Tylko jeden napój dziennie może zmniejszyć płodność pary
Jest tak wiele rzeczy do przemyślenia, gdy próbujesz zwiększyć swoje szanse na poczęcie.
Oczywiście, prawdopodobnie będziesz starał się zajść w ciążę w czasie owulacji. Prawdopodobnie chcesz też rzucić palenie lub ograniczyć spożywanie alkoholu.
Ale czy myślałeś o tym, jak spożywanie napojów bezalkoholowych może wpłynąć na Twoje szanse na urodzenie dziecka?
Nowe badania sugerują, że powinniśmy.
Badania opublikowane w czasopiśmie Epidemiology wykazały, że gdy jeden z partnerów wypija jeden lub więcej napojów bezalkoholowych dziennie, zmniejsza to szanse poczęcia pary.
Naukowcy doszli do tych wniosków po zbadaniu ponad 3800 kobiet i ponad 1000 ich męskich partnerów.
Okazało się, że kobiety spożywające co najmniej jeden napój dziennie miały o 25 procent niższą zdolność poczęcia (średnie miesięczne prawdopodobieństwo poczęcia), podczas gdy mężczyźni, którzy pili taką samą ilość, odczuwali o 33 procent niższą zdolność poczęcia.
Co ciekawe, badanie wykazało niewielki związek między spożyciem soków owocowych lub sody dietetycznej a płodnością.
Z drugiej strony okazało się, że picie napojów energetycznych jeszcze bardziej zmniejszyło płodność pary.
"Stwierdziliśmy pozytywne skojarzenia między przyjmowaniem napojów słodzonych cukrem i niższą płodnością, które były zgodne po uwzględnieniu wielu innych czynników, takich jak otyłość, spożycie kofeiny, alkohol, palenie tytoniu i ogólna jakość diety" - powiedziała naczelna autorka Elizabeth Hatch, profesor epidemiologia.
"Pary planujące ciążę mogą rozważyć ograniczenie spożycia tych napojów, szczególnie dlatego, że są one również związane z innymi niekorzystnymi skutkami zdrowotnymi."
Czy pary, które chcą zajść w ciążę, naprawdę muszą uważać na te porady dotyczące napojów bezalkoholowych, czy może to przesada?
Dr Joseph Sgroi jest położnikiem w Melbourne, ginekologiem, IVF i specjalistą od niepłodności.
Podczas gdy on mówi, że to badanie ma pewne zaległości, on uważa, że warto pozbyć się codziennych napojów bezalkoholowych, jeśli próbujesz zajść w ciążę.
Wyjaśnia, że napoje gazowane zwiększają poziom insuliny, co może potencjalnie doprowadzić do przedcukrzycowej choroby i wpłynąć na płodność.
Podczas gdy on uważa, że czasami warto mieć napoje bezalkoholowe (zauważając, że większość umiaru jest "w porządku"), mówi, że najbardziej sensowną rzeczą do picia na bieżąco jest woda.
Oprócz rezygnacji z codziennych napojów bezalkoholowych, Dr Sgroi mówi, że są inne rzeczy, które możesz zrobić, aby zoptymalizować swoje szanse na zajście w ciążę.
Obejmują one regularne ćwiczenia, utrzymanie prawidłowej wagi, rzucenie palenia, zmniejszenie spożycia alkoholu i unikanie wszystkich narkotyków. Mówi, że badania wykazały także "niewielki wzrost" wskaźnika płodności podczas stosowania diety śródziemnomorskiej.
Istnieje również kilka kluczowych czynników potrzebnych, aby para zachodziła w ciążę.
Dla mężczyzn chodzi o dobrą liczbę plemników.
Czynniki, które mogą pomóc w osiągnięciu tego celu, to zdrowie i zdrowy zakres wagi, przy jednoczesnym unikaniu toksyn, sterydów i innych czynników, które mogą zmniejszyć liczbę plemników.
W przypadku kobiet chodzi o "otwartą" macicę, owulację i otwarte rurki. Jeśli martwisz się o którykolwiek z tych problemów, skontaktuj się z lekarzem.
Aby zwiększyć swoje szanse na poczęcie, mówi, że para również musi uprawiać regularny seks w czasie owulacji.
Wreszcie, mówi, pary mogą potrzebować cierpliwości.
"Ogromna większość par próbujących zajść w ciążę, ogólna szansa na ciążę wynosi 20 procent miesięcznie, co oznaczałoby, że około 80 procent par wyłoni się w ciągu pierwszego roku."
Najważniejsze jest to, co możesz zrobić, aby zoptymalizować swoje szanse na zajście w ciążę.
Komunikat na wynos z tego badania, mówi dr Sgroi, brzmi: "To jest, w pewnym sensie, udowodnione, że powinniśmy jeść zdrową [dietę] i utrzymywać zdrowy styl życia".