13 rzeczy do zrobienia w przedszkolu, aby pomóc dziecku spać
Zanim zaszłam w ciążę, miałam obsesję na punkcie żłobków. Wszystkie te ładne pastelowe pokoje na Pintereście, pełne limitowanych odbitek Winnie-the-Pooh i miękkie, przezroczyste zasłony sprawiały, że chciałem piskować z radości. W każdym pokoju, w którym spoczęłam czekając na moje dziecko, znajdowały się wymagane antyczne meble, niemożliwe do znalezienia sztuka w stylu vintage i fotel bujany, który wyglądał jak mój prababka. Z perspektywy czasu? Szkoda, że nie skupiłem się bardziej na rzeczach do zrobienia w przedszkolu, aby pomóc dziecku zasnąć.
Ponieważ, podczas gdy antyczny rocker wygląda na ukochanego w pokoju dziecinnym, może naprawdę zepsuć twoją grę na biegunach, gdy twoje dziecko jest na nogach o drugiej w nocy. A jeśli nie masz kołysania się jak profesjonalista, twoje dziecko nie będzie dryfować w kierunku slumberlandu tak jak powinni. W rzeczywistości jest kilka rzeczy, które możesz zrobić dla swojego pokoju dziecięcego, aby zamienić go w sanktuarium dla snu i nie muszą zepsuć wizji pokoju Twojego dziecka. Zagnieżdżanie jest ogromną częścią bycia w ciąży i przygotowania się do dziecka, wiem, ale wysłuchaj mnie na temat 13 rzeczy, które możesz zrobić w swoim pokoju dziecinnym - docenisz sen więcej niż pokochasz gwiazdy wyrzucane na sufit z koniecznością - posiadanie rejestru.
1 Dodaj maszynę dźwięku
Mybaby Portable Sound Machine, 52 USD, Amazon
Myślisz, że miła, spokojna okolica pomoże twojemu dziecku spać, ale jest odwrotnie. Chociaż w ciągu ostatnich kilku lat pojawiły się sprzeczne dane na temat tego, czy biały szum jest zbyt głośny dla dzieci, faktem jest, że urządzenie dźwiękowe może zagłuszyć inne hałaśliwe rozrywki, takie jak szczekanie psów i syreny na zewnątrz, aby zapewnić, że maluch śpi, potrzeba. Moja własna córka spała z odgłosami fal oceanu rozbijających się od prawie dwóch lat i nie spodziewam się, że pozostanie bez niej na noc.
2 Hang Zasłony zaciemniające
Nie chciałem iść z tą opcją, kiedy przygotowywałem pokój mojej córki, ponieważ myślałem, że zrujnowałoby to jej zdolność do spania, gdy było światło. Ale byłem w błędzie. Według National Sleep Foundation, blokowanie światła słonecznego z pokoju dziecka powoduje, że ich ciało myśli, że nadszedł czas na łóżko, ponieważ ich melatonina wzrasta bez światła. Melatonina sprawia, że twoje ciało jest bardziej mile widziane, aby pomóc ci spać i odpocząć.
3 Dodaj wygodne krzesło
Nursery Swivel Glider Chair, 158 USD, Amazonka
Kiedy nadchodzą te nocne budzenie, będziesz potrzebować wygodnego miejsca do relaksu. Możesz nie myśleć, że to pomaga twojemu dziecku, ale tak naprawdę robi - jeśli czujesz się dobrze, tak samo jest z twoim dzieckiem. Znajdź więc szybowiec lub fotel bujany lub kanapę - cokolwiek absolutnie kochasz. Wypełnij ją kocami i poduszkami lub cokolwiek, co jest potrzebne, aby było to tak wygodne, jak to tylko możliwe, abyś mógł się zrelaksować podczas nocnych karmień lub kołysania.
4 Keep It Organized
Nie tylko pozbawiony bałaganu pokój pomaga zachować spokojne i relaksujące otoczenie, ale może także sprawić, by maluch nie był zbytnio zaniepokojony, gdy nadszedł czas, aby zmienić pieluchę lub umieścić je w suchym ubraniu w razie wypadku. Kiedy dziecko jest senne, gdy je zmieniasz, nie chcesz potknąć się o zabawki lub potrzebujesz światła, aby znaleźć chusteczki i pieluchy. Utrzymuj wszystko w porządku, a będziesz w stanie odłożyć je w sen.
