszeniu. Oty艂o艣膰 jest r贸wnie偶 odpowiedzialna za brak jajeczkowania, co oznacza, 偶e 鈥嬧媕ajnik nie uwalnia 偶adnych jaj w macicy w celu pomy艣lnej ci膮偶y.

4. Odporno艣膰 na insulin臋

Nadwaga wi膮偶e si臋 ze zwi臋kszonym poziomem insuliny, co powoduje wytwarzanie wi臋kszej ilo艣ci insuliny przez organizm w celu utrzymania poziomu cukru we krwi na normalnym poziomie. Kobiety z wy偶szym st臋偶eniem t艂uszczu w jamie brzusznej s膮 podatne na ten problem. Wzrost poziomu insuliny w organizmie powoduje spadek bia艂ka wi膮偶膮cego hormony, Globuliny, kt贸ra jest odpowiedzialna za regulacj臋 hormon贸w estrogenu i androgen贸w.

5. Wp艂ywa na p艂odno艣膰

Okres nieregularny w po艂膮czeniu z nieregularn膮 produkcj膮 jaj zmniejsza szanse zaj艣cia w ci膮偶臋. Nadwaga lub oty艂o艣膰 ma znacz膮cy wp艂yw na p艂odno艣膰, a tak偶e mo偶e zwi臋kszy膰 szanse niepowodzenia IVF.

Wskaz贸wki, jak zaj艣膰 w ci膮偶臋, je艣li masz nadwag臋

Nadwaga i chcesz zaj艣膰 w ci膮偶臋? Jeste艣my tu, aby Ci pom贸c. Nie jest trudnym zadaniem zaj艣膰 w ci膮偶臋, nawet je艣li jeste艣 na wy偶szej stronie wagi. Oferujemy kilka wskaz贸wek, kt贸re pomog膮 Ci odnie艣膰 sukces w ci膮偶y.

1. Zdrowy styl 偶ycia

Unikaj alkoholu, palenia i narkotyk贸w. Jedz zdrowe jedzenie. Nadszed艂 czas, aby艣 zacz膮艂 przygotowywa膰 w艂asne posi艂ki, aby艣 wiedzia艂, co jesz i mo偶esz kontrolowa膰 u偶ywane sk艂adniki.

2. Kontrola przed pocz臋ciem

U wi臋kszo艣ci kobiet z nadwag膮 stwierdzono ma艂e torbiele w jajniku, znane r贸wnie偶 jako PCOS, kt贸re spowodowane s膮 hormonaln膮 nier贸wnowag膮 w organizmie spowodowan膮 nadwag膮. Utrata wagi i przyjmowanie lek贸w skutecznie zmniejsza PCOS.

3. Czas to dobrze

Nadmierna waga powoduje nieregularne cykle owulacji. Skorzystaj z zestaw贸w owulacyjnych dost臋pnych w sklepach medycznych, aby prawid艂owo wyr贸wna膰 stosunek i zwi臋kszy膰 szanse na ci膮偶臋.

4. 膯wiczenie - Mn贸stwo tego

Kobiety z BMI 30 lub wi臋cej s膮 bardziej nara偶one na cukrzyc臋 ci膮偶ow膮 lub nadci艣nienie ci膮偶owe. 膯wicz w domu lub cz臋艣ciej chod藕 do parku, aby zwi臋kszy膰 swoje szanse na zdrowie i zaj艣cie w ci膮偶臋.

5. Przejd藕 do Whole Foods

Ca艂e jedzenie sprawia, 偶e 鈥嬧媕este艣 syto艣ci przez d艂u偶szy czas. S膮 zdrowe i bogate w sk艂adniki od偶ywcze, kt贸re wzbogacaj膮 twoje cia艂o i uk艂ad odporno艣ciowy. Pomo偶e Ci to utrzyma膰 zdrow膮 wag臋, aby utrzyma膰 swoj膮 ci膮偶臋.

Zdrowe nawyki maj膮 d艂ug膮 drog臋 w zdrowej ci膮偶y i zdrowym dziecku. Nie pozw贸l, aby twoja waga zrujnowa艂a twoje marzenia o zostaniu matk膮. Je艣li planujesz ci膮偶臋 z du偶ym wyprzedzeniem i pracujesz nad rozwi膮zaniem problem贸w z wag膮, to tylko kwestia czasu, zanim odniesiesz sukces.

Przeczytaj r贸wnie偶: Ci膮偶a bez owulacji: czy to mo偶liwe?

Poprzedni Artyku艂 Nast臋pny Artyku艂

Rekomendacje Matki