Na zewnątrz: jak pomóc osobom z PND
Stawanie się rodzicem jest matką wszystkich krzywych uczenia się. Testuje nas w sposób, jakiego się nie spodziewaliśmy i często budzi nasze zaufanie.
Są dni, kiedy czujemy się poza kontrolą, tak jak nie jesteśmy przygotowani na tę pracę, przytłoczeni odpowiedzialnością i bezwzględnością. Ekstremalne zmęczenie i niepokój nękają wielu z nas w tych wczesnych dniach. Są to normalne reakcje na znaczące zmiany w naszym życiu.
Kiedy te uczucia rozciągają się po kilku dniach i krwawią w tygodniach, kiedy kończą się odrzuceniem twojego dziecka (lub może przeciwnie - nadopiekuńczości), kiedy życie wydaje się zbyt trudne, jesteś wyczerpany, ale nie możesz spać, jesteś niepokoju lub obsesji, czujesz się uwięziony, płaczesz lub masz ataki paniki, wtedy te uczucia są symptomatyczne dla depresji poporodowej (PND).
Według BeyondBlue, u jednej na siedem kobiet rodzących na świecie występuje depresja poporodowa.
Sposób, w jaki się manifestuje, może różnić się diametralnie od jednej kobiety do drugiej. Niektóre kobiety dużo płaczą, inne się wycofują, inne śpią cały czas, inne stale martwią się o bezpieczeństwo swojego dziecka.
Chociaż dostępnych jest wiele informacji, które podkreślają objawy PND, często zaprzeczamy i cofamy się przed pomocą, ponieważ czujemy się zawstydzeni lub zawstydzeni naszą niezdolnością do radzenia sobie.
Louise * jest matką trójki dzieci. Kiedy urodziło się jej drugie dziecko, sprawy po prostu nie wydawały się właściwe od chwili, gdy opuściła szpital. "Moja córka płakała tak bardzo, szczególnie w nocy, a odgłos jej płaczu sprawił, że poczułem nieprzyjemne uczucia w moim ciele, Moje serce biłoby szybciej, a moje myśli stawały się coraz bardziej rozmyte." Świat, który znałem, był zamazany. to uczucie jako niepokój. "
Bezsilność Louise, która powstrzymała płacz i związaną z tym bezsenność, sprawiła, że poczuła, że zawiodła. W miarę jak sytuacja się pogarszała, Louise mówi, że odsunęła się od najbliższych.
"Wycofałem się z rodziny i przyjaciół, udając, że zawsze jestem zajęty, kiedy chcą mnie zobaczyć, dużo płakałem, głównie gdy byłem sam, przestałem być w stanie robić codzienne rzeczy, takie jak zakupy spożywcze, a czasami nawet wychodzenie z domu."
Georgina *, matka dwójki dzieci, miała podobne doświadczenie po urodzeniu drugiego dziecka. "Czułem się jak kompletna i zupełna porażka, byłem cały czas wyczerpany, byłem zdezorientowany, straciłem poczucie czasu, nie mogłem sobie przypomnieć spotkań ani umów, które zawarłem ze znajomymi.
sparaliżowali mnie i często znaczyły, że po prostu nic nie zrobiłem, bo po prostu nie mogłem nic zdecydować. "
Wielu członków rodziny i przyjaciół zapewniło, że te uczucia są normalną częścią rodzicielstwa, ale to utrudniało chorym przyjęcie ich prawdziwych uczuć beznadziei.
Nikki, matka dwójki dzieci, doświadczyła PND ze swoim pierwszym dzieckiem. "Mój mąż nigdy tak naprawdę tego nie rozumiał, wiedział, że walczę, ale pomyślałem, że to część urodzenia dziecka, zwłaszcza takiego, który nie spał".
Louise zgadza się z tym: "Moja rodzina myślała, że dzieje się coś dziwnego, ale nie wiedziałem, jak pomóc, ale kiedy odmówiłem ich propozycji przyjścia i pomocy, przestali mnie pytać, czy czegoś nie potrzebuję. przestali do nich chodzić. "
Georgina mówi, że czuła się tak, jakby nosiła niewidzialną maskę wokół rodziny i przyjaciół, która ukrywała jej ciągły stan niepokoju. Kiedyś szukała pomocy i została oficjalnie zdiagnozowana w PND,
Rodzina Georginy potrzebowała trochę czasu, aby wejść na pokład. Jej mama zakwestionowała diagnozę Georginy i zasugerowała, że po prostu się pozbierała. "Podczas gdy oferowała jakąś praktyczną pomoc, taką jak pomoc w praniu i pracach domowych, jej absolutne niedowierzanie, że mam chorobę, było druzgocące."
Viv *, matka dwójki dzieci, również cierpiała na PND z drugim dzieckiem, ale jej rodzina bardzo wspierała. Po skierowaniu do specjalistycznej matki i psychologa dziecięcego ojciec Viva opiekował się dwojgiem dzieci, podczas gdy brała udział w spotkaniach. Viv przyznaje, że w tym czasie "w tych samotnych chwilach czucia się w pułapce, beznadziei i porażce" pokochałaby towarzystwo.
Nikki zgadza się: "Posiadanie towarzystwa było czymś, czego naprawdę potrzebowałem, czułem się zbyt winny, by mieć dziecko w moim umyśle, więc jeśli ktoś wpadł na filiżankę, było to naprawdę dobre dla mnie".
Dla osób najbliżej cierpiących często dochodzi do rozłączenia, ściana zbudowana wokół cierpiącego wydaje się nieprzenikniona. Chętnie pomagamy, ale nie wiemy, jak to zrobić, zwłaszcza jeśli nasze oferty zostaną odrzucone.
Louise przyznaje, że stworzyła świat, w którym zamknęła wszystkich, ale nie chciała być sama. "Patrząc wstecz, myślę, że byłoby to pomocne, gdyby ktoś powiedział mi, że wszystko może być o wiele lepsze, gdybym szukał pomocy, a potem wziął mnie do tej pomocy." Dosłownie mnie zarezerwował, zawiózł mnie tam i obiecał mi, że nie zamierzali mnie osądzać za to, co zamierzałem powiedzieć.
"Ale nikt nigdy nie byłby w stanie tego zrobić dla mnie, ponieważ nikt nie wiedział, że coś jest tak źle."
Georgina mówi, że potrzebowała potwierdzenia i akceptacji bez osądu. "Ktoś może mi powiedzieć" Może nie wiem, przez co przechodzisz, a ja tego nie rozumiem, ale przyznaję, że to dla ciebie naprawdę trudne i chcę ci pomóc ".
Na szczęście wszystkie te matki były w końcu w stanie zaakceptować fakt, że potrzebna dodatkowa pomoc nie przynosi porażki, ale prosi o wsparcie i wszyscy oni szukali profesjonalnej pomocy.
Dla każdego cierpiącego teraz, wiedz, że są ludzie, którzy chcą ci pomóc, ale może nie wiedzą jak. Miej odwagę powiedzieć im, co czujesz i czego potrzebujesz.
Tak jak powiedziała Louise, sprawy mogą być o wiele lepsze.
Czy możesz mieć depresję poporodową? Wypełnij listę kontrolną symptomów w Just Speak Up. Aby uzyskać pomoc, porady i więcej informacji, skontaktuj się z linią Lifeline (13 11 14), Post and Antenatal Depression Association (1300 726 306) lub Beyond Blue (1300 22 4636).
* Niektóre nazwiska zostały zmienione, aby chronić prywatność