Czy jedzenie Capsicum podczas ciąży jest bezpieczne?

Zawartość:

W tym artykule

Czy możesz jeść Capsicum podczas ciąży?
Wartość odżywcza Capsicum
Korzyści z jedzenia Capsicum podczas ciąży
Skutki uboczne nadmiernej konsumpcji Capsicum podczas ciąży
Jak wybrać odpowiedni koc i jak go przechowywać
Przepisy Capsicum dla kobiet w ciąży

Musisz zdawać sobie sprawę z korzyści płynących z jedzenia zielonej papryki podczas ciąży. Jeśli jesteś w ciąży, w tym papryka w diecie byłoby doskonałym sposobem na utrzymanie zdrowia przez dziewięć miesięcy ciąży. Aby poznać korzyści płynące z jedzenia capsicum podczas ciąży, przeczytaj ten artykuł.

Czy możesz jeść Capsicum podczas ciąży?

Capsicum to zdrowe warzywo, które można spożywać w dowolnym momencie życia. Oczywiście możesz jeść capsicum w czasie ciąży, ponieważ ma mnóstwo korzyści, jednak zjedz go w odpowiedniej formie i ilości. Nie jedz zbyt dużo.

Wartość odżywcza Capsicum

Capsicum jest powszechnie stosowane w naszej kuchni do podniesienia smaku lub zwiększenia atrakcyjności wizualnej podniebienia. Ale ma o wiele więcej. Capsicum zawiera nam szeroką gamę witamin i minerałów niezbędnych dla naszego organizmu. Skład pokarmowy w 100 g papryki jest podzielony następująco.

Wartość5, 5 mg9 mg0, 1 mg0, 0 mcg0, 1 mcg65 mcg2, 1 mcg0, 15 mg20 mg122 mcg10 mg350 mcg10 mg3 mg174 mg7, 4 mcg0, 4 mg80, 4 mg370 jm10 mcg0, 2 mg0, 1 mcg0, 5 mg0, 0 mg0, 1 mg0, 9 gm8 mg54 mg0, 1 gms1, 7 g2, 4 g4, 6 g0, 0 gramów

Odżywka

Cholina

Fitosterole

Betaina

Witamina b12

Selen

Miedź

Fluorek

Cynk

Fosfor

Mangan

Magnez

Żelazo

Wapń

Sód

Potas

Witamina K

Witamina E

Witamina C

Witamina A

Foliany

Witamina B6

Kwas pantotenowy

Niacyna

Ryboflawina

Tiamina

Białka

Kwasy omega-3

Kwasy omega-6

Tłuszcze nasycone

Błonnik

Cukier

Węglowodany

Skrobia

Źródło: //nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2536/2

Korzyści z jedzenia Capsicum podczas ciąży

Capsicum są dostępne w wielu kolorach, a każdy z nich ma określoną zaletę podczas ciąży.

1. Red Capsicum

Jedzenie czerwonej papryki podczas ciąży jest korzystne, ponieważ zawiera właściwości zapobiegania nowotworom ze względu na obecność w niej antyoksydantów likopenowych.

2. Zielony Capsicum

Zielona papryka jest wysoce zalecana dla kobiet ze względu na obecność w niej naturalnego krzemu, który utrzymuje paznokcie i włosy w zdrowiu podczas ciąży.

3. Żółty Capsicum

Obecność zeaksantyny luteinowej jest dość wysoka w żółtej papryce. Pomaga w zwalczaniu wolnych rodników i wzmacnianiu układu odpornościowego w czasie ciąży.

Skutki uboczne nadmiernej konsumpcji Capsicum podczas ciąży

Chociaż jedzenie capsicum jest korzystne w czasie ciąży, to w pewnych warunkach jedzenie może okazać się szkodliwe dla przyszłej mamy i dla dziecka.

Capsicum zawiera liczne nasiona, które mają silną tendencję do wywoływania alergii u osoby, która już cierpi na nie. Może to spowodować wysypkę na ciele lub cykle kichania, które mogą nie być bezpieczne w czasie ciąży. Podobnie, spożywanie dużej ilości papryki może zaburzyć wewnętrzną równowagę żołądka, powodując częste stolce lub niestrawność.

Zaleca się matkom, aby trzymały się z dala od papryki podczas karmienia piersią, ponieważ może to spowodować, że mleko matki będzie korzenne dla dziecka. Podobnie, najlepiej przestać jeść capsicum na kilka tygodni przed porodem, ponieważ może to spowodować zmniejszenie objętości krwi i doprowadzić do nadmiernego krwawienia podczas porodu.

Jak wybrać odpowiedni koc i jak go przechowywać

Kupując paprykę z rynku, wybierz te, które są jędrne, o równomiernie zabarwionej skórze, która jest gładka i bez skazy. Trzymaj się z dala od capsicums, które wyglądają na suche lub pomarszczone. Upewnij się, że myjesz je przed użyciem lub przechowywaniem i używasz je tak świeżo, jak to możliwe.

Przepisy Capsicum dla kobiet w ciąży

Capsicum można spożywać na wiele sposobów w czasie ciąży i ogólnie. Oto kilka przepisów, które mogą pomóc w smaku papryki w całej jej okazałości.

1. Capsicum Gravy

Capsicum ma wspaniały smak, gdy jest spożywany w suchym preparacie warzywnym. Ten sosny przepis pomoże Ci w prosty sposób zrobić to najlepiej.

Składniki

Nasiona kopru
MAK
Orzechy nerkowca
Kurkuma
Garam masala
Pasta imbirowo-czosnkowa
Proszek kolendry
Chilli
Twaróg
Capsicums
Cebule
Pomidory

Jak przygotować

Weź nasiona kopru włoskiego i maku razem z orzechami nerkowca i zmiksuj je razem.
Weź trochę oleju na patelni. Podgrzej i dodaj garam masala.
Później dodać posiekane papryczki i cebulę na patelnię i zamieszać.
Po odpowiednim smażeniu papryki i cebuli, dodaj czosnek imbirowy do patelni i wymieszaj wszystkie prawidłowo.
Na koniec wlać przecier pomidorowy i całość wymieszać.
Pozwól całemu preparatowi gotować na patelni przez 3-5 minut. Po zakończeniu należy wlać do niej trochę wody.
W razie potrzeby dodaj resztki przypraw, pasty z orzechów nerkowca, soli i innych przypraw.
Połącz je wszystkie, mieszając prawidłowo. Pozwól mu gotować ponownie przez około 15 minut.
Gdy sos zostanie przygotowany i olej oddzieli się, wyłącz płomień. Podawaj sos z roti i ryżem.

2. Capsicum Masala

Podczas gdy sos z warzyw z suchego capsicum ma swoją własną zabawę, prawdziwe doświadczenie w palcowaniu wynika z cudownego przygotowania papryki, która może naprawdę łaskotać kubki smakowe w ciąży.