Wymieszaj przecier owocowy

Zawartość:

W tym artykule

• Składniki
• metoda
• Informacje o wartości odżywczej

Przekaż korzyści z różnych owoców, łącząc je w puree. Najlepsze jest to, że za każdym razem możesz zmienić kombinację użytych owoców i wprowadzić wiele różnorodności pod względem koloru i smaku w diecie Twojego dziecka. Rozkoszuj się papkowatymi i soczystymi owocami, aby uzyskać konsystencję mieszanki.

Czas przygotowaniaCzas gotowania10 minut15 minut

Serwuje

2 osoby

Składniki

• 1/2 gruszki
• 1/2 jabłka
• 1/2 chikoo
• 1/2 banana
• 1/4 mango (jeśli w sezonie)

metoda

Krok 1

Obierz, pokrój i posiekaj gruszkę i jabłko.

Krok 2

W małym rondlu zagotuj wodę.

Krok 3

Dusić owoce przez 10-15 minut lub do miękkości. Przetestuj przez przekłucie widelca.

Krok 4

Po ochłodzeniu opróżnij i przenieś owoce do robota kuchennego.

Krok 5

Obierz, pokrój i posiekaj mango i chikoo. Obierz i posiekaj banany.

Krok 6

Dodaj je do owoców w robot kuchenny.

Krok 7

Czysta przez 60 sekund, aż będzie gładka.

Krok 8

Podawaj natychmiast lub przenieś na tacę z kostkami lodu do zamrażania.

Informacje o wartości odżywczej

1 porcja = 4 oz.0%

190Sód90 mg0 gPotas0 mg0 gRazem węglowodanów47 g0 gBłonnik pokarmowy0 g0 gCukry40 g0 gBiałko0 g0 mgWitamina A4%0%Witamina C2%

Kalorie

Całkowita zawartość tłuszczu

Nasycony

Polinienasycony

Jednonienasycone

Trans

Cholesterol

Wapń

Żelazo

* Procent dziennych wartości opiera się na diecie o 2000 kaloriach.
Twoje dzienne wartości mogą być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.