Czy Twój maluch jest gotowy na oddawanie dupy?

Zawartość:

W tym artykule

• W What Age Czy Toddlers przestać drzemać?
• 5 znaków Twój maluch jest gotowy do powstrzymania duszenia
• Jak radzić sobie z przejściem od jednego drzemka do nikogo?

Sen zajmuje prawie jedną trzecią naszego życia. Uważa się, że procesy metaboliczne w mózgu i organizmie są zaangażowane w regenerację podczas faz snu. Dzieci, szczególnie, dużo śpią. Dzieje się tak dlatego, że ich ciała są wciąż bardzo młode i wymagają znacznego rozwoju. Zwykle śpią mniej, gdy dorastają, ale nadal biorą regularne drzemki w ciągu dnia do pewnego momentu.

Dziecko od urodzenia do trzech miesięcy śpi prawie od szesnastu do osiemnastu godzin dziennie, od ośmiu do dziewięciu godzin regularnego snu, a pozostały czas w postaci od pięciu do sześciu drzemek zataczał się przez cały dzień. Od czterech do dwunastu miesięcy jego ilość snu drastycznie zmniejsza się do dwunastu do szesnastu godzin dziennie, z czego dziewięć do dziesięciu godzin jest zarezerwowanych dla normalnego snu, a pozostały czas składa się z dwóch do trzech drzemek. Maluch w wieku od jednego do dwóch śpi od około jedenastu do czternastu godzin dziennie, z jedenaście godzin w nocy, a reszta w postaci dwóch drzemek. W końcu maluch w wieku od trzech do pięciu lat śpi przez około dziesięć do dwunastu godzin, a prawie cały ten czas jest w nocy. Jednak może być trudno określić, kiedy maluch jest gotowy do pominięcia drzemek na rzecz snu nocnego. Ten artykuł pomoże Ci ustalić, kiedy Twoje dziecko jest gotowe zrezygnować z drzemki z listą wyraźnych znaków, na które należy zwrócić uwagę.

W What Age Czy Toddlers przestać drzemać?

Biologia człowieka nakazuje, aby Twoje dziecko wymagało najwięcej snu, czyli około piętnastu do szesnastu godzin dziennie. To dlatego męczy się wcześniej w ciągu dnia i ciągle drzemie. Jednak w pierwszym roku może wziąć drzemkę pięć lub sześć razy dziennie lub tylko dwa razy dziennie. Jeśli zastanawiasz się, kiedy przestanie drzemać, odpowiedź brzmi między 3 a 4 rokiem życia. Małe dzieci nie potrzebują dodatkowego czasu snu w wieku trzech lub czterech lat.

5 znaków Twój maluch jest gotowy do powstrzymania duszenia

Istnieją różne znaki, na które możesz zwrócić uwagę, czy Twój maluch jest gotowy do przerwania drzemki. Pięć z najbardziej powszechnych to:

1. Spójne poziomy energii i nastroju

Twoje maluch będzie wykazywał wysoki poziom nastroju i energię przez cały dzień, nawet jeśli nie będzie się drzemał. To znaczy, że może nie zasnąć od rana do późnego wieczora bez narzekania, stając się zepsuty lub zachowujący się w jakikolwiek sposób. Jednakże, ponieważ małe dzieci mają zazwyczaj dość niekonsekwentne nastroje, powinieneś dokonać oceny w oparciu o to, co uważasz za normalne dla twojego dziecka.

2. Walcz, aby zasnąć podczas Naptime

Zmuszenie go do drzemki jest o wiele trudniejsze, ponieważ nocny sen pozostawia ich wypoczętych. Na przykład maluch może po prostu leżeć w łóżku i nie zasypiać w ciągu dnia zamiast spokojnie spać, tak jak to robili. To, co możesz zrobić jako przejście, to zastąpienie naptime codziennym okresem odpoczynku, w którym mogą się położyć lub odpocząć przez kilka godzin dziennie, zwykle popołudniami.

3. Rozpocznij odeprzeć Naptime

Jeśli twoje dziecko walczy lub przeciwstawia się tobie w czasie napadu, może nie być aż tak zmęczone. Twoje dziecko wyraźnie rozjaśni jego uczucia, nie pozostając w łóżku lub po prostu mówiąc, że chce pozostać na jawie.

