Jak zarządzać koszmarami dziecka
Być może twój maluch nie budzi się w środku nocy na karmienie na tym etapie, ale możesz wrócić do tego etapu, jeśli masz do czynienia z tymi okropnymi nocnymi lękami. Trudno jest obserwować malucha, który przeżywa epizod nocnego terroru, ale nocne terrory nie powodują żadnych szkód, a po kilku drobnych zmianach możesz pomóc dziecku uwolnić się od nich na dobre.
Jakie są nocne lęki?
Kiedy twój maluch budzi się w środku nocy, krzycząc niepocieszony i panikując, prawdopodobnie doświadcza nocnych grozy. Nocne lęki różnią się od koszmarów i są stosunkowo częste. W pewnym momencie nawet sześć procent dzieci radzi sobie z terroryzmem nocnym. Jako rodzic obserwowanie, jak Twoje dziecko doświadcza nocnego terroru, może być bardzo denerwujące, ale uspokój się, nocne terrory nie powodują długoterminowej szkody psychicznej i dzieci z nich wyrastają.
Mówiąc o różnicy między nocnym terrorem a koszmarem
Jeśli Twoje dziecko doświadcza nocnego terroru, możesz zobaczyć, jak się rzucają, głupią, uderzają lub rzucają przedmiotami, gdy śpią. Czasami dzieci, które doświadczają nocnych lęków, również zmoczą łóżko. Twój maluch może wydawać się przestraszony i zdezorientowany, a chociaż możesz zobaczyć, jak dziecko otwiera oczy, nie obudzi się. Prawdopodobnie nie rozpoznają cię, gdy próbujesz ich pocieszyć. Ponieważ tak naprawdę nie są przytomni, najlepiej nie zmuszać ich do przebudzenia podczas nocnego terroru.
Co jest przyczyną nocnych strachów?
Kiedy śpimy, przechodzimy przez kilka faz światła nocnego, głębokiego i REM (szybki ruch gałek ocznych). Terrory nocne pojawiają się, gdy maluch częściowo budzi się podczas fazy głębokiego snu, która jest dość wcześnie w nocy. W tej chwili przerażenie nocne może wydawać się trwać zbyt długo, ale w rzeczywistości zwykle trwa około 15 minut.
Czy nocny terror to zły koszmar?
Duża różnica między koszmarem a terrorem nocnym polega na tym, że koszmary zdarzają się podczas snu REM. Sen REM to sen. Dzieci często pamiętają koszmar, ponieważ pamiętają, o czym marzą. Z drugiej strony, nocne lęki zdarzają się podczas głębokiej fazy snu bez snów i nie ma pamięci o tym, co wydarzyło się następnego dnia.
Co powoduje nocne lęki?
Jeśli masz rodzinną historię nocnych lęków lub lunatycy, twoje dziecko częściej doświadcza nocnych lęków. Wyzwalacze dla nocnych lęków mogą być wszystkim, co wpływa na sen, takimi jak różne rodzaje leków, nadmierne zmęczenie lub przeziębienie / gorączka. Jeśli Twoje dziecko obudzi się niespodziewanie z powodu czegoś takiego jak lęk, nieoczekiwany hałas lub konieczność skorzystania z toalety, mogą to być również wyzwalacze.
W jakim wieku pojawią się nocne terrory?
Dzieci w wieku od trzech do ośmiu lat najczęściej doświadczają nocnych lęków.
Jak możesz pomóc?
Kiedy zobaczysz, że twoje dziecko boryka się z nocnym przerażeniem, będziesz chciał więcej niż cokolwiek, aby je obudzić i pocieszyć, ale najlepiej jest poczekać, aż same się uspokoją. Przebudzenie ich może sprawić, że poczują się bardziej przestraszone i zdezorientowane. Po zakończeniu nocnego terroru, jeśli czujesz, że musisz obudzić swoje maleństwo, możesz je delikatnie obudzić, zabierając je do toalety lub zmieniając pieluchę, aby obudziły się „do końca”. Twoje dziecko nie pamięta nic o nocnym terrorze następnego dnia, ale może warto z nim porozmawiać, aby dowiedzieć się, czy coś im przeszkadza.
Jeśli zauważysz, że nocne lęki dzieją się o tej samej porze każdej nocy, możesz spróbować przerwać cykl, budząc dziecko tuż przed jego rozpoczęciem. Rób to każdej nocy przez co najmniej tydzień.
Stwórz „solidną” rutynę spania i zachowaj spójność z porą spania.
Czy potrzebujemy pomocy z zewnątrz?
Jeśli twoje dziecko doświadcza nocnych lęków, powinieneś poprosić lekarza, aby sprawdził, czy mogą to być przyczyny fizyczne, takie jak duże migdałki wpływające na ich oddychanie i zakłócające sen. Możesz także potrzebować skierowania do specjalisty, ale przez większość czasu jest to faza, która z czasem minie.