5 Dodaj wentylator
Vornadobaby Air Circulator, 46 USD, Amazon
Wentylatory sufitowe mogą nie zdobyć żadnych znaczących nagród za projekt, ale są koniecznością w pokoju dziecka. Przyczyniają się one nie tylko do zmniejszenia ryzyka wystąpienia SIDS u dziecka, ale według optymalnej temperatury snu dla dziecka wynosi od 65 do 70 stopni Fahrenheita, zgodnie z The Baby Sleep Site. Jeśli nie jesteś gotowy na obniżenie poziomu prądu AC, wentylator może pomóc ci zachować spokój i wygodę.
6 Zainstaluj ściemniacz lub lampkę nocną
Słoń Nocne Światło, 10 USD, Amazonka
Ściemniacz zapewnia wystarczająco dużo światła, aby sprawdzić dziecko i zarządzać zmianą pieluchy lub karmieniem bez zbytniego jej zakłócania. Nocne światło może również działać, o ile pamiętasz, aby go wyłączyć, kiedy wychodzisz.
7 Udekoruj ją w spokojnych, miękkich wzorach
Jest powód, dla którego pastele są paletą do wyboru dla pokoju dziecka. Kolory i dekoracje w pokoju dziecinnym malucha mogą wpłynąć na ich sen, szczególnie jeśli pomieszczenie jest zbyt stymulujące. Mimo, że będą cieszyć się oglądaniem tych pomieszczeń w ciągu dnia, w nocy, jasne kolory, wirujące obiekty i głośne, kontrastujące wzory mogą być zbyt duże dla ich małych mózgów. Poczekaj, aż będą nieco starsze, aby przełamać odważne wydruki graficzne.
8 Umieść w monitorze
To dla ciebie więcej i upewnij się, że nie zepsujesz snu swojego dziecka. Niezależnie od tego, czy czujesz się komfortowo ze standardowym monitorem, czy z zaawansowanym technicznie wideo, upewnij się, że czujesz się bezpiecznie i możesz się zrelaksować z małym, który śpi w swoim pokoju. Nikt nie chce obudzić dzieciaka, ponieważ wciąż wpadają w pogoń, aby upewnić się, że dziecko wciąż oddycha.
9 Trzymaj zabawki odebrane
Nie tylko dlatego, że nie potkniesz się o nich w środku nocy, ale po to, aby Twoje dziecko miało ochotę zasnąć i nie grać. Jeśli w łóżeczku znajdują się zabawki, może być konieczne ich usunięcie, aby dziecko było bezpieczne i wolne od zakłóceń.
10 Wyjmij projektory Star
Wiem, że te maszyny do projekcji są urocze, a kolorowe gwiazdki wypełniające pokój twojego malucha sprawiają, że czujesz się szczęśliwa, ale mogą też nie spać. Są one zbyt stymulujące, aby stworzyć spokojne środowisko do snu i mogą wpływać na ich rytm okołodobowy wraz ze zmieniającymi się światłami i kolorami, zgodnie z The Sleep Foundation.
11 Umieścić w humidiferze
Cool Mist Humidifier, 44 USD, Amazonka
Tak więc, gdy są przeziębieni, możesz mieć pewność, że nadal będą potrzebowali snu. Nawilżacze rozluźniają gromadzenie się śluzu u dziecka, ułatwiając im oddychanie i wygodę.
12 Dodaj dyfuzor oleju
Oil Aroma Diffuser i Humidifier, 29 USD, Amazonka
Istnieją sprzeczne badania, ale The Baby Sleep Site zauważa, że dyfuzor olejowy może pomóc twojemu dziecku zasnąć. Lawenda szczególnie ma pewne zalety związane ze snem, więc jeśli chcesz spróbować, upewnij się, że używasz czystych olejków do stworzenia słodkiego sanktuarium snu.
13 Spraw, aby była częścią Twojej rutyny na dobranoc
Przedszkole Twojego dziecka może być idealną oazą do spania, ale jeśli nie jest to część codziennej rutyny twojego malucha, to nie ma to większego znaczenia. Kiedy przygotowujesz swoje dziecko do snu, udaj się do pokoju dziecinnego i spraw, by stał się częścią rutyny. Zabierz je do piżamy, przytul się do wygodnego krzesła i poczytaj książkę w pokoju lub śpiewaj piosenki. Cokolwiek robisz, rób to w pokoju. Twoje dziecko kojarzy pokój ze snem i wie, że jest to miejsce do odpoczynku i relaksu.