4. Trudno jest spać w nocy po drzemce

Naps powoduje trudności w zasypianiu w nocy. Można to zaobserwować na wiele sposobów. Na przykład, twoje dziecko może nie spać znacznie dłużej co noc, wołając cię wiele razy, co również może wpłynąć na twój sen. Może również obudzić się dużo wcześniej niż zwykle, ponieważ ma dość snu w ciągu dnia. Ponadto nie może wykazywać żadnych oznak senności w czasie snu i może być nadal energiczny i aktywny. W końcu twoje dziecko może być zepsute lub wybredne, jeśli obudzi się podczas porannego rana, co wskazuje na brak wystarczającego snu w nocy.

5. Śpi dobrze w nocy, nawet bez drzemki

Jeśli Twoje dziecko ma spokojny sen w nocy, bez potrzeby drzemki, może przerosło to spanie w ciągu dnia. Małe dzieci potrzebują około dwunastu godzin na dobę, więc jeśli widzisz, że dostaje on pełną kwotę, czas na drzemkę może stać się przeszłością.

Jak radzić sobie z przejściem od jednego drzemka do nikogo?

Nie zaleca się, aby dziecko przestało się drzemać. Eksperci sugerują, że powoli pomagasz mu przejść od drzemki raz lub dwa razy dziennie do żadnego. Poniżej kilka wskazówek, które pokażą Ci, jak możesz odzwyczaić go od drzemki:

• Nie spiesz się. Ten proces przejściowy może trwać od kilku tygodni do miesięcy, przez co można zmniejszyć czas spędzany na drzemce, aż przestanie to robić w ogóle.

• Ustanów surową procedurę, która obejmuje odpoczynek i sen. Obejmuje to odpowiednią przerwę w południe, to jest po obiedzie, położyć go w łóżku i pozwolić mu leżeć tak długo, jak chce.

• Zachowaj oddzielny obszar na ten okres odpoczynku i upewnij się, że jest cicho i ciemno. Możesz nawet dać mu ulubioną zabawkę lub koc, z którym możesz się przytulić.

• Używanie spokojnych, powtarzalnych dźwięków, takich jak lasy deszczowe, oceany itd., Może wywoływać relaksację.

• Utrzymuj naptime regulowany, czyli ustalony czas rozpoczęcia i zakończenia, aby Twoje dziecko przyzwyczaiło się do rutyny.

• Jeśli twoje dziecko jest zepsute bez drzemki, możesz też położyć go do łóżka około pół godziny wcześniej, więc zasypia.

• Użyj wskazówek, które daje ci maluch. Jeśli wydaje się być naprawdę zmęczony w ciągu dnia, może nadal potrzebować dodatkowego snu.

• Dostosuj się do harmonogramu swojego dziecka. Unikaj planowania czasu na drzemkę wokół swojej pracy. Po prostu miej oko na swoje poziomy zmęczenia, aby ustalić, ile potrzebuje snu.

• Niektóre wybredne maluchy działają lepiej, jeśli dasz im do wyboru. Posiadanie niewielkiej kontroli nad swoim życiem może sprawić, że będzie on bardziej skłonny do podejmowania decyzji.

• Inną opcją jest przesunięcie drzemki wcześniej tego dnia, na przykład późnym rankiem. Na przykład, jeśli skończy się codziennymi drzemkami przed obiadem, przygotowanie go do łóżka będzie o wiele łatwiejsze.

• Zaangażuj go w jakąś aktywność fizyczną, na przykład bawiąc się na zewnątrz i tak dalej, może zmęczyć go dostatecznie zmęczonego, by w razie potrzeby siedzieć spokojnie.

• Unikaj pozwalania mu na drzemkę dłużej niż dwie godziny. Ogólnie rzecz biorąc, drzemki powinny trwać około czterdziestu pięciu minut do godziny, ale to zależy od twojego dziecka i jakości jego snu w nocy.

Sen jest rzeczą osobistą. Tak jak dorośli potrzebują różnych ilości snu dziennie, zwykle od sześciu do dziesięciu godzin, ilość snu wymaganego przez dziecko zależy od dziecka. Jednak badania wykazały, że trzyletnie małe dzieci potrzebują 11 godzin do 15 godzin snu w cyklu dwudziestoczterogodzinnym, przy czym średni czas wynosi dwanaście godzin. Zwróć uwagę na zachowania emocjonalne dziecka i poziom nastroju, zanim zdecydujesz, jak pomóc mu zrezygnować z drzemki na dobre.